scorp02
  • 22
36 142,26 - 2,01 - 3,77 - 10,52 - 0,91 = 36 125,05

Dzisiejszy trening jakościowy w ramach sztafety podczas Energa Gdańsk Maraton. Start solo w maratonie w ogóle nie pasował mi w kalendarzyku zawodów, więc postanowiłem że wystartuję dla zabawy w sztafecie firmowej. Wobec powyższego zrobiłem sobie jakościówkę w postaci biegu ciągłego. Biegło się całkiem luźno, po skończonej zmianie i przekazaniu pałeczki pobiegłem na stadion w ramach schłodzenia.

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜
scorp02 - 36 142,26 - 2,01 - 3,77 - 10,52 - 0,91 = 36 125,05 Dzisiejszy trening jako...

źródło: 1000017704

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
randall
  • 82
36 125,05 - 21,32 = 36 103,73

Generali Berliner Halbmarathon

Aspiracje były na jakies 1:32 albo i lepiej, ale już po wstaniu z łóżka ze spuchniętą głową i zielonymi glutami wiedziałem, że tego dnia będzie ciężko.

Dodatkowo
randall - 36 125,05 - 21,32 = 36 103,73 Generali Berliner Halbmarathon Aspiracje by...

źródło: IMG_5847

Pobierz
  • 27
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
saligia
saligia
  • 18
35 659,14 - 42,34 = 35 616,80

Cracovia Maraton.
Przygotowania przebiegały pomyślnie, do momentu problemów z achillesem, na szczęscie wypadłem tylko na 3treningi (w tym długie 3h wybieganie). Cel był ambitny, ale realny, złamać 3:30 i poprawić życiówkę z debiutu o 45minut.

Szczerze obawiałem się tego dnia głównie ze względu na prognozy pogody, później zacząłem do tego bardziej pozytywnie podchodzić, bo wiatr miał być północny, a układ trasy to raczej zachód-wschód.
saligia - 35 659,14 - 42,34 = 35 616,80 Cracovia Maraton. Przygotowania przebiegały...

źródło: IMG_6818

Pobierz
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Piter_Privisi
  • 13
38 366,16 - 12,40 - 11,95 - 5,16 - 21,10 = 38 315,55

Wrzucam biegi z tygodnia. Najjaśniejszym punktem tego tygodnia jest zdecydowanie sobotni Półmaraton Marzanny. Samopoczucie nie dopisywało mi w tym tygodniu, niemniej byłem w stanie wychodzić coś tam pobiegać. W sobotę jak ruszyłem okazało się, że... w sumie dobrze się biegnie. Pogoda dopisała, jedynie problematyczny był silny wiatr, który w otwartych przestrzeniach dawał o sobie mocno znać. Minusem tego biegu
Piter_Privisi - 38 366,16 - 12,40 - 11,95 - 5,16 - 21,10 = 38 315,55 Wrzucam biegi z...

źródło: Screenshot 2025-03-23 at 10-06-45 Garmin Connect

Pobierz
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Golden_Jack
Golden_Jack
  • 2
@Gmeras: najgorsze po stracie kogoś bliskiego jest to, że samo otrzymywanie kondolencji i rad jest ciężkie. Wydaje się wtedy, że ludzie są sztuczni i nieszczerzy, ale to nie prawda, zwłaszcza, że ludzie żyli tą historią i czekali na aktualizacje nie z ciekawości a z troski.

Trzymaj się, jeżeli to nie problem to informuj co jakiś czas jak sobie radzicie z synkiem.
  • Odpowiedz
scorp02
  • 19
38 566,65 - 17,70 = 38 548,95

Dzisiaj wpadła solidna progowa robota.
Próg siadł w tempie ~3:45/km na tętnie 183bpm, mocno mnie sponiewierało

FAJNIE. (⌐ ͡■
scorp02 - 38 566,65 - 17,70 = 38 548,95 Dzisiaj wpadła solidna progowa robota. Pró...

źródło: oki

Pobierz
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
randall
  • 14
38 548,95 - 5,01 = 38 543,94

Test diabelstwa elektrycznego, które będzie używane tylko w sytuacjach mocno awaryjnych.

Niby tempo śmieszne, balkon otwarty, biegłem w samych gaciach, a siłowo się umęczyłem jakbym leciał 4:30min/km.

Ładna
randall - 38 548,95 - 5,01 = 38 543,94 Test diabelstwa elektrycznego, które będzie u...

źródło: IMG_5718

Pobierz
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Golden_Jack
Golden_Jack
  • 15
38 762,62 - 1,00 - 5,30 - 1,00 - 11,06 - 9,08 - 10,17 = 38 725,01

Kilka dni zaległości:

Piątek: 7 km (1+5+1 ale coś poprzestawiałem w zegarku) - 5km @ 4:25min/km
Niedziela: 11 km @ 5:18min/km
Golden_Jack - 38 762,62 - 1,00 - 5,30 - 1,00 - 11,06 - 9,08 - 10,17 = 38 725,01 Kilk...

źródło: IMG_6757

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Gmeras
  • 1313
Witajcie obserwujące Mirki wiem że się przed tym zapierałem ale niestety liczyłem na ubezpieczalnie. Na pieniądze z ubezpieczalni poczekam nawet do roku czasu wszystko zależy jak sąd załatwi sprawę o ubezwlasnowolnienie.
Więc założyłem zrzutkę typowo pomoc doraźna na dojazdy i pomoc psychologiczna dla młodego by mógł ewentualnie odwiedzać że mną mame.

Link do zrzutki
https://zrzutka.pl/7rpkan

Nie
Gmeras - Witajcie obserwujące Mirki wiem że się przed tym zapierałem ale niestety lic...

źródło: temp_file3725080952178955345

Pobierz
  • 216
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
neufrin
  • 15
39 387,99 - 21,37 - 10,98 - 13,44 - 10,28 = 39 331,92

W tym tygodniu całe 56km na liczniku. Nie za dużo, nie za mało. Udało się pobiec 8x1km na minutowej w progu (tym razem ok 4min/km), trochę zabawy biegowej z 200m i 400m, a dzisiaj Papaton. Wydolność w lesie.
Z ciekawostek to Córka w tym tygodniu przyniosła już 3 wirusa ze żłobka tej zimy. Tym razem wylosowało się RSV. Nigdy nie miałem
neufrin - 39 387,99 - 21,37 - 10,98 - 13,44 - 10,28 = 39 331,92 W tym tygodniu całe ...

źródło: 1000007305

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
enron
enron
  • 30
39 278,02 - 5,21 - 13,14 - 12,14 - 21,37 = 39 226,16

No i nastąpił w końcu ten moment i zaliczyłem pięćdziesiąty #papaton xD - jako spokojne dłuższe wybieganie przed sobotnią Marzanną. Tak, półmaraton jest w sobotę - nikt nie wie dlaczego (poza organizatorami, którzy nie chcą zdradzić dlaczego tak jest).

Ten miesiąc jest generalnie mocno leniwy - wyjątkowo słabo go rozpocząłem (musiałem ze względów logistycznych opuścić ostatni bieg w ramach
enron - 39 278,02 - 5,21 - 13,14 - 12,14 - 21,37 = 39 226,16 No i nastąpił w końcu t...

źródło: papa50

Pobierz
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Gmeras
  • 1250
Witajcie, obserwujące Mirki. To, że wciąż mam głowę na karku, wydaje się niewyobrażalne. W poprzednim poście wspominałem, że młody zaczął się rozchorowywać. Wczoraj byłem u lekarza, który stwierdził, że wszystko jest w "porządku" i zalecił leczenie objawowe. Jednak w nocy coś mnie zaniepokoiło w jego oddechu, więc pojechałem na nocną pomoc, gdzie po osłuchaniu otrzymaliśmy skierowanie do szpitala. Diagnoza: nieszczęsne zapalenie płuc. Ehh... Teraz leżymy w szpitalu i odpoczywamy.

Za dnia babcia
Gmeras - Witajcie, obserwujące Mirki. To, że wciąż mam głowę na karku, wydaje się nie...

źródło: temp_file7194144215788755875

Pobierz
  • 124
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Osiągnięcia