33 669,01 - 7,00 - 8,50 - 7,50 - 7,00 - 7,20 - 7,20 - 1,00 - 10,00 - 5,00 - 8,20 - 2,00 - 9,00 - 8,60 - 8,00 - 6,20 - 10,00 - 7,00 = 33 549,61

Może mało biegów, ale za to krótkich i na wysokim tętnie ¯(ツ)/¯

Pokaż spoiler

#sztafeta #bieganie #Pokaż całość

37 225,46 - 12,00 - 5,00 - 16,00 = 37 192,46

Dzisiaj mocne bydle

Ciężko było, jestem ostatnio niewyspany, przemęczony a w dodatku cały bieg chciało mi się 💩

FAJNIE.Pokaż całość

37 045,02 - 10,00 = 37 035,02

Moi mili widzowie po 5 latach Garmin został w końcu wykorzystany ( ͡º ͜ʖ͡º)
Początkowo myślałem robić tylko 5 km, ale za dobrze biega mi się te 10 km, więc uznałem że zrobię spokojnym tempem i będzie git ᕙPokaż całość

38 921,91 - 7,00 - 10,10 - 5,60 - 10,00 - 7,00 - 8,00 - 6,00 - 7,00 - 10,20 - 6,20 - 8,50 - 7,00 - 6,00 - 2,10 - 10,80 = 38 810,41

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

Mirki trzymajcie kciuki aby wszystko się dobrze skończyło. Jadę na porodówkę, rano mają ciąć moją żonę. Cesarka na 9 dni przed planowanym porodem. Na kontrolnych badaniach wyszło że wód płodowych mało więc do szpitala, na kolejnych że wody w normie ale dziecko zbyt małe. Przyśpieszyli termin. Jeszcze raz trzymajcie kciuki.
#porod #rodzicielstwo #szpital no i chyba przyszłe #ojcostwo

43 243,77 - 7,00 - 7,00 - 10,00 - 8,00 - 6,20 - 10,00 - 8,60 - 6,00 - 6,40 - 7,30 - 9,00 = 43 158,27

Biegi z czerwca, jedna dyszka to start w sztafecie maratońskiej Plum Ekiden - fajna impreza, bieg w pętli 2.5 kilometra co pozwala na dłuższe obcowanie z dopingiem.

#sztafeta

Skrypt

43 929,19 - 112,54 = 43 816,65

Bieganko w ramach Festiwalu Biegowego Ultra Way w Gdyni. Pokusiłem się na pokonanie dystansu 160 km. Niestety na 112 km trasy podjąłem decyzję, że zejdę z trasy. Mięśnie całkowicie odmówiły mi posłuszeństwa, nie mogłem już nawet chodzić - przejście 200 metrów było dla mnie wyzwaniem. Wcześniej na trasie juz były lekkie kryzysy, ale udawało się je pokonać. Około 90 km przyszedł potworny kryzys, który ni jakPokaż całość

44 207,64 - 21,37 = 44 186,27

To nie żart, wąs na Montmartre ( ͡º ͜ʖ͡º)

Wczoraj pogoda dała się nam we znaki, 38°C w cieniu to nie przelewki (ⴲ﹏ⴲ) Mimo to się nie poddaliśmy i tym razem ruszyliśmy na podbój Dzielnicy Łacińskiej i zwiedzanie Notre Dame. Może dużo tego nie było, ale parę godzin zeszło. NaPokaż całość

44 473,77 - 21,37 = 44 452,40

No to dzisiaj było zającowanie na półmaratonie Radomskiego Czerwca ’76. Zgodnie z prognozami był piekarnik ¯(ツ)/¯

Ratownicy nie narzekali na brak roboty, a dwóch zająców na 1:30 i 1:50 niestety zakończyło bieg przed metąPokaż całość

44 279,09 - 32,71 = 44 246,385

Dotarł wąs do La Defąs ( ͡º ͜ʖ͡º)

Dzień w dzień skwar, żar się leje z nieba - w cieniu 37°C, w Słońcu jakieś pincet stopni, w metrze temperatura powierzchni Słońca i wilgotność ze dwa miliony stopni. W telewizji tylko krzyczą Attention Canicule, pokazują ludzi desperacko taplających się w paryskich kanałach, a tymczasem ja włóczę rodzinę po rozgrzanym betonie, starając sięPokaż całość

#sztafeta #sztafetanews - podsumowanie 05.2026

Ponownie z lekkim opóźnieniem, ale tym razem spowodowanym dniem dziecka, a co! ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Miesiąc w skrócie:
WspólniePokaż całość

47 487,79 - 7,00 - 7,60 - 8,00 - 11,00 = 47 454,19

Majowe.
Może i mało kilometrów ale za to wolno ¯(ツ)/¯

#sztafeta #bieganie #Pokaż całość

48 656,28 - 12,24 - 12,07 - 10,23 - 18,12 = 48 603,62

Pod względem biegania to był tydzień regeneracyjny, tylko 4 treningi, łącznie 53 km, za to było więcej roweru (5 treningów/182 km) i do tego wszystkiego jeszcze 1 trening siłowy. W sumie 10 treningów i 13,5h godzin treningowych:
- poniedziałek: rower + trening siłowy
- wtorek: 12 km spokojnego biegu
- środa: 12 km, w tym 35 min w miarę mocnego crossuPokaż całość

50 211,22 - 12,40 - 6,10 - 7,00 - 5,00 - 1,00 - 5,10 - 1,00 - 21,23 = 50 152,39

Coś tam biegam jeszcze.
W weekend były zawody więc w sobotę wpadła nocna piątka w czasie 21:43, a w niedzielę półmaraton w 1:39:54. Czasy wg zegarka, oficjalne trochę się różnią, było bardzo dużo ludzi i za wcześnie klikałem start (－‸ლ)
Ogólnie jestem z siebie dumny, bo przygotowańPokaż całość

52 490,22 - 6,50 - 7,00 - 7,50 - 6,10 - 3,00 - 6,10 - 5,50 - 6,30 - 3,00 = 52 439,22

Ostatni bieg zakończony minutę przed północą, żeby jeszcze wskoczył na kwiecień ( ͡~ ͜ʖ ͡°)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

54 429,57 - 1,12 - 4,91 - 10,97 - 0,96 - 3,47 - 11,00 = 54 397,14

Trening progowy. Za tydzień półmaraton w Gdyni, zakładam że pobiegnę go w tempie bardzo podobnym do dzisiejszego. Mega luźno mi się biegło.

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜Pokaż całość

54 383,92 - 21,28 = 54 362,64

Udało się, życiówka sprzed 2 lat poprawiona o ok. 10 minut, jednak dziś nóżka ładnie podała.
Mimo, bólu piszczela na ostatnich 3 km cisnąłem jak wściekły.
Jak na 10 tygodni przygotowań to chyba spoko ;)

#Pokaż całość

55 691,82 - 6,00 - 10,20 = 55 675,62

Baza
Próg
Człowiek już zapomniał jak to się biega jak jest zimno ¯(ツ)Pokaż całość