Wykop.pl Wykop.pl
  • Główna
  • Wykopalisko175
  • Hity
  • Mikroblog
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
Zaloguj się

Popularne tagi

  • #ciekawostki
  • #informacje
  • #technologia
  • #polska
  • #swiat
  • #motoryzacja
  • #podroze
  • #heheszki
  • #sport

Wykop

  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • FAQ
  • O nas
  • Kontakt
  • Reklama
  • Regulamin
Golden_Jack
Golden_Jack

Golden_Jack

Dołączył 5 lat i 3 mies. temu
  • Obserwuj
  • Akcje 3675
  • Znaleziska 169
  • Mikroblog 3506
  • Obserwujący 1
  • Obserwowane 7
  • Dodane (144)
  • Komentowane (419)
  • Plusowane (2943)
Golden_Jack
Golden_Jack
Golden_Jack 29.12.2025, 18:11:14
  • 16
68 878,16 - 7,10 - 8,37 = 68 862,69

Po tętnie widać, że świąteczne jedzonko było smaczne ¯(ツ)/¯

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki
GoldenJack - 68 878,16 - 7,10 - 8,37 = 68 862,69

Po tętnie widać, że świąteczne jedz...

źródło: IMG_0370

Pobierz
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Golden_Jack
Golden_Jack
Golden_Jack 14.12.2025, 16:17:15
  • 16
555,12 - 10,00 = 545,12

W deszczu, fajnie (。◕‿‿◕。)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki
Golden_Jack - 555,12 - 10,00 = 545,12

W deszczu, fajnie (。◕‿‿◕。)

#sztafeta #biegani...

źródło: IMG_0112

Pobierz
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Golden_Jack
Golden_Jack
Golden_Jack 12.12.2025, 22:40:43
  • 16
865,19 - 7,00 - 10,00 - 8,00 = 840,19

Zapomniałem dodawać ¯(ツ)/¯

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki
GoldenJack - 865,19 - 7,00 - 10,00 - 8,00 = 840,19

Zapomniałem dodawać     ¯(ツ)_/¯

...

źródło: IMG_0111

Pobierz
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Golden_Jack
Golden_Jack
Golden_Jack 05.12.2025, 09:36:58
  • 19
1 824,56 - 6,17 - 9,10 = 1 809,29

Spokojne biegi bez ekscesów.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki
Golden_Jack - 1 824,56 - 6,17 - 9,10 = 1 809,29

Spokojne biegi bez ekscesów.

#sztaf...

źródło: IMG_0070

Pobierz
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Golden_Jack
Golden_Jack
Golden_Jack 02.12.2025, 22:08:19
  • 16
2 130,38 - 9,00 = 2 121,38

Mało snu. Nogi jak kłody, ale fajny bieg.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki
Golden_Jack - 2 130,38 - 9,00 = 2 121,38

Mało snu. Nogi jak kłody, ale fajny bieg.

...

źródło: IMG_0041

Pobierz
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Golden_Jack
Golden_Jack
Golden_Jack 01.12.2025, 13:39:24
  • 16
2 206,77 - 10,00 = 2 196,77

Bieg z niedzielnego wieczoru.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki
Golden_Jack - 2 206,77 - 10,00 = 2 196,77

Bieg z niedzielnego wieczoru.

#sztafeta #...

źródło: IMG_0039

Pobierz
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Golden_Jack
Golden_Jack
Golden_Jack 29.11.2025, 00:00:55
  • 17
2 829,91 - 7,10 = 2 822,81

Cały dzień brak czasu na bieganie. Wieczorem z żoną usiedliśmy na kanapie, stwierdziliśmy, że coś zjemy, później oczywiście jakaś przekąska i wybiła godzina 23, pomyślałem, że wyjdę z psem przed snem.
Wołam kompana a on zamiast pod drzwi to usiadł przy szafce z ekwipunkiem do biegania więc takim oto sposobem wyszliśmy biegać. Włączam bieg w garminie a tam zamiast bazy coś szybszego.
No trudno, pobiegliśmy. ¯(ツ)
GoldenJack - 2 829,91 - 7,10 = 2 822,81

Cały dzień brak czasu na bieganie. Wieczorem...

źródło: IMG_0021

Pobierz
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Golden_Jack
Golden_Jack
Golden_Jack 27.11.2025, 10:00:30
  • 20
3 312,29 - 8,17 - 7,00 = 3 297,12

Wieczorne tuptanka, zimno i mokro, nic szczególnego.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki
Golden_Jack - 3 312,29 - 8,17 - 7,00 = 3 297,12

Wieczorne tuptanka, zimno i mokro, n...

źródło: IMG_0013

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Golden_Jack
Golden_Jack
Golden_Jack
Autor
27.11.2025, 10:00:49 via Wykop
  • 5
Golden_Jack

źródło: IMG_0014

Pobierz
  • Odpowiedz
Golden_Jack
Golden_Jack
Golden_Jack 21.11.2025, 06:21:49
  • 18
4 891,93 - 7,15 = 4 884,78

Wieczorne podbiegi, niestety chodnik przy górce zdążył już nieco przymarznąć przez co 4 razy o mało nie wywinąłem orła zawracając (-‸ლ)
Od razu po biegu jeszcze lekki spacerek z psem żeby na spokojnie zrobił co trzeba i przechodząc przy latarniach widać było parującą głowę - jak ghost rider normalnie, ale to musiało zajebiście wyglądać (。◕‿‿◕
Golden_Jack - 4 891,93 - 7,15 = 4 884,78

Wieczorne podbiegi, niestety chodnik przy g...

źródło: IMG_9940

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Golden_Jack
Golden_Jack
Golden_Jack
Autor
21.11.2025, 06:22:17 via Wykop
  • 3
Golden_Jack

źródło: IMG_9941

Pobierz
  • Odpowiedz
enron
enron
enron
21.11.2025, 08:19:08 via iOS
  • 1
@Golden_Jack fajny krokodylo-stegozaur Ci wyszedł (ʘ‿ʘ)
  • Odpowiedz
Golden_Jack
Golden_Jack
Golden_Jack 19.11.2025, 22:46:00
  • 20
4 949,81 - 6,50 = 4 943,31

Dzisiaj wieczorny bieg przy temperaturze -2. Fajnie, ale chyba za ciepło się ubrałem…

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki
Golden_Jack - 4 949,81 - 6,50 = 4 943,31

Dzisiaj wieczorny bieg przy temperaturze -2...

źródło: IMG_9935

Pobierz
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Fuzuyaku
Fuzuyaku
19.11.2025, 23:11:02 via Wykop
  • 7
@Golden_Jack: @enron zrobi Ci wykład jak się powinno ubierać przy takiej temperaturze ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
enron
enron
enron
19.11.2025, 23:23:15 via Wykop
  • 7
@Fuzuyaku: tam zaraz wykład, zwykły instruktaż ( ͡º ͜ʖ͡º)
  • Odpowiedz
Golden_Jack
Golden_Jack
Golden_Jack 18.11.2025, 22:44:36
  • 14
5 101,31 - 10,00 = 5 091,31

Weekend intensywny, a w poniedziałek dziecko przyniosło z przedszkola jakieś zatrucie pokarmowe więc bieg został uskuteczniony dopiero dzisiaj ¯(ツ)/¯

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki
GoldenJack - 5 101,31 - 10,00 = 5 091,31

Weekend intensywny, a w poniedziałek dzieck...

źródło: IMG_9930

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

enron
enron
enron
19.11.2025, 04:10:11 via iOS
  • 3
@Golden_Jack czasem brown alert może doprowadzić do lepszych wyników ( ͡º ͜ʖ͡º)
  • Odpowiedz
Golden_Jack
Golden_Jack
Golden_Jack
Autor
19.11.2025, 22:44:54 via Wykop
  • 1
@enron: w sumie tak, ale wolałbym nie sprawdzać, bo przy ewentualnej wtopie byłoby nieciekawie :)
  • Odpowiedz
Golden_Jack
Golden_Jack
Golden_Jack 14.11.2025, 07:56:00
  • 14
5 511,37 - 6,50 = 5 504,87

Dzień przerwy po biegu niepodległości, ale jeszcze go trochę w nogach czuję. Fajnie :)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki
Golden_Jack - 5 511,37 - 6,50 = 5 504,87

Dzień przerwy po biegu niepodległości, ale ...

źródło: IMG_9893

Pobierz
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Golden_Jack
Golden_Jack
Golden_Jack 12.11.2025, 11:39:58
  • 26
5 556,71 - 10,00 = 5 546,71

Bieg dla Niepodległej, plan był na 45 minut, udało się sub 44:30 więc jestem mega dumny (。◕‿‿◕。)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki
Golden_Jack - 5 556,71 - 10,00 = 5 546,71

Bieg dla Niepodległej, plan był na 45 minu...

źródło: IMG_9886

Pobierz
  • 11
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Golden_Jack
Golden_Jack
Golden_Jack
Autor
12.11.2025, 11:41:23 via iOS
  • 8
Trofeum
Golden_Jack - Trofeum

źródło: Zdjęcie z biblioteki

Pobierz
  • Odpowiedz
wit_kacyk
wit_kacyk
wit_kacyk
12.11.2025, 11:55:23 via Android
  • 3
@Golden_Jack gratulacje :)
  • Odpowiedz
Golden_Jack
Golden_Jack
Golden_Jack 08.11.2025, 23:14:42
  • 13
6 327,75 - 6,40 - 8,30 = 6 313,05

Sobota godzina 23:20 a ja wychodzę biegać. Śmiechu warte (ʘ‿ʘ)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki
Golden_Jack - 6 327,75 - 6,40 - 8,30 = 6 313,05

Sobota godzina 23:20 a ja wychodzę b...

źródło: IMG_9847

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

enron
enron
enron
09.11.2025, 09:00:38 via iOS
  • 1
@Golden_Jack przynajmniej sobota zaliczona (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
  • Odpowiedz
Golden_Jack
Golden_Jack
Golden_Jack 05.11.2025, 22:10:41
  • 13
6 484,13 - 3,20 - 8,00 = 6 472,93

Spokojne truchtanie, na 6 kilometrze wskoczyłem do sklepu po bułki i o dziwo przez następne dwa kilometry tętno było o 20 wyższe ლ(ಠ_ಠ ლ)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki
GoldenJack - 6 484,13 - 3,20 - 8,00 = 6 472,93

Spokojne truchtanie, na 6 kilometrze ...

źródło: IMG_9838

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

wit_kacyk
wit_kacyk
wit_kacyk
06.11.2025, 06:27:00 via Android
  • 1
@Golden_Jack mam identyczne, rozkminiam to tak, ze podczas kupowania bułki organizm myśli to ze to juz koniec biegania, a tu nagle dalej trzeba działać ;)
  • Odpowiedz
Golden_Jack
Golden_Jack
Golden_Jack
Autor
07.11.2025, 11:27:28 via Wykop
  • 2
@enron: Nie ukrywam, że tak było :D
@wit_kacyk: i to z obciążeniem...
  • Odpowiedz
Golden_Jack
Golden_Jack
Golden_Jack 02.11.2025, 22:57:21
  • 13
6 824,66 - 7,00 = 6 817,66

Zawsze zapominam zrobić własny plan biegu w garminie no ale trudno…

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki
Golden_Jack - 6 824,66 - 7,00 = 6 817,66

Zawsze zapominam zrobić własny plan biegu w...

źródło: IMG_9813

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

enron
enron
enron
03.11.2025, 09:44:12 via Wykop
  • 1
@Golden_Jack: ja nawet nigdy nie próbowałem, zbyt skomplikowane na mój prosty umysł ( ͡º ͜ʖ͡º)
  • Odpowiedz
Golden_Jack
Golden_Jack
Golden_Jack 01.11.2025, 21:15:39
  • 18
6 898,44 - 10,00 = 6 888,44

Na świątecznym wyjeździe.
Dobrze, że nie było myśliwego bo nieźle z nas dziki (✌ ゚ ∀ ゚)☞

#sztafeta #bieganie
Golden_Jack - 6 898,44 - 10,00 = 6 888,44

Na świątecznym wyjeździe.
Dobrze, że nie ...

źródło: IMG_9810

Pobierz
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Golden_Jack
Golden_Jack
Golden_Jack 29.10.2025, 22:29:57
  • 14
7 224,34 - 9,00 = 7 215,34

Wieczorny bieg: 10 min @ 5:35 min/km + 15 min @ 4:25 min/km + reszta 5:10 min/km

Chłodno i mgliście ale biegło się dobrze ᕙ(
Golden_Jack - 7 224,34 - 9,00 = 7 215,34

Wieczorny bieg: 10 min @ 5:35 min/km + 15 m...

źródło: IMG_9770

Pobierz
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Golden_Jack
Golden_Jack
Golden_Jack 27.10.2025, 22:16:54
  • 12
7 415,97 - 10,17 = 7 405,80

Przez bardzo intensywny weekend nie było biegów, ale czas wrócić do truchtania. Już nogi skurczami dawały znać, że brakuje ruchu.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki
Golden_Jack - 7 415,97 - 10,17 = 7 405,80

Przez bardzo intensywny weekend nie było b...

źródło: IMG_9765

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

wkto
wkto
wkto
28.10.2025, 14:30:37 via Wykop
  • 1
@Golden_Jack: mi się skurcze robiły jak za mało minerałów, pijąc po treningu wodę wysokozmineralizowaną jest ok (~2000 mg/l).
  • Odpowiedz
wkto
wkto
wkto
30.10.2025, 01:38:29 via Wykop
  • 1
@Golden_Jack: jeszcze czasem zamiennie piję sok pomidorowy, ma więcej potasu, a on też pomaga
np. biedronkowy (Fortuna w kamuflażu) ma potas 2000 mg/l

A jako wodę
→ Staropolanka 2000 [potas 45,3mg/l, magnez
  • Odpowiedz
Golden_Jack
Golden_Jack
Golden_Jack 22.10.2025, 22:06:39
  • 15
7 945,14 - 8,23 = 7 936,91

Przysnąłem przy usypianiu dziecka, obudziłem się 1.5 godz później czyli koło 22:30 i stwierdziłem, że zrealizuję propozycję pana Garmina ¯(ツ)/¯

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki
GoldenJack - 7 945,14 - 8,23 = 7 936,91

Przysnąłem przy usypianiu dziecka, obudziłem...

źródło: IMG_9523

Pobierz
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

  • <
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 8
  • Strona 1 z 8
  • >

Osiągnięcia

  • Rocznica
    od 20.09.2025

    Rocznica
  • Gadżeciarz
    od 21.09.2020

    Gadżeciarz
  • Honorowy Wampir
    od 02.01.2023

    Honorowy Wampir
  • Mikroblogger
    od 16.08.2024

    Mikroblogger

Wykop © 2005-2026

  • O nas
  • Reklama
  • FAQ
  • Kontakt
  • Regulamin
  • Polityka prywatności i cookies
  • Hity
  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • Changelog
  • więcej

RSS

  • Wykopane
  • Wykopalisko
  • Komentowane
  • Ustawienia prywatności

Regulamin

Reklama

Kontakt

O nas

FAQ

Osiągnięcia

Ranking