Nie ma się co dziwić biorąc pod uwagę jak zniszczone są drogi w miastach,
@NaMoment: XD Mamy najlepszą infrastrukturę jaką kiedykolwiek mieliśmy.
Badania: ćwiczenia fizyczne skuteczne w walce z depresją na równi z lekami
Badacze z Uniwersytetu James Cooka w Australii przeprowadzili meta-meta-analizę obejmującą tysiąc badań, w których brało udział łącznie 80k uczestników. Wnioski: ćwiczenia fizyczne mogą być tak samo skuteczne w walce z depresją jak leki i psychoterapia. Najelpsze korzyści dają ćwiczenia grupowe.
z- 353
- #
- #
- #
- #
- #
- #
--- an be just as effective for some people as therapy or medication
--- Exercising once or twice a week had a similar effect on depression as exercising more frequently
---The evidence shows structured, supervised exercise with a social component is best for improving depression and anxiety. The social aspect and the accountability may help keep people motivated.
---
--- kontuzje wszelkiego rodzaju
--- zmęczenie w ciągu dnia
--- dla osób z problemami z nawiązywaniu relacji zapisanie się gdzieś aby ćwiczyć będzie wywoływać wielki stres bycia tylko tolerowanym przez innych albo strach przed kompromitacją
--- dla kogoś w depresji samo zmuszanie się do ćwiczeń może wywoływać nie do zniesienia ból
--- kosztuje czas, dla osób z obowiązkami to wielki problem. Wielki przemysł fitness rozwinął się dopiero teraz,
--- kontuzje grożą każdemu, przy każdym rodzaju aktywności fizycznej. Technika ćwiczeń zmniejsza tylko trochę szanse.
--- nie każdemu ćwiczenia dodają energii w ciągu dnia. Ćwiczą właśnie ci co odczuwają pozytywne efekty ćwiczeń. Ci którzy odczuwają negatywne unikają ćwiczeń.
XD Jak nie masz umiejętności to nie staniesz się częścią żadnej grupy. Możesz się zapisać i na 100 kursów
--- nie założyć rodziny i mieć 4 dzieci przed 30 rokiem życia
--- nie osiągnąć nieśmiertelności w roku 2030
--- nie być bogatym człowiekiem
--- nie być osobą która rzeczywiście wnosi wkład do
@m_ney: Jakby tak było to by nie istniało słowo kontuzja. Nie mamy o czym rozmawiać bo nie ogarniasz rzeczywistości. Kontuzje i śmierć grożą ci wszędzie. Od biura do własnego domu.
tylko po
Jak jak pierwszy pójdę na jakiś rodzaj ćwiczeń to później zdycham przez 2-3 dni i tylko w pewnym zakresie odczuć czuję się dobrze.
Ja w sumie też nie bardzo mam siły na aktywność. Ciągle jestem śpiący Ale w moim przypadku to nie ma nic wspólnego z lekami. Tak samo mam bez leków. Właściwie od zawsze.