Najgorsze w wejściu Intrudera na bombe i przebijaniu swoich PRów co trening jest brak ostrych kłótni z Darksedem, będzie mi tego brakować ( ͡° ʖ̯ ͡°)
#mikrokoksy
#mikrokoksy
od czasu wejścia Intrudera na bombe
Jakie ćwiczenia na grubą szyję.
tu chodzi o intensywność
Mam świadomość tego
różne mięśnie różnje reagują ns hipertrofię
czy ćwiczyć allahy czy też ćwiczenia na macie z użyciem własnego ciężaru wystarczą?
: Masz jakieś konkretne teorie w jaki sposób udaje im się unikać przypału przy kilku/kilkunastu kontrolach rocznie?
Czy to oznaczałoby że jedyny sposób na zwiększenie 1RM to hipertrofia?
Tylko że to „wyuczenie” to też jest forma adaptacji neurologicznej więc te wszystkie wykresy byłyby błędne.
Wykop.pl
W skrócie:
Zaliczyłem 3/9 podejść, same openery. 270 kg przysiad, 170 ława i 240 ciąg. Od 2/3 tygodni lekko miałem lekko pobolewały mnie plecki po lewej stronie, ale nie przeszkadzało to w treningach, nie czułem tego w żadnym boju, nie przejmowałem się tym za bardzo. Natomiast tutaj na na siadach chyba coś tam się podrażniło jeszcze bardziej i już zawody poszły słabo, byłem dość mocno zrezygnowany już po 2 siadzie. Gdybym dodał po 10 kg do każego boju, miałbym podium, ale z drugiej strony, skoro w tym roku 120 taka słaba, to podium nic nie znaczy.
Dłuższa wersja i trochę przemyśleń, bo kilka osób pytało:
@DywanTv: Zapraszam do MMA heh lol
Nie przejmuj się słowami grubasa który start w zawodach zna tylko z filmików w internecie, s---------e starty zdarzają się wszystkim, no nie licząc tych co nie startują xD
@IntruderXXL: Udowodnij że twoje metody to te prawidłowe i wykonaj idealny start.