Darksed
  • 3
Po wczorajszym Giants live zachciało mi się potrenować pod to xD Czy ma ktoś doświadczenie w tej dziedzinie i byłby chętny odpowiedzieć na moje pytania? Czy zna ktoś daty amatorskich zawodów w Polsce?
#mikrokoksy #strongman
  • 31
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
IntruderXXL
  • 3
dokładnie, biegowe najlepsze. Tym bardziej że odchodzi się od ciężkiego dźwigania 1RM na rzecz amrapów i biegania.

Nic tak fajnie nie wygląda jak bieganie z samochodem albo przeciąganie tira/samolotu


@biamiVajs: Ja bym się bał swojego talentu... ja po prostu idąc po prostym się w---------m, schodzę ze schodów to się przewracam, a dodać do tego 400kg na plecach? Od razu na wózek bym trafił. Wole zostać przy swoich siadach z monolifta
  • Odpowiedz
Darksed
  • 1
@markov90: Ja robię 2-4 serie po 6-10s z ciężarem 105-120%CM, mi pomaga w stabilizacji sztangi bo mam z tym problem i przyzwyczaja do większych ciężarów. Nie stosowalbym tego u początkujących tylko u osób z jakimiś większymi wynikami.
  • Odpowiedz
Darksed
  • 3
Darmowy plan treningowy
Poszukuję 2 mirków do przetestowania mojej metody układaniu planów treningowych, metoda ta inspiruje się założeniami dr Mike Israetel, głównym celem treningu jest budowa masy mięśniowej.
Plan poprzedzony jest tygodniowym roztrenowaniem, długość planu treningowego to 8 tygodnii, zakres objętości od średniej do wysokiej, intensywność umiarkowana.
Wymagania
-poziom tkanki tłuszczowej ok 10-15%
-sumienność
  • 26
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Darksed
  • 6
Już niedługo koniec lata więc na ten sezon się nie przyda ale może ktoś skorzysta w następnym xD.

Fukoksantyna- organiczny związek chemiczny z grupy ksantofili, naturalny ciemnoczerwony lub brązowy barwnik, występujący w komórkach okrzemek, brunatnic oraz złotowiciowców. Poprzez metabolity jest przechowywana w tkance tłuszczowej, potrzebuje odpowiedniego stężenia w komórce tłuszczowej zanim wystąpi działanie hamujące wzrost komórek tłuszczowych, nie stymuluje pracy mózgu. Fukoksantyna działa poprzez wzrost aktywności UCP1 w białej tkance tłuszczowej co
Darksed - Już niedługo koniec lata więc na ten sezon się nie przyda ale może ktoś sko...
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kasahara
  • 1
@Darksed: osobiście brałem i rok temu w tym, jakoś kompletnie mam wrażenie, że bez działania. Ogólnie znajduje się ten związek się w glonach więc zapewne taka sama skuteczność tego jak spiruliny czy chlorelli (tylko tu też mamy dodatek chlorofilu czyli nie zółtego a zielonego pigmentu). Czyli niby coś jest na rzeczy, bo w badaniach na dwoma tutaj wymienionymi też stwierdzono wpływ na oksydację tłuszczy czy lipidogram ¯\_(ツ)_/¯. Z drugiej strony
  • Odpowiedz
Darksed
  • 0
Stosował ktoś niebieskie opaski na nadgarstki z monstera lub poleca jakieś inne? Moje czarne monstera się popsuły a i tak nigdy za nimi nie przepadałem ze względu na ich grubość, zdecydowanie lepiej mi leżą te czerwone. Owijki potrzebne na ciężary 200+ więc czerwone już odpadają.
#mikrokoksy
  • 22
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
  • Trener personalny, Instruktor trójboju, Przygotowanie motoryczne w sportach walki, Przysiad 260kg, Wyciskanie 225kg, Martwy ciąg 310kg, Podciąganie +90kg, Dipy +120kg
  • Instagram

Osiągnięcia