Po wczorajszym Giants live zachciało mi się potrenować pod to xD Czy ma ktoś doświadczenie w tej dziedzinie i byłby chętny odpowiedzieć na moje pytania? Czy zna ktoś daty amatorskich zawodów w Polsce?
#mikrokoksy #strongman
#mikrokoksy #strongman
dokładnie, biegowe najlepsze. Tym bardziej że odchodzi się od ciężkiego dźwigania 1RM na rzecz amrapów i biegania.
Nic tak fajnie nie wygląda jak bieganie z samochodem albo przeciąganie tira/samolotu
Chcesz zacząć chodzić na siłownię ale nie wiesz co masz zrobić, ten artykuł może ci w tym pomóc.
zW sobotę zobaczymy jak pójdzie, trochę mało czasu na odpoczynek xD. Cel to 220-230.
Na zawodach tempo może zależeć od sędziego i nawet od jego nastroju.
Badanie
@IntruderXXL miał rację że jest tutaj wielu teoretyków( ͡° ͜ʖ ͡°)
Wykop.pl
Podróże
Gospodarka
Ukraina
Technologia
Motoryzacja
Sport
Rozrywka
Informacje
Ciekawostki
Zercher squat jest odmianą przysiadu przedniego, sztanga umiejscowiona jest na dole łokciowym, tułów musi być ustawiony w pionowym zakresie aby sztanga nie wypadła z rąk, wykonywany może być zaczynając od fazy koncentrycznej(sztanga umiejscowiona na ziemi lub niskich blokach) lub od fazy ekscentrycznej(sztanga umiejsciowiona na stojakach).
Zalety:
-wzmacnia górę pleców oraz cały core
-wykonując go wyglądasz jak prawdziwy mężczyzna
-funkcjonalna forma przysiadu w dyscyplinach takich jak strongman(podnoszenie kul, zegar)