Szukam jakiś #smartwatch #smartband i im dłużej szukam tym w większej kropce jestem xD
Poza sprawdzaniem godziny zależy mi głównie na funkcjonalności przy #bieganie bo zamierzam się do tego mocniej przyłożyć.
Pomiar tętna, GPS byłoby super, i bardzo ważne - możliwość zmiany muzyki z telefonu przy pomocy zegarka. Nie żeby przeglądać całą playlistę, ale dać do przodu/do tyłu będzie w porządku. Czytam, że #garminPokaż całość

#awanturaokase

Ok chłopaki, dopadło mnie chyba tzw. lumbago, postrzał dzisiaj rano przy robieniu drugiej serii przysiadu. Chyba przesadziłem z bieganiem ostatnio i kręgosłup był bardziej obciążony niż myślałem.
Obejdzie się bez fizjoterapeuty żeby w miarę szybko wrócić do treningów? Boli jak chodzę, siedzę, cały czas :(
#silownia #mikrokoksy

Czołem #mikrokoksy #silownia
Pozmieniało mi się trochę w życiu i czas mam na 3 treningi w tygodniu, czasem 4 jak dobrze zawieje, i staram się ułożyć plan.
Od niedawna uznałem, że chciałbym postawić większy nacisk na klatkę i plecy, a zwłaszcza podciąganie, więc mając doświadczenie ćwicząc przez 2 lata na różnych planach od borsuczych fbw, przez 5/3/1, upper/lower, PPL skonstruowałem taki plan FBW na 3 dni.
Czy wygląda to jakkolwiekPokaż całość

Odezwał się do mnie były szef u którego pracowałem w 2021 roku na umowie zlecenie, wtedy jeszcze jako student.
Poprosił mnie żebym podpisał mu kwit o treści "oświadczam że w trakcie zatrudnienia w firmie XXX wynagrodzenia za przepracowane godziny plus premie uznaniowe i nagrody w różnej wysokości otrzymałem zgodnie ze stanem faktycznym, pit-11 za przepracowane okresy otrzymałem, potwierdzam i nie roszczę sobie z tego tytułu żadnych pretensji"
I olałem sprawę bo byłoPokaż całość

Pytanie o kwestie urlopu.
Pracowałem w pracy A na umowie u pracę, w tym roku jeszcze nie wykorzystałem żadnego dnia urlopowego. Dostałem ofertę z pracy B, również na umowę o pracę. Składam wypowiedzenie w pracy A z miesięcznym okresem wypowiedzenia z końcem maja aby pracować do końca czerwca. W pracy B dostaję umowę z datą od 1.06 żeby zachować ciągłość czasu bycia zatrudnionym na UOP.
Czy niewykorzystany czas z poprzedniej pracy: przechodziPokaż całość

Długo się czeka na zwrot #aliexpress ? Zamówiłem w sumie rzeczy za niecałe 500zl 3 marca, dopiero po niecałych dwóch tygodniach nadali, wczoraj miał być ostatni dzień na doręczenie, ale tracking się nie aktualizował odkąd teoretycznie wysłali. Dzisiaj zobaczyłem, że zamówienie zostało anulowane :/ kontaktowalem się ze sprzedawcą, powiedział żebym zgłosił refund, jakoś chyba się udało poprzez wirtualnego konsultanta, bo klikając na zwrot "ręcznie" wyskakiwał komunikat, że zamówienie jest wciążPokaż całość

Czy da się i czy jest sens udrażniać jakimś kretem odpływ liniowy pod prysznicem? Ostatnio, pomimo czyszczenia, woda nie spływa odpowiednio szybko, podejrzewam, że mogło się nazbierać sporo syfu w odpływie a ciężko się tam dostać - odpływ alcaplast.
#sprzatanie #lazienka #pytanie

Rozliczał ktoś jaarograf z #holandia w jakimś biurze rachunkowym w #krakow i może kogos polecić? Ile powinna kosztować taka usługa rozliczenia podatku?
#podatki

Jestem z dziewczyną we Włoszech. Ja mam kartę z virgin mobile, ona z Play. Mi normalnie po włączeniu telefonu doszedł SMS z informacjami o roamingu, jej nie. Wyskakuje jej "tylko połączenia alarmowe". Pakiet roamingu posiada na stówę, a nawet jakby nie miała to powinien przyjść SMS po połączeniu z Włoską siecią.
Co może być przyczyną?
#telefony #smartfon #gsm #internet #roaming

Jest jakaś szansa, że Nothing Phone 2 spadnie cenowo na #blackfriday bo zamierzam sobie jego kupić. Póki co jest w cenie 3090 i bym sobie pyknal na raty 0, ale jakby miał trochę stanieć to poczekałbym miesiąc ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#smartfon

Szukam smartfona dla różowej, budżet około 1500zl.
Najważniejsza kwestia - ładne zdjęcia ( ͡° ͜ʖ ͡°) i tutaj może nadwyrężyc budżet o te 200-250zl jeśli będzie warto.
Poza tym ma działać płynnie, trzymać chociaż dzień, im więcej pamięci na zdjęcia i filmiki tym lepiej. Różowa raczej w nic nie gra, więc o to nie trzeba się martwić.
Motorola moto g84? Czy za czymś innym się rozglądać?
#telefonyPokaż całość

Lecę sobie takim planem jak na zdjęciu, standardowy PHUL. Wszystko tam w rpe 9. Delikatnie czasami się bawię i dodaje jakieś przedramiona czy zrobię jakieś allahy lub wznosy nóg na brzuch, ale to tyle. Jednak chciałbym go troszeczkę zmodyfikować, zwłaszcza dni lower ( ͡° ͜ʖ ͡°)
O ile dzień hipertrofia jest spoko, tak siła sprawia, że wypruwam flaki. Doszedłem w martwym do 165x5, w przysiadzie 122.5x5 ale czuję się po tych treningachPokaż całość

Od jakiego ciężaru to nie cringe zakładać neopreny na kolana do przysiadu? xD
Robię nie jakoś dużo, bo do 120kg w seriach doszedłem i przy końcowych powtórzeniach czuje, że stabilność spada i nie umiem/boję się zejść głębiej.
#mikrokoksy #silownia

Czy dajmy na to pracując za minimalna krajowa na umowie o pracę pracodawca ma obowiązek wpłacać pieniądze na PPK?
Sam nie pytałem, ale z tego co pamiętam, o ile pracownik nie wyrazi zgody, pracodawca powinien co miesiąc wpłacać na to PPK, a w razie gdy pracownik się nie zgodzi - powinien mu te pieniądze wypłacać?
#praca #ppk #zarabianie

Ktoś ma jakieś sensowne materiały o tym jak tworzyć budżet domowy? Jakiś prosty do ogarneicia arkusz w excelu? Pieniądze mi uciekają nawet nie wiem na co do końca i chciałbym mocniej kontrolować swój budżet.
#pieniadze #budzet #zarabianie

Ehh its over dla chłopa, ćwiczyłem se fajnie, wydawało mi się, że progresuje ładnie silowo, a tu spotkałem znajomego trenera personalnego na siłowni i mi wytknął błędy aż się odechciało ćwiczyć.
Przy przysiadzie się garbie w odcinku ledzwiowym, przy manewrze valsalwy robię przodopochylenie miednicy i ruch zawiasowy już nie jest taki jak być powinien. Miednica mi się pochyla przy spięciu brzucha i pośladka, bo kiedyś fsktycznie miałem problemy dyskopatyczne w odcinku ledzwiowym,Pokaż całość