Chciałem dzisiaj wpłacić gotówkę do wpłatomatu i coś nie mogę. W dwóch wplatomatach to samo - wsadzam kartę, nawet nie prosi o pin tylko pokazuje "sprawdź saldo, szybka wypłata 50zl, doładowanie gsm" i coś tam jeszcze. Brak opcji wpłaty oraz wypłaty. Mam konto w #ing a wpłatomat Planet Cash. Ktoś się z czymś takim spotkał? Nigdy nie miałem takiego problemu.
#pieniadze #banki

Dzisiaj podczas przysiadu dopadł mnie ból głowy po lewej stronie - szczęka, twarz, głowa. Ból nasilał się przy robieniu tłoczni, do tego stopnia, że przerwałem trening.
Minęło ponad pół godziny a do teraz czuje delikatny ból przy skroni i szczęce, mrowienie, sztywność.
Nie ćwiczę od "wczoraj", z trzy lata już coś tam macham, ostatnio coś podobnego miałem dłuższą chwilę temu, ~okolo rok.
Co to może być i czy powinienem się martwić? WypiłemPokaż całość

42 944,24 - 13,73 - 8,32 = 42 922,19

Za czwartek i za dzisiaj :) Mało, bo musiałem troszkę odpocząć w tym tygodniu.

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

Często widzę jak ludzie wykonuja hack squaty z gumową taśmą przywiązana do ramy. Jakie są zalety takiego rozwiązania?
Rozumiem, że schodząc w dół jest troszeczkę trudniej, natomiast odbicie do góry jest zdecydowanie łatwiejsze.
Rozumiem też, że chodzi tak czy siak o doprowadzenie do upadku mięśniowego - łatwiej i bezpieczniej jest z gumą? ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#mikrokoksy #silownia

43 666,30 - 8,87 - 9,16 - 10,96 - 8,33 = 43 628,98

Biegi z ubiegłego tygodnia.
Wszystko fajnie, ale chyba się przetrenowalem, bo codziennie albo siłownia, albo bieg, i tak praktycznie od początku stycznia. Trzeba troszkę odpocząć ¯(ツ)/¯
Niemniej kondycja na pewno życiowa(a będzie lepiej), biegi z seriami robią robotę, jeszcze niedawno 5 minut w tempie 5:05 to był wyrok śmierci, wczoraj w biegu progresywnym 10 minut 5:00 i bardzo spory zapas,Pokaż całość

45 679,02 - 13,83 - 7,03 - 9,00 - 8,29 = 45 640,87

I kolejne kilometry z tygodnia :)
We wtorek 45 minut easy runu tempem średnim 5:43
Czwartek bieg progresywny - 5 minut rozgrzewki, 30 minut średnim tempem 5:44, później 10 średnim tempem 5:02 i 5 minut wyciszenia
Sobota, wczoraj, interwały. 15 minut rozgrzewki a następnie 10 serii po 20 sekund prawie sprintem i 45 sekund przerwy między. Po ósmej serii byłem zmuszony przejscPokaż całość

Chciałbym sobie kupić używany #laptopy #thinkpad i zmieścić się w budżecie 1500-1700zl.
Do użytku domowego, zrobienia kilku przelewów, wpisania paru rzeczy w Excel, czasem oglądnięcie filmu na wyjeździe i podpięcia pod HDMI do telewizora, pogrania w jakieś retro gierki typu Heroes 3, Gothic albo może Minecraft(xD) od czasu do czasu.
Czy taki https://allegro.pl/oferta/lenovo-thinkpad-p14s-gen2-i7-11th-16gb-512nvme-nvidia-t500-jj600-16775381146
Byłby ok i wart ceny czy da się w tym budżecie coś uciułać lepiej?

46 870,81 - 9,50 - 7,87 - 8,25 - 8,07 = 46 837,12

Dodaję z zaległego tygodnia.
Dystansowo nie ma szału, bo garminek prowadzi za rączkę w celu osiągnięcia 10km poniżej 50 minut.
Wtorek i sobota były dniami wolnego biegu z rana po 45 minut, natomiast czwartek i niedziela to już serie z szybkim tempem. Zwłaszcza wczorajsze biegi, serie z tempem 5:00 po 3 minuty 3 razy, a później jeszcze 5 z tempem 4:05Pokaż całość

48 652,60 - 11,72 - 5,28 - 7,34 - 2,05 - 6,09 = 48 620,12

Dodaję zaległe biegi z tygodnia.
Tydzień temu byłem u rodziców i wybrałem się na dłuższy bieg. Pobiegłem, było fajnie, nawet się nie zmęczyłem, ale uznałem, że chciałbym kiedyś przebiec taki dystans szybciej. Takie 10km w 40 minut (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞
We wtorek zrobiłem sobie z rana kolejny trening, chciałem 5km w tempie 5:00 xD szybko sięPokaż całość

#garmin
Mam ostatnio problem, że komunikaty dźwiękowe nie pojawiają mi się w słuchawkach, zegarek tylko wibruje. Biegam z telefonem w kieszeni i to z niego odtwarzam muzykę, jest on połączony z zegarkiem, a nie mam komunikatów o kilometrach, tempie itp.
Da się to jakoś ustawić?
Forerunner 255 music, jak biegam bez telefonu to jest ok, bo zegarek łączy się ze słuchawkami, ale wolałbym mieć przy sobie telefon :)

50 237,08 - 12,03 = 50 225,05

Odwiedziny rodzinki na wiosce, wstałem z rana i pobiegałem w niedzielke :) super płaski teren i na wsi porobili ładne chodniki, pierwsza dycha poniżej godziny! Teraz celuje w 40 minut co będzie już faktycznie większym wyzwaniem ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

50 648,17 - 10,16 = 50 638,01

Dziś na później do pracy to uznałem, że na takie 40 minut biegu na spokojnie mnie stać, ale biegło się na tyle dobrze do 6km, że uznalem, że spróbuję już walnąć tą dychę. I poszło. Troszkę się tylko przeoczyłem przez błoto :)
Parametry do poprawy, ale cieszę się, że jestem w stanie przebiec taki dystans choćby i w ponad godzinę ᕙ(⇀‸↼‶)Pokaż całość

Potrzebuję uzyskać swoją deklarację pit za rok 2021 bo będę musiał wprowadzić korektę w związku z rozliczeniem pracy za granicą której nie rozliczyłem wtedy. Nie mogę tego pobrać z e-urzedu, bo w rubryce za rok 2021 nic nie ma - z tego co czytam to tak powinno być, jednak... Skąd go wziąć? Muszę się fatygować do urzędu skarbowego? Nie rozliczam się już w tamtym mieście od lat i wycieczka tam specjalnie poPokaż całość

https://gymshark-outlet.shop/
Czy ta strona jest legit? Spore promocje, dużo taniej więc nabrałem podejrzeń. Po wpisaniu w google nie wyskakuje taka oficjalna strona gymsharka nie wiem czy brać xd
#mikrokoksy #cebuladeals

51 083,69 - 6,10 = 51 077,59

Poranna przebieżka przed pracą.
Idzie mi coraz lepiej - duzo łatwiej mi kontrolować oddech jak i upadac na przód stopy wymuszając bieg.
Trzeci kilometr miałem z górki więc czułem się lekki jak piórko, natomiast w planie było sześć, więc zawróciłem... I pod górę wbiłem się według zegarka w czwartą strefę. Póki co zbyt mordercze dla mnie przewyższenie, ale dwa miesiące temu na tej samej trasie byłem zmuszonyPokaż całość

51 443,05 - 5,75 = 51 437,30

Może nie pierwszy bieg w tym roku, ale pierwszy liczony zegarkiem i na Stravie, i pierwszy w warunkach śniegowych. W przeszłości, no owszem, zdarzało mi się biegać, ale raczej w cieplejsze miesiące.
Mimo, że na codzien bardziej siłownia, to uznałem, że warto byłoby zadbać o kondycję i serducho, jak i dodać jakieś narzędzie do nabicia sobie kalorii podczas redukcji :)
Było fajnie, ale muszę zainwestować w jakiś kominPokaż całość

#garmin #strava #bieganie
Kupiłem sobie niedawno Garmina Forerunner 255 bo coś tam zacząłem biegać i chciałem sobie połączyć dzisiaj ze stravą, bo nigdy jej nie miałem, i niby się połączyłem, ale na aplikacji Stravą cały czas widnieje komunikat "connect your Garmin" - tak ma być?
Muszę odpalać strave żeby wyniki się przesłały czy wystarczy mi do biegania sam zegarek a później po biegu powinno się zaktualizować?

Szukam jakiś #smartwatch #smartband i im dłużej szukam tym w większej kropce jestem xD
Poza sprawdzaniem godziny zależy mi głównie na funkcjonalności przy #bieganie bo zamierzam się do tego mocniej przyłożyć.
Pomiar tętna, GPS byłoby super, i bardzo ważne - możliwość zmiany muzyki z telefonu przy pomocy zegarka. Nie żeby przeglądać całą playlistę, ale dać do przodu/do tyłu będzie w porządku. Czytam, że #garminPokaż całość