Wszystko

Wszystkie

Archiwum

rol-ex
rol-ex
  • 0
@Asterka_Boza: Raczej nie ma powodu do strachu, chociaż możesz zastanowić się zmianą diety. Normalny poziom cynku w surowicy waha się od 70 do 180 μg/dl, przy średniej wartości 120 ± 22 μg/dl.
eragonen
eragonen
  • 1
#mikrokoksy #dieta #kiciochpyta #zdrowie #bieganie
SIema, ulałem się! 183 cm 106 kg wagi. Brak robienia biegania jak kiedyś i robienia czegokolwiek ulał mnie w 2 lata do 106 kg z 92kg. Chciałbym zrzucić do 90 do końca tego roku - najlepiej do października, jest to w ogóle możliwe? Od poniedziałku wziąłem się za siebie. Codziennie robię 10/12 tyś kroków, teraz chcę to zwiększyć - plan mam taki żeby biegać co drugi dzień
eragonen
eragonen
  • 0
@PonuryMruk Czyli nie pchać się od razu np na 1800 kalorii (myślałem żeby zamówić dietę na miesiąc 1800 kalorii ale z tego zrezygnowałem - stwierdziłem że jak sam sobie tego nie przypilnuje to potem i tak będzie z tym lipa)

@bary94pl Ogólnie ja kiedyś bardzo dużo biegałem naprawdę sporo i to mi mocno pomagało dlatego też staram się teraz biegać (narazie robię spokojnie 6 żeby nie przesadzić) bo wiem że jak spadnie
Vadzior
Vadzior
  • 0
@eragonen: Z dietą jest spoko pomysł jak jesteś leniwy. Możesz sobie wziąć te 2k kcali, a resztę dobić samemu + podbić białko jakimś skyrem, serkiem wiejskim, owocami, warzywami i kiszonkami. Tylko tak jak zauważyłeś - cały czas nie będziesz na cateringu, musisz sam się nauczyć gotować i liczyć kcale.
Możesz taki catering przez miesiąc-dwa potraktować jako adaptację dla organizmu, naukę komponowania posiłków i inspirację ale potem musisz już sobie sam gotować.
jankowalski811
jankowalski811
  • 12
Lato to najgorszy okres w roku, nie rozumiem jak można się podniecać i oczekiwać na ten okres. Na zewnątrz duszno aż ciężko wytrzymać, czlowiek się poci aż się cały i lepi. Trzeba się myć co parę godzin, ciężko spać zwłaszcza gdy jest duża wilgotność, Jazda autem bez klimatyzacji to katorga, mieszkanie na wysokim piętrze również. W pracy nie da się wytrzymać 8godzin w ciuchach roboczych a pracodawcy oszczędzają i o klimie można
DrGreen_2
DrGreen_2
  • 7
Bryan Johnson

Najbogatszy i najbardziej zagubiony biohaker na świecie. Wydaje miliony na spowolnienie tempa starzenia się. Postrzega zdrowie jako towar, coś, co można kupić. Wygłasza absurdalne twierdzenia na temat swojego tempa starzenia się. Jakby coś tak złożonego można było zmierzyć tak precyzyjnie. A ludzie w to wierzą, ponieważ używa słów takich jak "biomarkery", "dane" i "nauka".

Jednak jeśli spojrzeć na jego chorą, zapadniętą, pozbawioną życia, szybko starzejącą się twarz, jasne jest, że
Pobierz DrGreen_2 - Bryan Johnson Najbogatszy i najbardziej zagubiony biohaker na świecie. ...
źródło: IMG_7709
przegrywam_przez_miasto
przegrywam_przez_miasto
  • 0
Mirki prawie zemdlałem w łazience po obudzeniu w nocy czy to może być coś poważnego?

Zrobiło mi się słabo, usiadłem ale dalej nie przechodziło.
W końcu zdecydowałem się że doczołgam się i obudzę mamełe bo jak jebne na podłogę to dopiero po kilku h mnie znajdą.

Mama kazała mi się położyć z nogami do góry i dopiero wtedy przeszło.

Ogólnie to jestem uzależniony od kawy, energetyków, leków nasennych (ale wtedy brałem tylko

Powiązane tagi