[Gmeras]

Jako że etap #zagrubo2021 dobiega końca wrzucam moją metamorfozę

Waga początkowa 08.01.2021 104kg
Waga aktualna 28.01.2021 79.3 kg
Spalone 24.7kg
wzrost 174cm

nie robiłem sobie zdjęć przed samym odchudzaniem bo nie planowałem aż tyle schodzić ale wyglądałem identycznie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Teraz dla mnie głównym celem jest utrzymać wagę ewentualnie schudnąć jeszcze ze 4 kg żeby BMI było w normie

#odchudzanie #chudnijzwykopem

[yosemitesam]

@Gmeras: Gratulacje - teraz tylko próbować coś z tego wyrzeźbić

[klapek00]

@Gmeras: graty Mordo, j---ć otyłość!

[johnmorra]

@Gmeras: przydałoby sie troche na silowni pocwiczyc i przy okazji skorygowac wade postawy

[rainkiller]

@Gmeras: sama dieta?

[Gmeras]

@rainkiller na początku sama dieta z małą ilością sportu spadło do 96 kg później doszły spacery i rower a od dwóch miesięcy nawet doszło bieganie( ͡º ͜ʖ͡º)

[gorzki99]

Waga początkowa 08.01.2021 104kg

Waga aktualna 28.01.2021 79.3 kg

@Gmeras: Schudles prawie 25kg w 28 dni? Wariat. To nie do konca zdrowo.

A tak na serio to gratuluje systematycznosci i samozaparcia. Tak 3maj :)

[Gmeras]

@gorzki99: jak zwykle błąd w dacie ( ͡° ʖ̯ ͡°) wiadomo że o dzisiejszy dzień chodzi ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Leel00]

@Gmeras: Ugadaj się z jakimś ortopedą czy fizjoterapeutą, boś strasznie krzywy ;)

[Gmeras]

@Leel00: na żywo mi tego nikt nie mówi może to moja zdolność Painta przyczyniła sie do tego efektu ( ͡° ͜ʖ ͡°)
po futrynie widać ze foto krzywe

[LubieKiedy]

@Gmeras: szacunek Miras

[Blaskun]

@Gmeras: wciągnołeś bebzol xD

[Leel00]

@Gmeras: w pierwszym poście - dolna środkowa fotka i w ostatnim poście. Jesteś "przekoszony" - chylisz się na swoją prawą stronę. Ogarnij jakieś ćwiczenia na kompensacje.

[PIAN--A_A--KTYWNA]

@Gmeras lepiej wyglądałeś z brzuszkiem

[wez_idz_sobie]

@Gmeras: kiedyś miałeś lepszy brzuch ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[LubieKiedy]

@Gmeras: tak pomyslalem, masz jakis wykres jak chudles? np kiedy osiagnales 100, kiedy 90 itp?:)

[Gmeras]

@LubieKiedy: 100kg przyszło dość szybko po 2 tyg, 95kg 24 lutego czyli około 1,5 miesiąca, 90kg 1 kwietnia (około 3 miesiące) 85kg 11 maja (około 4 miesiące) 80 kg 22 czerwiec prawie 6 miesięcy

[Hylfnur]

@Gmeras: krótka piłka, jak?

[Gmeras]

@Hylfnur twardo trzymanie diety ( deficyt kaloryczny) do tego mam teraz dużo więcej ruchu niż wcześniej.

[CzarnyBelzebub]

@Gmeras: Tak w miare dokładnie jakbyś opisał tydzień pod względem aktywności + jaka praca?

[michuss]

@Gmeras szacun! Elegancko !