#zagrubo2021raport6

Waga aktualna: 86.9kg (-1 kg w por. do maja)
----------------------------------
Wiek: 30 lat
Wzrost: 183 cm
Płeć: M
Masa startowa: 98,9 kg
Cel do czerwca: 84 kg

01.02.2021: 95 kg
01.03.2021: 94.3 kg
01.04.2021: 91 kg
01.05.2021: 90 kg
01.06.2021: 87.9 kg
01.07.2021: 86.9 kg
Zmiana od początku roku: -12 kg

Tkanka tłuszczowa (nie kieruję się wskazaniami per se, bardziej zwracam uwagę na trend):
01.01.2021: 26.2 %
01.02.2021: 25.7 %
01.03.2021:
źródło: comment_1625165631vQrsYI11IfbWwoDNNASu9c.jpg
#zagrubo2021
#zagrubo2021raport6

Raport za maj
Stan na 01.07.2021

Waga 10.2020 145kg
Waga z początkiem stycznia 133kg
Waga z początkiem lutego 130.1kg
Waga z początkiem marca 124.1kg
Waga z początkiem kwietnia 119.2kg
Waga z początkiem maja 116.5kg
Waga z początkiem czerwca 114.4kg

Waga aktualna 112.6kg
Suma w maju: - 1.8kg

W trakcie trwania wyzwania udało mi się zrzucić 20.4kg, fakt faktem nie jest to jeszcze koniec, ale łącznie 32.4 kg sadła udało mi
źródło: comment_1625149626PdXstZixsuEXivmba3Kv4S.jpg
Waga aktualna: 93,1 #zagrubo2021raport6
Wiek: 33
Płeć: M
Wzrost: 185 cm
Wynik w czerwcu -1,2 kg
Wynik od rozpoczęcia wyzwania -14,0 kg
Wynik od początku redukcji (25.08.2020): -30,90 kg

Czerwiec miesiącem praktycznie bez liczenia kalorii i redukcji, stąd i tak zaskoczenie niewielkim progresem. Przez większość miesiąca nie używałem kalkulatora, kalorie liczyłem na oko robiąc sobie taki trochę test z umiejętności utrzymania wagi. Byłem też chyba już zmęczony ciągłym deficytem, a jako że
źródło: comment_1625122010B4kGVYcLd31ManRUXlAcvq.jpg
Waga aktualna 93,5 kg

Start odchudzania 11.2020: 127 kg
Start wyzwania 11.01.2021: 119,9 kg
Waga na dzień 31.01.2021: 116,5 kg (-3,4 kg)
Waga na dzień 28.02.2021: 111,4 kg (-5,1 kg)
Waga na dzień 31.03.2021: 106,2 kg (-5,2 kg)
Waga na dzień 30.04.2021: 102,0 kg (-4,2 kg)
Waga na dzień 31.05.2021: 96,2 kg (-5,8 kg)
Waga na dzień 30.06.2021: 93,5 kg (-2,7 kg)

Suma ogółem: -33,5 kg
Suma w wyzwaniu: -26,4 kg

Cóż
źródło: comment_1625087596RkE7lmHI6KjuvFxsE16ciG.jpg
@Ramone: zapisałem się w połowie stycznia, tylko że pierwsze 115,x pojawiło się już chyba pod koniec lutego czy w marcu. Ograniczenie jedzenia plus dodatkowy ruch na siłowni. A że od kwietnia siłownie były zamknięte to miałem 2 miesiące przerwy w dodatkowym ruchu i waga oscylowała w okolicy 116-117 i od końca maja wróciłem do ponownego uczęszczania na siłownię.

Rekordowo w 3 czy 3,5 msc potrafiłem zjechać wagą coś koło 18kg xD
#zagrubo2021raport6
#zagrubo2021

Wiek: 32
Niebieski
Wzrost: 185
Waga start: 106,9 (11.01)
Waga raport 1: 99,1
Waga raport 2: 95,0
Waga raport 3: 93,8
Waga raport 4: 89,2
Waga raport 5: 86,9
Waga raport 6: 87,3
Zmiana: -19,6

Dzięki wszystkim za wspólne dopingowanie! W ostatni miesiąc przybyło 0,4 kg, także walka z jojo rozpoczęta!
Chociaż może być też jakiś błąd pomiaru, bo jestem na wyjeździe i użyłem innej wagi niż zwykle ;)
źródło: comment_1624980482iuiicCvvN2RXJW5OJGFoHP.jpg