Wszystko

Najnowsze

Archiwum

M1KNG
  • 1
Halko silne Mirki, mam w diecie 3600 kcal i ciężko mi jest wbic węgle bo białko to łatwo ale właśnie mam problem z tymi węglami i chciałem zapytać czy jakiś massup będzie dobry czy coś w tym stylu? Bo nie dam rady zjeść 5 paczek ryżu i taczkę makaronu ;-; jakbyście znali sposób na fajne wbicie tych węgli to tez dajcie znać :)
#silownia #silka #gym
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
V.....5
V.....5
  • 1
Syneczki, jakie cwiczenia moge robic w domu bez zadnego sprzetu (2x hantle po 3kg sie nie licza)? Zalezy mi, aby robic chociaz cokolwiek. Szczegolnie potrzebuje jakis cwiczen na prosty kregoslup. Poki co robie przysiady, czasem pompki i planki oraz haki za plecy wlasnie tymi hantlami 3kg. Ktos? Cos?
#silownia #workout #homeworkout #cwiczenia
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Ostrymirek
Ostrymirek
  • 2
Marzy mi się zrobić muscleup mireczki. Od 2 miesięcy regularnie na siłce zaczynam od 4-5 serii podciągnięć na drążku. Jak na dziś robię 15 podciągnięć. Niestety jakoś nie mogę zwiększyć ilości powtórzeń chyba musiałbym robić je z obciążeniem. Dodatkowo ćwiczę dipy około 20 powtórzeń. Oraz mięśnia brzucha. Wydaje mi się, że jestem gotowy zacząć próbować robic muscle up. Nawet te oszukańcze. Jak wy zaczynaliście? Może jakiś poradnik ? Na youtube widziałem pare.
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Ostrymirek
Ostrymirek
  • 0
@Rigun: jeszcze nie próbowałem ale mam wrażenie że to ponad moje siły. Chyba poćwiczę sobie miesiąc podciągania z obciążeniem. Pewnie to jest prostsze niż się wydaję..
  • Odpowiedz
abremikpl
  • 5
1. Wracasz do ćwiczeń po kilkunastu miesiącach przerwy.
2. -15 kg, spadki siły, wytrzymałości i kondycji.
3. Czujesz się jak nabuzowany Arnold po kontuzji.
4. W głowie zeszłoroczny full body workout mocno.
5. Ściągasz koszulkę.
6. Wołają na ciebie Szwarceżeber...
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
H.....s
H.....s
  • 3
Chciałbym zrobić sobie coś takiego do podciągania i mam kilka pytań:
Będzie działać? Macie może jakieś sugestie?

Myślałem żeby zrobić zęby na zewnętrznej stronie ścianek na sztangę, było by do przysiadów, ale podczas podciagania nie bedze to przeszkadzac jak by się spadło lub coś?

W komentach więcej zdjęć
#pytanie #workout #mirkokoksy #silownia
H.....s - Chciałbym zrobić sobie coś takiego do podciągania i mam kilka pytań: Będzi...

źródło: comment_eSsXmBrepB9Aeyq7rjOZM3RvKQ2R0uPE.jpg

Pobierz
  • 17
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
graf_zero
graf_zero
  • 1
@Szefu: @Helsantonio_Montes: Wiem że spawy są wytrzymałe, wszystkie stare urządzenia do podciągania były spawane.
Ale nasz autor zrobił wszystko tak bardzo "over enginiered", - rozmiary, grubości, średnice, że ten spaw wyglądał na najsłabszy element
  • Odpowiedz
R.....4
R.....4
  • 1
#trening #workout podczas robienia pompek strzela mi ciągle w lewym barku około rok temu miałem kontuzję tego barku jakieś naderwanie ścięgna czy coś iść z tym do lekarza? ktoś miał coś podobnego. Jak mam przerwę 2 dni od pompek i zacznę robić pierwsze 5 nie strzela kolejne za każdym razem i coraz bardziej się nasila
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
j.....y
j.....y
  • 4
Taki tam trening w przerwie od komputera 4 minutki tylko tyle co pobranie filmu z torrenta
A tak mnie ta suka wymęczyła przez te 4 minuty ,że butelki wody nie moge podnieść teraz.. masakra.. trzeba popracować nad kondycją. #workout #bodybuilding #cwiczenia
j.....y - Taki tam trening w przerwie od komputera 4 minutki tylko tyle co pobranie f...
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Vaas
Vaas
via Android
  • 0
@Hunqer To miał być przykład, pokazujący o które programy mi chodzi. Jak chcesz to wszystko jest na darebee.com
  • Odpowiedz

Powiązane tagi