Wszystko

Najnowsze

Archiwum

j.....y
j.....y
  • 4
Taki tam trening w przerwie od komputera 4 minutki tylko tyle co pobranie filmu z torrenta
A tak mnie ta suka wymęczyła przez te 4 minuty ,że butelki wody nie moge podnieść teraz.. masakra.. trzeba popracować nad kondycją. #workout #bodybuilding #cwiczenia
j.....y - Taki tam trening w przerwie od komputera 4 minutki tylko tyle co pobranie f...
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Vaas
Vaas
via Android
  • 0
@Hunqer To miał być przykład, pokazujący o które programy mi chodzi. Jak chcesz to wszystko jest na darebee.com
  • Odpowiedz
FX_Zus
  • 3
Kurka nie ma chyba lepszego hasła do wyszukania na Youtube
jeśli chodzi o ćwiczenia z masą ciała jak:

Explosive Workout Monster

Uwielbiam te filmiki, kolesie mają mega power.
FX_Zus - Kurka nie ma chyba lepszego hasła do wyszukania na Youtube jeśli chodzi o ć...
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
trollbuster
  • 2
Mireczki zerknijcie na mój plan ćwiczeń FBW. Waszym zdaniem może być? Coś zabrać, coś dodać? Plan ułożony z myślą o ćwiczeniu 3x w tygodniu.
A
----------
1. Przysiady ze sztangą
2. Wiosłowanie sztangą w opadzie w opadzie
3. Wyciskanie sztangi leżąc
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
P.....k
P.....k
  • 1
@trollbuster: OK, czyli początkujący. Nie wiem jak wyglądają u Ciebie łydki, ale to jest partia, która konieczna w treningu nie jest(w początkowej fazie). Trening brzucha bardzo dobrze zrobisz podczas przysiadów/martwego ciągu - widzę po sobie, mam kratę, a nie robię nic na brzuch.
Moją propozycją w sumie dla każdego jest trening Sakera z WK, który masz pod tym linkiem.
W początkowej fazie, a zwłaszcza na redukcji nie ma potrzeby
  • Odpowiedz

Powiązane tagi