[spyyke]

Do tych którzy robią ćwiczenia oddechowe #wimhof
Udaje wam się robić progres w czasie na bezdechu?

Robię w sumie codziennie, ale po 30 cyklach oddechowych, dłużej niż 1m30s-1m45s nie jestem w stanie wytrzymać bez wzięcia wdechu i nie widzę żeby się ten czas wydłużał

#medytacja

[MatthewDuchovny]

@spyyke: nie ma co się ścigać. Do efektywnego działania wystarczy to 1:30 minuty. Jeśli organizm nie chce więcej to nie przepychaj bardziej. Ewentualnie samo przyjdzie ale nie musi być więcej szczerze mówiąc.

[drhab]

@spyyke: Polecam skupić się przede wszystkim na relaksacji i nie zwracać uwagi na stoper. Czas na bezdechu ma drugorzędne znaczenie