[s.....v]

#zdrowie #zimnyprysznic #pytaniedoeksperta moze #silownia #mikrokoksy #wimhof

Jak sie przyzwyczaić do zimnych pryszniców jak uwielbiam gorące prysznice? Stopniowo schodzić z cieplej wody? Jak zrobić to żeby było bezpiecznie? Są jakieś poradniki dla początkujących?

[Saprofit]

@scala_dev: jak nie lubisz zimnej wody, to sie nigdy nie przyzwyczaisz ¯\_(ツ)_/¯

[Catmmando]

@scala_dev: po co zimny prysznic ci ?

[s.....v]

@Catmmando: zastanawiam się nad pozytywnym wpływem na zdrowie

[Hershel]

@scala_dev: zimne prysznice nie plegają na myciu się w zimnej wodzie. Myjesz się normalnie tak jak lubisz i pod koniec odpalasz full zimną na 30-60s i tyle.

[Poemat]

@scala_dev: Prysznice zmienno-cieplne dobrze wpływają na regenerację mięśniową, np. 5x 1min/1min chłodna/ciepła

[facefear]

@scala_dev: zaczynam od chłodnej i powoli przekrecam kurek na najzimniejszą. Ta temp co jest u nas w sieci wodociągowej, raczej nie spowoduje szoku. Z czasem wyrabia się lepsza tolerancja. Wg jakichs tam badan najlepiej robic z 2-3 serie po 3-5 minut. Ja robie na zmianę z sauna.

[facefear]

@Catmmando: lepsze samopoczucie + spalanie tłuszczu brunatnego

[M.....a]

@scala_dev po kilku tygodniach zahartujesz się i będzie to nawet fajne, ja tego nie robie juz bo jest dla mnie męczące

[s.....v]

@Morduchna: Czujesz jakaś różnice na plus?

[M.....a]

@scala_dev tzn kiedys to robilem, na odporność na pewno dobre tylko na głowę tez trzeba lac, i mniej się pocisz pozniej jak masz nadpotliwość

[pan-bartolomeu-dias]

@scala_dev: ja co roku kiedy zaczyna robić się zimno wracam do tego nawyku. Na początku robię tak: myję się ciepłą, strumień ustawiam na twarz lub kark i stoję tak chwilę a w myślach sobie odtwarzam jakąś ciężką muzykę, potem z zamkniętymi oczami jednym szybkim ruchem ręki przełączam na maksa zimną (szybkim i zdecydowanym ruchem żeby nie było czasu na wątpliwości). Pierwszy szok powoduje takie zapowietrzenie więc stoję tak aż uspokoję

[s.....v]

@pan-bartolomeu-dias: Dzięki

[In_thrust_we_trust]

@scala_dev: według mnie wzrasta nieco tolerancja na zimno