[prolol]

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #trojboj
dzisiejsza sesja klaty. mam okazję korzystać z ławeczki eleiko raz na dwa tygodnie, to korzystam i powoli siła wraca, czuć że jest siły na dużo więcej, ale jest duża słabość w dole ruchu i definitywnie trzeba na tym popracować. jakie akcesoria polecacie?

[NieDzwieczny]

@prolol powolne opuszczanie

[Xinnoth]

@prolol: dupsko dotykało ławki w całym boju tylko chyba jak ciebie ta sztanga przygniotła na dole ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Xinnoth]

@prolol: po co w sumie n----------z te 1 rep maxy? Popracuj najpierw nad pozycją na ławce bo odrywa się dupsko, jeżeli na siłę szukasz akcesoriów to rób larsen press bo tam takie wyginanie się jest fizycznie niemożliwe w tym wariancie.

[Kasahara]

@prolol: właściwie wybijasz sztangę odrywaniem d--y bez tego nawet pewnie te 125 by nie poszło. Pytanie co chcesz osiągnać, bo jak zawody, no to wiadomo nie zaliczone, tor ruchu przez to również jest bardzo nieoptymalny, sam mostek zrobiony w lędźwiowym a nie piersiowym. Po prostu tą pozycją jak sobie wymyśliłeś, to stabilności raczej nie uzyskasz małymi zmianami.

[smieszek321]

@prolol: zmniejsz ciężar i pracuj nad techniką bo inaczej mały ma to sens