Siemano.

Dzis wyciskanie mi fajnie weszlo.

117,5 x 1 @8 (bardzo latwo i gladko)
https://youtu.be/jE81FO_Zbs0Pokaż całość

220kg x1 rekordzik ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Waga 78kg (podaje się tylko jeśli ma się niedowagę). Przed treningiem treningiem ŁADOWANIE węglowodanami 100g owsianki i 30g misiów haribo (myślicie, że to miało wpływ na wynik?!)

Oczywiście trening oparty o najBarDzieJ zaaWansOWAną meTOdę tREniNgOwA Emerging Strategies. Pozdrawiam dobrą duszyczkę @masz_ty_rozum_i_godnosc, twórcęPokaż całość

200kg z pauzą x1, przed wyczepującym amrapem. Tak działa utrzymanie wagi bez wywalania węgli (~500g dziennie). Preworkout to 1.2g ibuprofenu. Mam #tluszczoopornosc i jedynie 50g w diecie.

Bez wątpliwości zgadzam się z twierdzeniem że martwy ciąg (sumo) jest najtrudniejszym bojem. Ilość niuansów technicznych do ogarnięcia jest zatrważająca, a sam bój jest tak naprawdę walką o nieutracenie napięcia, a z każdym podniesionym centymetrem to napięcie rośnie, do tak chorego poziomu, że naPokaż całość

Titan Rzułta Kurtka wideorecenzja

troche #chwalesie bo kupilem je za 75zl uzywane w lombardzie, a nowki kosztuja 290zl xD
Podobno osoba, ktore je oddala w lombardzie zalozyla je pare razy, wiec stan bardzo dobry
Typek w lombardzie mowil, ze nie mogl sprzedac i wystawial za coraz nisza cene, ale nikt nie kupowal, bo nikt nie wiedzial co to jest xD
Jedyny minus to, ze to jest rozmiar XS, wiec musze troche powalczyc z zalozeniemPokaż całość

Czy da sie gdzies w Polsce dostac neopreny innych narek niz sbd/rehband/monster? Tak jak patrzylem np na Titana, Stoica lub Slingshota to dostawa kosztuje 21,37$ i juz sie nie oplaca zamawiac xd

#trojboj #mikrokoksy

Czy myslicie, ze takie buty (SABO Deadlift 1) z ebaya to legitne sa? xd Tak to normalnie kosztuja 90 usd lub 70 gbp?

#mikrokoksy #trojboj

Witajcie miraski, dawno mnie tu nie było (ʘ‿ʘ)
a już zaczynam od małego #chwalesie i #pytanie
Przymierzam się do produkcji pasów trojbojowych. Idea jest taka aby była możliwość jak największej ich personalizacji. Co mam na myśli? Wysoka paleta kolorów i materiałów, możliwość wykonania haftów napisów bądź grafik, również graweru laserowego. Dodatkowo pasy będą wykonane w 100% ze skóry, a nie tak jak tańsze odpowiedniki z mielonek, materiałówPokaż całość

TYLKO RAW
#trojboj #silownia #mirkokoksy #mikrokoksy #heheszki

https://www.facebook.com/UGot2BeStrong/posts/2275097592584780?__xts__[0]=68.ARC8W3xpmrFz7lAQE5j3xjapiMXeyJPE8wcKjSLOUJ90Ww9oikBkeImrBWChYnW3Yi7TO6jBWPQEbSBhWMAQyiuA0aT89Ggf1QfjKS9Lt3fudYifj2tLgTc4tm74o5ZzM3eJlPRhRYVEIwi0jW1ObwTTFl0M4HEdo4259VEpoSCB86Dem4S0SJRsl8EiA-uwJazU7mi2bRV5TKPkXONwxkfKoSh6PXi0h9TiAguxfui49UvitxYQg21LZcUwRSyTCgBiayu3LwvKDkP-As1KyeSXc5BE9E68Rp6SSBnDbK9NJgwallHuINmQ3lEOFpIdpEwWqtiV-2iPog&_tn_=-R

Tylko to tu zostawie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#mikrokoksy #mirkokoksy #trojboj #afera #silownia

I cyk ampowicze zbanowani na debiutach :( ehh
#trojboj

Idąc za artykułem z echodnia

Włodzimierz Żmijewski, który startował w wadze do 83 kg weteranów powyżej 70 roku życia, zdobył złoto, a do tego dołożył dwa rekordy Polski. Przysiady zaczął od poprawienia rekordu Polski wstając 185 kg, aby w następnych podejściach zaliczyć 195 kg i 200 kg

Kiedyś tu wrzucałem jak ten wielki sportowiec ciągnął ~300kg.

#trojboj #silownia #mikrokoksy

https://www.instagram.com/p/Bwx7JTLARM8/

I cyk WR, 431kg Cailera przy bw ~97kg
Dzisiaj pewnie Stefi też trzaśnie jakiś WR :-)
#mikrokoksy #trojboj

Zaraz moje trzecie podejście ( ͡° ͜ʖ ͡°) #mikrokoksy #trojboj

Project Beast / BE STRONGER, BETTER. / Promo
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #trojboj #tworczoscwlasna

siema byczki, poleciłby ktoś jakiś plan pod trójbój, robię 3 tydzień 5/3/1 boring but big 5x10@60% i jest kozacki, ale myślę, że jeszcze nie na mój poziom. Mam na myśli, że mogę progresować w głównych bojach szybciej niż te 3/4 tygodnie - czas trwania cyklu treningowego.
jakby to miało znaczenie to moje 1rpm z kalkulatora to: 180/115/165
#silownia #mirkokoksy #trojboj #powerlifting

Praca nad ciagami ciag dalszy. Tutaj wyzsze powtorzenia i staram sie dopinac technike.

https://www.youtube.com/watch?v=qoMZjaVL68k&feature=youtu.be

Nie blokuje chyba kolan dobrze i zdarzy mi sie luzu nie wyciagnac ze sztangi.

WlecialPokaż całość

Witam. Szukam dobrego fizjoterapeuty w województwie łódzkim, najlepiej w Łodzi. Chcę żeby jakas chodząca encyklopedia zbadała mój aparat ruchowy. Nic mi nie dolega ale strzelają mi kolana, mam jakąś niestabilnosc w lopatce, zerowa mobilność w biodrach, jestem pewien że dysproporcje siłowe spore w miesniach,jak nie roluje mięśni czworoglowych to mnie zaboli kolano czasami. Wyżej wymienione niesprawiaja bólu ale chce być jeszcze sprawniejszy. Chcę konkretów bo do tej pory nie trafiłem na fizjoPokaż całość

Czy ktos z was korzystal z tych butow lub mial kontakt z sama marka?

#trojboj #mikrokoksy