Wszystko

Najnowsze

Archiwum

DywanTv
  • 4
@Poemat: Kiedy robilem BP rpe 9-10 na kazdym treningu (planowo mialem 8) to bylo 0 postepu. Teraz kiedy sie trzymam RPE idzie calkiem dobrze. Tylko te ciagi mnie martwia. ( ͡° ʖ̯ ͡°)
  • Odpowiedz
ProDziekan69
ProDziekan69
  • 1
Witam. Szukam dobrego fizjoterapeuty w województwie łódzkim, najlepiej w Łodzi. Chcę żeby jakas chodząca encyklopedia zbadała mój aparat ruchowy. Nic mi nie dolega ale strzelają mi kolana, mam jakąś niestabilnosc w lopatce, zerowa mobilność w biodrach, jestem pewien że dysproporcje siłowe spore w miesniach,jak nie roluje mięśni czworoglowych to mnie zaboli kolano czasami. Wyżej wymienione niesprawiaja bólu ale chce być jeszcze sprawniejszy. Chcę konkretów bo do tej pory nie trafiłem na fizjo
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
DywanTv
  • 10
Siemanko.

Ugulem ostatnio dotralo do mnie dzieki pewnej osobie, ze czyjes regularne wpisy moga nikogo nie obchodzic a nawet denerwowac, wiec jak ktos nie chce widziec moich, to niech wrzuca na czarna tag #latajacydywan , tak bede tagowal wpisy jakby co.

Redukcja w toku. Cardio 3 razy w tygodniu, do tego sporo chodzenia.

Dzis
DywanTv - Siemanko. Ugulem ostatnio dotralo do mnie dzieki pewnej osobie, ze czyj...
  • 28
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
beefislife
  • 0
@przepyszna_frytka: tam są 4 bloki z tego co pamietam. Metodologia to rts. Trenuje 4 razy w tygodniu, zawsze dół (comp lift lub wariacja) a potem klatka (comp lub wariacja). Aktualnie co prawda 3 razy w tygodniu ale przez ostatnie 2 lata tak jak pisze było.
  • Odpowiedz
spaghetto
  • 0
Mirki może ktoś ma porównanie albo korzysta z poniższych. Chcę kupić ochraniacze/ściagacze/opaski (zwał jak zwał) na kolana i teraz mam dylemat monstery czy rehbandy? Jak wasze wrażenia, opinie?

https://e-powerlifting.com/sklep/pl/ochraniacze-kolanolokiec/9-ochraniacze-neoprenowe-monster-power-iii-generacji-7mm.html
https://unbrokenstore.com/pl/products/akcesoria-crossfitowe/akcesoria-treningowe/stabilizatory-kolana/stabilizator-kolana-rehband-105436-7-mm-czarno-czerwone-2804.html

#mirkokoksy #trojboj #dwuboj #silownia #trening

Monstery czy rehbandy na kolana?

  • Monster Neoprene Sleeves 7 mm 38.5% (5)
  • Rehband 105436 7 mm 61.5% (8)

Oddanych głosów: 13

  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
ArRog
  • 1
Hej #gdansk znacie jakiegoś ogarniętego trenera #trojboj i pokrewne? Zastanawiam się nad kilkoma indywidualnymi spotkaniami w celu poprawy techniki podstawowych bojów. Nie chciałbym brać kogo z ulicy żeby nie trafić na jakiegoś szamana pajaca :D przydałby się ktoś z polecenia :) dziś chyba pół godziny próbowałem poprawnie złapać sztangę w low bar żeby się go nauczyć i tak się zmęczyłem ze nie starczyło sił na główna serie (
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
beefislife
  • 4
@DywanTv: no udało się iść 8/9, ostatecznie 205-157.5-225. W siądzie pr, była siła na więcej, ale nie zdążyłem z podaniem 3 podejścia i zostało z automatu wpisane 2.5 więcej niż w poprzednim i nie mogłem zmienić. W ławce tez pr, bardzo łatwo z dużym zapasem. Na ciagach już byłem bardzo zmęczony i niestety tylko wyrównalem wynik, dosyć ciężko poszło, 230 już nie udało się ruszyć. Wiadomo co zadziałało, a co
  • Odpowiedz
DywanTv
  • 10
Siemanko.

Dzis siady z pauza, spoto press i good morning, ktore robilem pierwszy raz, jak na razie wychodzi 2/10 XDD

Siady:
W obu seriach pauzy powinni byc dluzsze. Tak z dwukrotnie.
DywanTv - Siemanko. Dzis siady z pauza, spoto press i good morning, ktore robilem...
  • 56
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
DywanTv
  • 4
@beefislife: Wszystko co sprawia, ze nie moge uzywac 2 nog tak jak Pan Bog przykazal, wywoluje we mnie nienawisc. Cos czuje, ze tego cwiczenia tez nie polubie. Ogolnie to nie po to mamy dwie nogi, zeby robic przysiady na jednej, wedlug mnie.
  • Odpowiedz
DywanTv
  • 12
Siemanko.

Przysiad 165 kg - w koncu z glebokoscia. Z duzym zapasem. Po serii ocenilem, ze 2 powtorzenia moglbym jeszcze zrobic, ale na filmiku wyglada na 3-4 moze nawet. No, ale uznalem to za RPE 8, wiec jest RPE 8, nie ma co sie oszukiwac. To czy osiagamy glebokosc naprawde zalezy od psychiki, po prostu nie mozna sie bac. No i dla mnie teraz wziecie sztangi i odejscie z nia jest trudniejsze
DywanTv - Siemanko. Przysiad 165 kg - w koncu z glebokoscia. Z duzym zapasem. Po ...
  • 14
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
DywanTv
  • 3
W okolo 3:00 minucie Eddie Hall mowi, ze dzieki przestaniu uzywania pasa znacznie wzmocnil core. Co wiec z przekonaniem, ze pas nie oslabia pracy core, a nawet ja polepsza? Hall sie myli?
#mikrokoksy #silownia #trojboj
DywanTv - W okolo 3:00 minucie Eddie Hall mowi, ze dzieki przestaniu uzywania pasa zn...
  • 44
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Poemat
  • 3
Przeczytałeś co zacytowałem?


@Cojestpiec: Nie traktuj mnie jak tępego i odpowiedz na pytanie - w jaki sposób pas OSŁABIA core (czyt. mięśnie, które uczestniczą w tworzeniu tłoczni brzusznej)? W jaki sposób pas powoduje, że bez jego używania wzmacniasz core, a z jego używaniem OSŁABIASZ core? Co to jest za zasada, skąd się to wzięło?
Wychodzi na to, że od mam SŁABSZY core względem, nie wiem, 2016 roku
  • Odpowiedz
Twinkle
Twinkle
via Wykop Mobilny (Android)
  • 8

Hej Mirki z #mikrokoksy #trojboj i nie tylko! Na pewno znacie taką dziewczynę jak Zuzanna Kula. Dosyć nowa postać w trójboju, ale mknie jak strzała, wygrywa międzynarodowe/światowe zawody i bije rekordy. W zasadzie to po pół roku trenowania bojów została mistrzynią świata IPF. Pobiła również niemal wszystkie rekordy w swoich kategoriach.
Na ostatnich zawodach w Białymstoku ledwo po przejściu do kategorii seniorek już pobiła rekord w przysiadzie.
Wyniki:
SQ
Twinkle - ! Wrzucam post jeszcze raz, w korzystniejszej godzinie, już ostatni, nie cz...
  • 13
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi