Siema. Wracam po 1,5 tygodniowej przerwie, bylem chory. Dalej jestem na antybiotyku, ale czulem sie na tyle ok, ze poszedlem na trening. O dziwo spadki nie sa wielkie.
Siady mi poszly lepiej niz przed choroba. Nie dolozylem, ale ten sam ciezar byl latwiejszy. 175 x 1 rpe 8,5
Ciagi poszly gorzej niz poprzednio. Musialem zdjac 5 kg. Do tego nie potrafie dalej wszystkiego spiac jak powinienem, nie jestem zadowolony z tego, jak te ciagi wygladaja, bo wygladaja do dupy. Ale nic, takie jest zycko. Trudne cwiczenie.
@Poemat: Kiedy robilem BP rpe 9-10 na kazdym treningu (planowo mialem 8) to bylo 0 postepu. Teraz kiedy sie trzymam RPE idzie calkiem dobrze. Tylko te ciagi mnie martwia. ( ͡°ʖ̯͡°)
Siady mi poszly lepiej niz przed choroba. Nie dolozylem, ale ten sam ciezar byl latwiejszy.
175 x 1 rpe 8,5
https://www.youtube.com/watch?v=9xWvAa9tTH4&feature=youtu.be
W wyciskaniu dolozylem 2,5 kg wzgledem poprzedniego treningu. Nawet niezle jak na chorobe i antybiotyk, ale troche bylem taki rozklekotany.
112,5 x 1 rpe 8
https://www.youtube.com/watch?v=TgRUSAxZzoA&feature=youtu.be
Potem wlecialo jeszcze 95 5x5 bardzo latwo.
https://www.youtube.com/watch?v=vHsNFNAUuVs&feature=youtu.be
Ciagi poszly gorzej niz poprzednio. Musialem zdjac 5 kg. Do tego nie potrafie dalej wszystkiego spiac jak powinienem, nie jestem zadowolony z tego, jak te ciagi wygladaja, bo wygladaja do dupy. Ale nic, takie jest zycko. Trudne cwiczenie.
145 x 4 rpe 8.
https://www.youtube.com/watch?v=f8-AzQw7uGA&feature=youtu.be
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #trojboj #latajacydywan