Aktywne Wpisy
KapitanOdwiert +696
W dobie kraftowego gówna robionego przez gościa z fryzura na worek na śmieci mam ochotę na takiego burgera z zimną przesiąkniętą od sosów bułką, gdzie przy jedzeniu surówka #!$%@? Ci ubrania
mirko_anonim +7
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Pół roku planowaliśmy z różową wypad na 3 dni w góry. Umowa była taka że ja płacę połowę i jeszcze jej połowę czyli ja 3/4 a ona tylko 1/4. Z racji tego że ona się jeszcze uczy a ja już pracuję (ona 18 ja 26). Wyliczyliśmy że będzie całość kosztować 2k z groszami. Ustaliliśmy że ja będę płacił rezerwacje itd. a ona mi te 500zł da w gotówce. I
Pół roku planowaliśmy z różową wypad na 3 dni w góry. Umowa była taka że ja płacę połowę i jeszcze jej połowę czyli ja 3/4 a ona tylko 1/4. Z racji tego że ona się jeszcze uczy a ja już pracuję (ona 18 ja 26). Wyliczyliśmy że będzie całość kosztować 2k z groszami. Ustaliliśmy że ja będę płacił rezerwacje itd. a ona mi te 500zł da w gotówce. I
Aktywne Znaleziska
Dzis wyciskanie mi fajnie weszlo.
117,5 x 1 @8 (bardzo latwo i gladko)
https://youtu.be/jE81FO_Zbs0
I potem 110 x 4 @8,5-9 (tez fajniej, niz sie spodziewalem)
https://youtu.be/aE124z2e2Rw
Robilem tez dzis siady, ale ciezko mi tam idzie xdxd Ciagle wahania +/- 6%.
#mikrokoksy #silownia #latajacydywan #trojboj
Komentarz usunięty przez autora
Ale spytać w Twoim wypadku najlepiej byłoby kogoś bardziej doświadczonego i opatrzyć pytanie filmikiem.
@picasssss1: Im łokcie dalej od ciała, mocniej "flarują" tym więcej pracy wykonują barki oraz klatka, mniej triceps. Im bardziej łokcie do środka tym więcej obciążenia ląduje na tricepsie. Ten drugi sposób zmniejsza ryzyko kontuzji barków, zerwania klatki. To tak w skrócie.
Większość osób chcąc wyciskać z łokciami do środka będzie potrzebowało bardzo długie czasu na nadgonienie siły tricepsów. Inaczej takie wyciskanie