Wpis z mikrobloga

Czesc :) Redukcji ciag dalszy. Waga stabilnie idzie w dol. Jem 3000 kcal.

Dzis przysiad 177,5 (PR) ( +2,5 kg wzgledem zeszlego tygodnia ale do dupy technicznie, bolala mnie pachwina, nie czulem sily)

https://www.youtube.com/watch?v=YDaEzFzNphQ&feature=youtu.be

Lawka swietnie poszla, 115 kg (+2,5 kg wzgledem zeszlego tygodnia) Leciutko i stabilnie, bardzo fajnie :)
https://www.youtube.com/watch?v=5MZmA0ZFOnk&feature=youtu.be

Ciagi 150 x 4 rpe 8. (+5 kg wzgledem zeszlego tygodnia) Wydaje mi sie, ze nie sila byla ograniczajacym ogniwem ale energia, jakkolwiekt o nie brzmi xD Ale od tygodnia nie jem wegli przed treningiem zazwyczja, co moze byc bledem.

https://www.youtube.com/watch?v=Hilb_KatdZ4&feature=youtu.be

Ogolnie nie mialem sily dzis, trening mi prawie 3h zajal. Moze to brak wegli, moze redukcja, nie wiem. :)

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #trojboj #latajacydywan
DywanTv - Czesc :) Redukcji ciag dalszy. Waga stabilnie idzie w dol. Jem 3000 kcal. 
...
  • 12
@brobro: Zalezy o co pytasz.
Ogolnie treningi silowe to kalistenika, jakies pompki i podciagnia takie tam #!$%@?, zeby schudnac.

Jesli chodzi o "ciezary" to zmodyfikowanym FBW sakera bez siadow i wyciskania na klate (XD), bo mialem tylko gryf i jakies krzywe obciazenie, nie stac mnie bylo na karnet na silownie. Tak lecialem pol roku bez progresu wlasciwie.
Wlasciwie to 3 razy w tygodniu robilem martwy ciag/przysiady na jednej nodze, floor pressy,
DywanTv - @brobro: Zalezy o co pytasz. 
Ogolnie treningi silowe to kalistenika, jaki...
@DywanTv: Haha, dobrze sie to oglada. W mysl zasady, jak ktos chce szuka sposobu, jak ktos nie chce szuka wymowki. Dzieki, tez zaczalem niedawno, leci 3 miesiac stronglifts, gonie was w bojach. Dojde do konkretnych ciezarow to sie pochwale :) pzdr!