Konrad Blewazka 400kg przysiad RAW
https://www.instagram.com/p/CLJzPyNnfFx/?igshid=12dd3u9gcj0ra

#mikrokoksy #trojboj #silownia

Haack 2 tygodnie od następnych zawodów.
#mikrokoksy #trojboj

Fajne materiały z najlepszym obecnie trójboistą na świecie ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Widać jak Haack wyciska, jak siada, jak robi ciągi, jak ktoś jest takich rzeczy ciekawych to warto zobaczyć
https://youtu.be/AvpexkeFlnY
https://youtu.be/9NNkuIab3aM

W ogóle na tym kanale jest trochę fajnych materiałów.
#mikrokoksy #trojboj #silownia

O ile więcej kg wyciskacie w monsterze? Pytam z ciekawości, bo kupiłem czarnego i chciałbym wiedzieć czego mniej więcej się spodziewać, zamierzam raz w tygodniu wrzucić sobie z nim kilka serii na ciężarach supramaxymalnych
#mikrokoksy #silownia #trojboj no i myślę, że #oszukujo

#mirkokoksy #trojboj #dwuboj
Jakie są najpopularniejsze kategorie wagowe w podnoszeniu ciężarów? Czy jeżeli przykładowo większość kobiet waży załóżmy około 55kg, to czy to oznacza, że o wiele mniej będzie startowało w kategorii np. do 45kg? Jest im wtedy ,,łatwiej" ze względu na mniejszą konkurencję, czy to tak w praktyce jednak nie działa?

Moim zdaniem trójbój powinien zostać wyparty przez czwórbój, w którym dodatkowym bojem byłoby podciąganie na drążku z dociążeniem. Szczegóły techniki do negocjacji, zapewne należałoby mocno ograniczyć bujanie, ustalić wymagany zakres ruchu i może rodzaj chwytu (najlepiej taki, który umożliwi najwyższe wyniki - więc dowolnie). Obecnie popularny trójbój nie kładzie dużego nacisku na bicepsy i najszersze grzbietu (te oczywiście biorą udział w martwym ciągu i poniekąd w wyciskaniu, ale to zupełnie inne rodzajePokaż całość

jakieś mikrokosy na IDL się wybierają? #mikrokoksy #silownia #trojboj

https://www.instagram.com/p/CK12RmIjdO2/?utm_source=ig_web_copy_link

Jeden ze śmieszniejszych postów jakie widziałem od dawna xD
#mikrokoksy #trojboj

Całkiem przyjemny singiel w ciągu

220 kg x 1

Dość lekko poszło, chociaż bardzo popsułem ustawienie xd Zestresowałem się ciężarem xD + byłem mocno zmęczony, bo się uczę po nocach bo sesja xD Ale dziś zdałem 2 egzaminy, zostały 2 ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Bardzo długo siedziałem "na dole" łapiąc sztangę eliminując pewnie część stretch reflexu, którego używam w ciągach schodząc szybko i szarpiąc sztangę. No ale iPokaż całość

Dziś siady weszły całkiem fajnie. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

220 kg x 2 @7,5-8

Fajnie tak siadać 5 plates na powtórzenia (Pokaż całość

( ͡° ͜ʖ ͡°)
#mikrokoksy #trojboj

( ͡° ͜ʖ ͡°)
Z dedykacją dla @IntruderXXL
#mikrokoksy #trojboj

Pytanie do osób robiących JM Press, jak wygląda wasz ciężar w tym ćwiczeniu w stosunku do ławki? Mój max na ławce to 120kg a jutro mam zamiar pierwszy raz wykonać JM i chciałbym wiedzieć mniej więcej na jaki ciężar się nastawiać

#mikrokoksy #mikrokoksy #silownia #trojboj #gymcel

#mikrokoksy #silownia #trojboj #mirkokoksy
Może ktoś chciałby odkupić neopreny na kolana strengthshop? Kupiłem za małe, a nie chce mi się bawić w zwroty, rozmiar L. Odpakowałem, próbowałem założyć ale odpuściłem - nie chce zakładać przez worki.

https://studiomocy.com/strona-glowna/120-188-neopreny-na-kolana-strengthshop-ipf-7mm-black-inferno.html#/1-rozmiar-s

Mam spięte mięśnie dwuglowe i czworoglowe uda jednoczesnie. Czy mogę je rozciągać i rolowac po sobie czy powinna być jakaś przerwa?
#silownia #mikrokoksy #fizjoterapia #sport #mirkokoksy #bieganie #trojboj #kiciochpyta #lekarz

#mikrokoksy #trojboj
Tak sobie oglądam ostatni film na kfd z Blewązką, no i mówi, że aktualnie jego wynik w kategori junior23 RAW jest 3 na świecie, zdziwiło mnie nie powiem, wchodzę na openpowerlifting, no i nie bardzo.
Chyba, że jestem debilem i coś źle wpisałem co jest prawdopodobne.
Uprzedzając Konrada tu nie ma, bo nie wiedzieć czemu jego 970 jest wpisane jako w taśmach, tu powinien być 6.Pokaż całość

<a href="https://youtu.be/M2MClCEGVPY" target="_blank" rel="noopener noreferrer ugc">https://youtu.be/M2MClCEGVPY</a>
Fajna otwarta rozmowa z Danielem Bellem aktualnym rekordzistą w trójboju siłowym bez sprzętu w open, między innym o siadaniu w taśmach i tym ile według niego daje doping (chyba nie wie, że to tylko przeszkadza( ͡° ͜ʖ ͡°)) a także wiele innych, polecam puścić jako podcast
#mikrokoksy #trojboj