Wszystko

Najnowsze

Archiwum

IntruderXXL
  • 2
A to uczucie napięcia/bólu w łokciach to się powinno czuć przy wyciskaniu wąsko również czy tylko przy JM Press?


@abuk123: Wyciskając wąsko, ten triceps będzie bardziej zaangażowany, więc można odczuć różnicę niż wyciskając szeroko. Ale nie powinien to być ból, czy duży dyskomfort łokci. Inaczej, w takim ćwiczeniu jak JM press, czy skullcrushery, ten odczuwalny dyskomfort w łokciach jest dużo dużo większy niż przy wyciskaniu wąsko.
  • Odpowiedz
IntruderXXL
  • 1
A jak tak robisz te 130kg to łokcie nadal Cię bolą czy już się przyzwyczaiły?


@abuk123: Bolą jakby miały zaraz wybuchnąć :P ale to nic dziwnego to akurat mój rekord był i ogólnie ogromny ciężar jak na to ćwiczenie.
  • Odpowiedz
Anthhek
  • 0
#mikrokoksy #silownia #trojboj #mirkokoksy
Może ktoś chciałby odkupić neopreny na kolana strengthshop? Kupiłem za małe, a nie chce mi się bawić w zwroty, rozmiar L. Odpakowałem, próbowałem założyć ale odpuściłem - nie chce zakładać przez worki.

https://studiomocy.com/strona-glowna/120-188-neopreny-na-kolana-strengthshop-ipf-7mm-black-inferno.html#/1-rozmiar-s
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
brere
  • 1
Nie wiem jaką masz girę, że L nie możesz założyć xD. Ja mam 43 łydkę, 38 kolano i M wchodzą bez jakichś większych problemów
  • Odpowiedz
Matemit
  • 1
@Xabitka10: Jedno drugiemu nie przeszkadza. Ale Ty się staraj wzmacniać glutesy/tyłuda/prosty brzucha i wykonywać ćwiczenia zachowując naturalne krzywizny kręgosłupa.
  • Odpowiedz
Adrmer
Adrmer
via Wykop Mobilny (Android)
  • 0
#mikrokoksy #trojboj
Tak sobie oglądam ostatni film na kfd z Blewązką, no i mówi, że aktualnie jego wynik w kategori junior23 RAW jest 3 na świecie, zdziwiło mnie nie powiem, wchodzę na openpowerlifting, no i nie bardzo.
Chyba, że jestem debilem i coś źle wpisałem co jest prawdopodobne.
Uprzedzając Konrada tu nie ma, bo nie wiedzieć czemu jego 970 jest wpisane jako w taśmach, tu powinien być 6.
Adrmer - #mikrokoksy #trojboj Tak sobie oglądam ostatni film na kfd z Blewązką, no i...

źródło: comment_1610061149JHJ2vQGVlAdn8qxREaJRK2.jpg

Pobierz
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
IntruderXXL
  • 2
Chyba, że jestem debilem i coś źle wpisałem co jest prawdopodobne.

Uprzedzając Konrada tu nie ma, bo nie wiedzieć czemu jego 970 jest wpisane jako w taśmach, tu powinien być 6.

Ogólnie to bardzo szanuję za wyniki, ale kurde no nie lubię jak ktoś przypisuje sobie coś czego nie ma


@Adrmer: Bardzo dobrze że chcesz wszystko sprawdzać i weryfikować :) Moim zdaniem tego brakuje, i większość bierze od razu za
  • Odpowiedz
Adrmer
Adrmer
via Wykop Mobilny (Android)
  • 0
https://youtu.be/M2MClCEGVPY
Fajna otwarta rozmowa z Danielem Bellem aktualnym rekordzistą w trójboju siłowym bez sprzętu w open, między innym o siadaniu w taśmach i tym ile według niego daje doping (chyba nie wie, że to tylko przeszkadza( ͡° ͜ʖ ͡°)) a także wiele innych, polecam puścić jako podcast
#mikrokoksy #trojboj
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
biamiVajs
biamiVajs
via Wykop Mobilny (Android)
  • 2
@IntruderXXL: musiał robić ponad tonę naturalnie bo nie jest możliwe dodać więcej niż 10%. Na wykopie tak pisali i autorytety się wypowiadały. Kłamie :/

( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
sweet_sociopath
sweet_sociopath
  • 6
Też was denerwuje jak Seba Kot w taki niby-nie-wywyższający-się sposób wywyższa się, że on to w ogóle nie trenuje a ma sylwetkę i siłę?

Przecież trening to jest przyjemność - co na ig mu napisał Wodyn. Unikanie go i chwalenie się tym to jakieś skrzywienie dziwne.

Może niech Seba wprost powie, że go już to wszystko znudziło? Bo ja mam takie wrażenie. Osiągnął bardzo wiele i nie widać w nim żadnej chęci na pokazanie
  • 25
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
KromkaMistrz
  • 4
@sweet_sociopath: ja go bardzo szanuje za merytorykę, chociaż wiele jego wstawek i contentu jest dla mnie mega żenujące, ale fakt faktem osiągnął w sporcie sporo, teraz już nie ten wiek, nie ten organizm, to zaczyna się odcinanie kuponów ( ͡° ͜ʖ ͡°) nikt normalny by nie robił rocznej przerwy od treningu jeśli w tle nie byłaby kasa i wyświetlenie na yt
  • Odpowiedz
urak666
  • 11
Coś tam powolutku zaczyna wracać ciąg, myślę że jeśli nic nie stanie na przeszkodzie to w ciągu miesiaca/dwóch pociągnę 260+. Przygotowując się na IDL gdzie zrobiłem 250kg podczas przygotowań robiłem 220kg x3, z podobna predkoscia, więc myślę, że przy dobrych wiatrach będzie stać mnie na 260, a może ciut więcej.

225 X4 I 202.5 x7 na wideo.

#mikrokoksy #mikrokoksy #silownia #trojboj #uraktrenuje
urak666 - Coś tam powolutku zaczyna wracać ciąg, myślę że jeśli nic nie stanie na prz...
  • 23
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
bdm_bq
  • 29
To i ja wrzucę coś z Debiutów.

Pierwsze miejsce w kategorii 74, 560 total i 3x bw w siadzie. Dołożone 55kg w niecałe 4 miesiące do totala, przy spadku wagi z 77/78 do 70,8 (bez tzw robienia wagi, odwadniania etc.). 24 lata, natty. Aż do peaku, na głównych bojach brak pracy cięższej niż pojedyncze, nietrafione RPE9+ na ławie (głównie kwestia zmian sprzętu).

S: 205/212,5 X/212,5
B: 125/130/137,5
bdm_bq - To i ja wrzucę coś z Debiutów. Pierwsze miejsce w kategorii 74, 560 tot...
  • 23
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Darksed
  • 39
Debiuty w trójboju siłowym

W sobotę miałem debiut jako trener w całym trójboju(wcześniej to były tylko starty w jednym lub w dwóch bojach), przygotowywałem swojego podopiecznego jednak pomagałem też innym świeżakom. Grzesiek kilka miesięcy temu zapytał na wykopie o trenera trójboju i ktoś polecił mu mnie. Współpracę zaczęliśmy w połowie kwietnia, wyniki na ten czas wynosiły siad ok 180-185, wyciskanie 105 i martwy ciąg 200kg przy wadze ok 90kg. Skupiliśmy się na
Darksed - Debiuty w trójboju siłowym W sobotę miałem debiut jako trener w całym tr...
  • 17
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
DywanTv
  • 9
210 kg x 3 w siadzie. Kolejny dzień, kolejny rekordzik.( ͡° ͜ʖ ͡°)

Rpe ciężko tu ocenić, bo w ostatnim powtórzeniu pojawił się błąd techniczny, kolano mi uciekło. Poprawiłem je i od razu wstałem. Myśle, że jeszcze coś bym wycisnął z tej serii, gdybym musiał.

Do tego rekord w close grip larsen press 110 kg x 6 leciutko.
W rumunach też rekord,
DywanTv - 210 kg x 3 w siadzie. Kolejny dzień, kolejny rekordzik.( ͡° ͜ʖ ͡°) Rpe c...
  • 24
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Yakooo
  • 0
Jako, że teraz większość osób trenuje w piwnicach/garażach mam pytanie...

Jak duża różnica jest pomiędzy gryfem 180 cm z marketu +-10 kg, a sztangą olimpijską +-20 kg / ~210 cm? Chodzi mi o to, czy odczuwacie jakąś różnicę? Słyszałem głosy, że na olimpijskiej jest dla niektórych nieco łatwiej podnieść dany cieżar.
Dawno już nie robiłem na olimpijskiej i jestem ciekawy, jakie miałoby to przełożenie, na dane boje po powrocie na siłownie, gdzie
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Yakooo
Yakooo
via Android
  • 0
@Szefu czyli myślisz że załóżmy jeśli 100 kg leci na klatę na marketowym to jeszcze kilka kilo wleci na olimpijskiej? Na siłowni ostatnio robiłem redukcję, teraz mocno wziąłem się na masie za trójbój i ciekawi mnie jakie będzie przełożenie.
  • Odpowiedz
Szefu
  • 0
@Yakooo raczej nie, bardziej w ćwiczeniach gdzie ciągniesz sztangę typu martwy, wiosło itp.
Do 180-200 taki zwykły gryf może być (o ile jest dobrze zrobiony i sie nie wygnie), powyżej już lepiej iść w olimpijski
  • Odpowiedz
DywanTv
  • 13
130 kg x 5 na klatę

Piękny rekordzik. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Dodatkowo nie był to jakiś super dzień, a mimo to udało się zrobić rekord. Ale raczej za tydzień go nie powtórzę, bo rpe przestrzelone "nieco".
Potem
DywanTv - 130 kg x 5 na klatę Piękny rekordzik. ( ͡° ͜ʖ ͡°) Dodatkowo nie był t...
  • 27
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Filip69
Filip69
  • 0
Szybkie #pytanie i #ankieta
Ile tak rozbudowane łapska(kopyta/uda) podniosą na przysiad (+-/na oko)?

Filip69 - Szybkie #pytanie i #ankieta Ile tak rozbudowane łapska(kopyta/uda) podnio...

źródło: comment_1607983344QplZRWe4tbbgn10iEPgsAb.jpg

Pobierz

Ile tak rozbudowane łapska(kopyta/uda) podniosą na przysiad (na oko)?

  • Z +0 kg (własną masę ciała ledwo) 13.8% (21)
  • Z 20 kg (pusty gryf) 21.7% (33)
  • Z 50 kg 33.6% (51)
  • Ze 100 kg 10.5% (16)
  • Z 200 kg 5.3% (8)
  • 200+ 15.1% (23)

Oddanych głosów: 152

  • 16
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
wykopowy_tester
  • 5
@Adrmer siad 300-310, klata 215, ciąg 445 bez pasków/455 w paskach na texasie.
BTW Wierzbicki nie tylko startował w zawodach testowanych ale byl/jest przy okazji World Games też objęty programem ADAMS gdzie mogą z nienacka wjechać na chatę z kubeczkiem i trzeba się spowiadac gdzie i kiedy będzie się przebywać
  • Odpowiedz
Paayor
  • 3
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
A___M91
A___M91
  • 0
Witajcie Mirki #trojbojarze ( ͡° ͜ʖ ͡°) ostanio zainteresowałem się tą dyscypliną i chciałabym się dowiedzieć jak u Was wyglądał proces nauki. Chodziliście regularnie na sekcję i praca z trenerem? Czy może poradniki internetowe i praca samodzielna? Do tej pory byłem na 8 zajęciach, tylko że w moim mieście sekcja kosztuję 280 zł/msc. Zastanawiam się czy jest sens płacić tyle forsy czy może chodzić na siłownię
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
biamiVajs
biamiVajs
via Wykop Mobilny (Android)
  • 1
@deshix: budzi rozważania twoja wypowiedź bo jest prawdziwa. Nie można nazywać się trójbojarzem jeśli się nie startuje. W rzeczywistości na tagu jest może kilka takich osób.
  • Odpowiedz

Powiązane tagi