Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Moim zdaniem trójbój powinien zostać wyparty przez czwórbój, w którym dodatkowym bojem byłoby podciąganie na drążku z dociążeniem. Szczegóły techniki do negocjacji, zapewne należałoby mocno ograniczyć bujanie, ustalić wymagany zakres ruchu i może rodzaj chwytu (najlepiej taki, który umożliwi najwyższe wyniki - więc dowolnie). Obecnie popularny trójbój nie kładzie dużego nacisku na bicepsy i najszersze grzbietu (te oczywiście biorą udział w martwym ciągu i poniekąd w wyciskaniu, ale to zupełnie inne rodzaje
Komentarz usunięty przez autora
@PoncjuszPijak: no juz widzę jak te zalane trojborze zlapia drazek, przeciez oni zazwyczaj nie podciagana się ano razu prawidlowo xD
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@DywanTv: Z życia Kamila Jaroty
https://www.instagram.com/p/CK12RmIjdO2/?utm_source=ig_web_copy_link
Jeden ze śmieszniejszych postów jakie widziałem od dawna xD
#mikrokoksy #trojboj
Jeden ze śmieszniejszych postów jakie widziałem od dawna xD
#mikrokoksy #trojboj
źródło: comment_1612381338RaFTrYgu30Gi9n2fTDrJ02.jpg
PobierzCałkiem przyjemny singiel w ciągu
220 kg x 1
Dość lekko poszło, chociaż bardzo popsułem ustawienie xd Zestresowałem się ciężarem xD + byłem mocno zmęczony, bo się uczę po nocach bo sesja xD Ale dziś zdałem 2 egzaminy, zostały 2 ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Bardzo długo siedziałem "na dole" łapiąc sztangę eliminując pewnie część stretch reflexu, którego używam w ciągach schodząc szybko i szarpiąc sztangę. No ale i
220 kg x 1
Dość lekko poszło, chociaż bardzo popsułem ustawienie xd Zestresowałem się ciężarem xD + byłem mocno zmęczony, bo się uczę po nocach bo sesja xD Ale dziś zdałem 2 egzaminy, zostały 2 ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Bardzo długo siedziałem "na dole" łapiąc sztangę eliminując pewnie część stretch reflexu, którego używam w ciągach schodząc szybko i szarpiąc sztangę. No ale i
Pytanie do osób robiących JM Press, jak wygląda wasz ciężar w tym ćwiczeniu w stosunku do ławki? Mój max na ławce to 120kg a jutro mam zamiar pierwszy raz wykonać JM i chciałbym wiedzieć mniej więcej na jaki ciężar się nastawiać
#mikrokoksy #mikrokoksy #silownia #trojboj #gymcel
#mikrokoksy #mikrokoksy #silownia #trojboj #gymcel
A to uczucie napięcia/bólu w łokciach to się powinno czuć przy wyciskaniu wąsko również czy tylko przy JM Press?
@abuk123: Wyciskając wąsko, ten triceps będzie bardziej zaangażowany, więc można odczuć różnicę niż wyciskając szeroko. Ale nie powinien to być ból, czy duży dyskomfort łokci. Inaczej, w takim ćwiczeniu jak JM press, czy skullcrushery, ten odczuwalny dyskomfort w łokciach jest dużo dużo większy niż przy wyciskaniu wąsko.
A jak tak robisz te 130kg to łokcie nadal Cię bolą czy już się przyzwyczaiły?
@abuk123: Bolą jakby miały zaraz wybuchnąć :P ale to nic dziwnego to akurat mój rekord był i ogólnie ogromny ciężar jak na to ćwiczenie.
#mikrokoksy #silownia #trojboj #mirkokoksy
Może ktoś chciałby odkupić neopreny na kolana strengthshop? Kupiłem za małe, a nie chce mi się bawić w zwroty, rozmiar L. Odpakowałem, próbowałem założyć ale odpuściłem - nie chce zakładać przez worki.
https://studiomocy.com/strona-glowna/120-188-neopreny-na-kolana-strengthshop-ipf-7mm-black-inferno.html#/1-rozmiar-s
Może ktoś chciałby odkupić neopreny na kolana strengthshop? Kupiłem za małe, a nie chce mi się bawić w zwroty, rozmiar L. Odpakowałem, próbowałem założyć ale odpuściłem - nie chce zakładać przez worki.
https://studiomocy.com/strona-glowna/120-188-neopreny-na-kolana-strengthshop-ipf-7mm-black-inferno.html#/1-rozmiar-s
Mam spięte mięśnie dwuglowe i czworoglowe uda jednoczesnie. Czy mogę je rozciągać i rolowac po sobie czy powinna być jakaś przerwa?
#silownia #mikrokoksy #fizjoterapia #sport #mirkokoksy #bieganie #trojboj #kiciochpyta #lekarz
#silownia #mikrokoksy #fizjoterapia #sport #mirkokoksy #bieganie #trojboj #kiciochpyta #lekarz
#mikrokoksy #trojboj
Tak sobie oglądam ostatni film na kfd z Blewązką, no i mówi, że aktualnie jego wynik w kategori junior23 RAW jest 3 na świecie, zdziwiło mnie nie powiem, wchodzę na openpowerlifting, no i nie bardzo.
Chyba, że jestem debilem i coś źle wpisałem co jest prawdopodobne.
Uprzedzając Konrada tu nie ma, bo nie wiedzieć czemu jego 970 jest wpisane jako w taśmach, tu powinien być 6.
Tak sobie oglądam ostatni film na kfd z Blewązką, no i mówi, że aktualnie jego wynik w kategori junior23 RAW jest 3 na świecie, zdziwiło mnie nie powiem, wchodzę na openpowerlifting, no i nie bardzo.
Chyba, że jestem debilem i coś źle wpisałem co jest prawdopodobne.
Uprzedzając Konrada tu nie ma, bo nie wiedzieć czemu jego 970 jest wpisane jako w taśmach, tu powinien być 6.
źródło: comment_1610061149JHJ2vQGVlAdn8qxREaJRK2.jpg
Pobierz
Chyba, że jestem debilem i coś źle wpisałem co jest prawdopodobne.
Uprzedzając Konrada tu nie ma, bo nie wiedzieć czemu jego 970 jest wpisane jako w taśmach, tu powinien być 6.
Ogólnie to bardzo szanuję za wyniki, ale kurde no nie lubię jak ktoś przypisuje sobie coś czego nie ma
@Adrmer: Bardzo dobrze że chcesz wszystko sprawdzać i weryfikować :) Moim zdaniem tego brakuje, i większość bierze od razu za
https://youtu.be/M2MClCEGVPY
Fajna otwarta rozmowa z Danielem Bellem aktualnym rekordzistą w trójboju siłowym bez sprzętu w open, między innym o siadaniu w taśmach i tym ile według niego daje doping (chyba nie wie, że to tylko przeszkadza( ͡° ͜ʖ ͡°)) a także wiele innych, polecam puścić jako podcast
#mikrokoksy #trojboj
Fajna otwarta rozmowa z Danielem Bellem aktualnym rekordzistą w trójboju siłowym bez sprzętu w open, między innym o siadaniu w taśmach i tym ile według niego daje doping (chyba nie wie, że to tylko przeszkadza( ͡° ͜ʖ ͡°)) a także wiele innych, polecam puścić jako podcast
#mikrokoksy #trojboj
@Adrmer: jeśli nie powiedział, że doping tylko utrudnia to nawet nie włączam
@IntruderXXL: musiał robić ponad tonę naturalnie bo nie jest możliwe dodać więcej niż 10%. Na wykopie tak pisali i autorytety się wypowiadały. Kłamie :/
( ͡° ͜ʖ ͡°)
( ͡° ͜ʖ ͡°)
Też was denerwuje jak Seba Kot w taki niby-nie-wywyższający-się sposób wywyższa się, że on to w ogóle nie trenuje a ma sylwetkę i siłę?
Przecież trening to jest przyjemność - co na ig mu napisał Wodyn. Unikanie go i chwalenie się tym to jakieś skrzywienie dziwne.
Może niech Seba wprost powie, że go już to wszystko znudziło? Bo ja mam takie wrażenie. Osiągnął bardzo wiele i nie widać w nim żadnej chęci na pokazanie
Przecież trening to jest przyjemność - co na ig mu napisał Wodyn. Unikanie go i chwalenie się tym to jakieś skrzywienie dziwne.
Może niech Seba wprost powie, że go już to wszystko znudziło? Bo ja mam takie wrażenie. Osiągnął bardzo wiele i nie widać w nim żadnej chęci na pokazanie
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@sweet_sociopath: ja go bardzo szanuje za merytorykę, chociaż wiele jego wstawek i contentu jest dla mnie mega żenujące, ale fakt faktem osiągnął w sporcie sporo, teraz już nie ten wiek, nie ten organizm, to zaczyna się odcinanie kuponów ( ͡° ͜ʖ ͡°) nikt normalny by nie robił rocznej przerwy od treningu jeśli w tle nie byłaby kasa i wyświetlenie na yt
Coś tam powolutku zaczyna wracać ciąg, myślę że jeśli nic nie stanie na przeszkodzie to w ciągu miesiaca/dwóch pociągnę 260+. Przygotowując się na IDL gdzie zrobiłem 250kg podczas przygotowań robiłem 220kg x3, z podobna predkoscia, więc myślę, że przy dobrych wiatrach będzie stać mnie na 260, a może ciut więcej.
225 X4 I 202.5 x7 na wideo.
#mikrokoksy #mikrokoksy #silownia #trojboj #uraktrenuje
225 X4 I 202.5 x7 na wideo.
#mikrokoksy #mikrokoksy #silownia #trojboj #uraktrenuje
To i ja wrzucę coś z Debiutów.
Pierwsze miejsce w kategorii 74, 560 total i 3x bw w siadzie. Dołożone 55kg w niecałe 4 miesiące do totala, przy spadku wagi z 77/78 do 70,8 (bez tzw robienia wagi, odwadniania etc.). 24 lata, natty. Aż do peaku, na głównych bojach brak pracy cięższej niż pojedyncze, nietrafione RPE9+ na ławie (głównie kwestia zmian sprzętu).
S: 205/212,5 X/212,5
B: 125/130/137,5
Pierwsze miejsce w kategorii 74, 560 total i 3x bw w siadzie. Dołożone 55kg w niecałe 4 miesiące do totala, przy spadku wagi z 77/78 do 70,8 (bez tzw robienia wagi, odwadniania etc.). 24 lata, natty. Aż do peaku, na głównych bojach brak pracy cięższej niż pojedyncze, nietrafione RPE9+ na ławie (głównie kwestia zmian sprzętu).
S: 205/212,5 X/212,5
B: 125/130/137,5
Pierwszy zapach jaki poczułem po 2 miesiącach od choroby to smród neoprenów na treningu ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#mikrokoksy #silownia #trojboj
#mikrokoksy #silownia #trojboj
@aadrion123: dasz poniuchać?
Jakie są najpopularniejsze kategorie wagowe w podnoszeniu ciężarów? Czy jeżeli przykładowo większość kobiet waży załóżmy około 55kg, to czy to oznacza, że o wiele mniej będzie startowało w kategorii np. do 45kg? Jest im wtedy ,,łatwiej" ze względu na mniejszą konkurencję, czy to tak w praktyce jednak nie działa?
https://www.pzpc.pl/public/system/files/site_content/212/4361-2020%2011%2026%2029%20MPS%20%20Bi%C5%82goraj%20wyniki%201.pdf
Tu masz przykładowe wyniki z MP.
A przeskok pomiędzy światem, a Polską jest ogromny. Mimo tego, czasem jakaś gwiazdka się pojawi i coś tam powalczy. Niestety PZPC to beton komuszy i raczej nie wróże, żeby coś się poprawiło ;d