[MirkobIog]

2:35 na 1/4 IM w debiucie to wporzo wynik?

#triathlon

[buszmen007]

@MirkobIog: wporzo. A jak celowales poszczególne dyscypliny?

[MirkobIog]

@buszmen007 Start dopiero przede mną, ale aktualnie wychodzi mi 23 w wodzie, rower ~1:25 i bieg 44.

[buszmen007]

@MirkobIog: ja mialem 18m, 1h32, 57m. Pływanie super, rower fajnie i bieg duuuzo poniżej oczekiwań :)

[MirkobIog]

@buszmen007 widzę że solidine pływanie u Ciebie. Jakie masz odczucia, w piance dużo szybciej niż w normalnie w basenie?

[viruzzet]

@MirkobIog ja celowałem troszkę poniżej 3 godzin a wyszło 3:12 :-(

[buszmen007]

@MirkobIog: meeega:) pierwszy open water i pierwszy raz w piance. Unosilo mnie niewiarygodnie nad wodą, duzo duzo łatwiej i szybciej.

[quiksilver]

@MirkobIog A zakładki biegowe po rowerze robisz? Żebyś się nie ździwił :) Sprawdź lepiej trasę czy są dokładne km bo często co triathlon to inny dystans tu też się możesz ździwić nie wspominając już o pływaniu na otwartym akwenie w pralce, gdzie z 950m może się z 1.2km zrobic :) I chyba zapomniałeś o najważniejszym / strefy zmian T1 i T2 tam sporo minut ucieknie/

[MirkobIog]

@quiksilver: 5 minut sobie dałem na T1 i T2 uważam że to wystarczająco dużo czasu, chyba że mnie sranie złapie.

Co do zakładek to robie, zarówno po pływaniu 1km spokojnie kręce 6km biegu po 4:30/km lub po 30km roweru po 30km/h biegam również 4:30/km.

[quiksilver]

@MirkobIog: Elegancko, jeśli trenujesz tylko na basenie to jak najszybciej wyjdź na open water bo jest różnica kolosalna! Fale, prąd, wiatr, efekt topielca czyli mnóstwo osób wokół ciebie, dodatkowo pralka dostać z łokcia lub pięty to normalka na zawodach, no i ograniczona widoczność pod wodą! Nie na jednych zawodach po 200 / 300 metrach od brzegu ratownicy wyciągali spanikowanych zawodników bo pierwszy raz w wodzie na otwartym akwenie i był

[kubas89]

@MirkobIog: 10,5 km w 44min w debiucie (to daje tempo 4:11),
jeżeli nie biegasz 10km w 39 minut to ne dasz rady.

Szczególnie że to debiut bedziesz miał pewnie szybszy rowerze bo atmosfera pcha do przodu z 1:22 na rowerze i z 50-51min na biegu bo rower Cie zmeczy bardziej