@reddin: Ja zwykle ceramicznym finish linem smarowałem rower to jakbym ruszył bez posmarowania to bym umarł chyba przez dźwięki jakie napęd wydawał. Brzmiało to jak od 5 lat nienasmarowany łańcuch.

@WatchYourBack:
To praktycznie to samo w użytkowaniu.

@reddin:
Żyją dłużej bo mają inaczej rozwiązane łożyskowanie i można je rozbierać bez użycia tego specyficznego klucza. Inna sprawa że luz na pedałach jest akurat z tych nie przeszkadzających w czasie jazdy bo się go nie czuje.

@Ynfluencer: ty bądź jeszcze sprytniejszy i utnij kcal ( ͡° ͜ʖ ͡°) na pewno się tego nie spodziewa

@Ynfluencer: 13% to już i tak świetny wynik, powodzenia

@rafesto: łatwiej się wbić igła

@rafesto: więcej par na Grinder, yyyy tzn Tinder

@jagodowy_krol: Zanim zrozumiesz czemu i dlaczego to chwila minie... może nawet więcej bo musisz zrozumieć nie tylko mikrocykle ale i makrocykle i cały rok.

Ze swej strony polecam Ci po prostu wzięcie jakiegoś planu ze zwift i zrobienie w realu w trakcie kiedy będziesz zdobywał wiedzę.

Waty przemappuj sobie +/- na swoje zakresy tętna i przynajmniej będżesz coś trenował już. Jak skończysz plan za 4-6 tygodni to już będziesz kumaty bardziej toPokaż całość

@jagodowy_krol: Akurat treningi na zwifcie to największy syf jaki istnieje - interwały 5x w tygodniu xD

Obejrzyj sobie filmiki Dylana, dużo się nauczysz https://www.youtube.com/c/DylanJohnsonCycling/videos

@Onaaa20: coś cię tam mogło uciskać jak się dziwnie jakiś skręciłeś przy wydechu

@423frewq4f23: a tam p---------e, trenuje sporty walki z okresowymi przerwami ponad 7 lat, sam jak zaczynałem byłem chudy i bez formy i moim zdaniem to, że zaczniesz od jakiś pompek czy biegania nic Ci nie da. Zakwasów i tak nie unikniesz a jest to chwilowe, póki nie przyzwyczaisz ciała do regularnego wysiłku. Po to jest podział na grupy początkujące i sredniozaawansowane/zawodnicze, żeby dostosować trening do poziomu ćwiczących. Znajdź jakiś dobryPokaż całość

@Tryggvason: może nadgrzebieniowy?

@Tryggvason Jak pierwsza wizyta u fizjo nie pomoże to i tak raczej Cię czeka usg więc pomyśl od razu o fizjo gdzie zrobisz usg z konsultacją bo zazwyczaj taniej to wychodzi

@Lewusx: Kiedyś miałeś większe jaja ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@reddin: taguj #starwars
chłop x-winga nie rozpoznaje, pewnie gdzieś niedaleko mistrz Yoda szkoli Łukasza Niebołaza.

@Uficzek: Po co wrzucasz takie szkodliwe materiały? Ja wiem, ze to clickbait, ale trudno taki kanał brać na poważnie.

@Uficzek: Wiem, obejrzałem, wiec mogę sprostować tezę o tym, ze jest szkodliwy, sama treść film rzeczywiście nie jest, ale jednym z powodów dla których omijam wiele kanałów są właśnie clickbejtowe tytuły. Powodzenia w rozwoju kanału.

@vermirov: 5/3/1, możesz robić 3 albo 4 razy w tygodniu