Wpis z mikrobloga

via Rowerowy Równik Skrypt
  • 24
176 529,61 - 8,38 = 176 521,23

4/XXX
Ale mi dobrze:D.
Dzisiaj zamiast szarpanego tempa i spacerków jak ostatnio starałem się trzymać tempo w którym mogę rozmawiać. Średnie tempo wyszło podobne a jedyne przerwy to te które robiłem na kilku czerwonych światłach. Chyba będę tak robił. No i puls też wydaje się lepszy.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki
Pobierz kujol - 176 529,61 - 8,38 = 176 521,23

4/XXX
Ale mi dobrze:D.
Dzisiaj zamiast szar...
źródło: comment_1673550984QI36WD2S9pfdJP5DoL2FX7.jpg
  • 5
via Wykop Mobilny (Android)
  • 1
@kujol: nie chce być niedobrym kolegą ale ja bym pobiegał trochę krócej żeby tętno mieć niższe nad tym tempie i potem trochę wydłużał.
via Wykop Mobilny (Android)
  • 0
@landu: a na jakim tętnie powinienem biegać? Teraz niby dałem radę rozmawiać to myslalem, że jest oki. Do 30 min biegać?
via Wykop Mobilny (Android)
  • 1
@kujol: zależy ile masz lat i ile ważysz. Zauważ że według apki wpadasz w strefę aerobową, taki zakres tętna jest fajny jak już jest częścią treningu mającego jakiś cel np. Trening wytrzymałości tempowej na zawody. Patrząc na to co wrzuciłeś u ciebie uważam, że max priorytetem powinno być budowanie bazy tlenowej, czyli biegi w pierwszym zakresie tętna - według apki wygląda na max 147 uderzeń. Wiem że będziesz wtedy pewnie czuł,