"PIĄTEMIEJSCEPOLEK!1!1 PIĄTEMIEJSCEPOLEK!1!1!1"

Czy Babiarz jest świadomy, że za 5 miejsce nie na medalu?

#lekkoatletyka #budapeszt #biegi #sport #sztafeta

144 927,83 - 26,85 = 144 900,98

Dzisiejsze oprowadzanie Panienki @enteropeptydaza po swoich okolicach w ramach jej treningu BNP. Ależ to był bieg! Na początku zakładaliśmy bieganie w 3,5kilometrowej pętli niedaleko mojej bazy -z uwagi na tworzącą się nieopodal burzę, jednak kiedy ta ustała stwierdziłem, że polecimy dalej. No i polecieliśmy... Trasa nie była łatwa, w swoim nieogarze prowadziłem Harpaganistkę wprost w krainę niekończących się podbiegów. Jeszcze znalazł się po drodzePokaż całość

144 933,87 - 6,04 = 144 927,83

Nie było jeszcze dnia żeby mi się bardziej nie chciało niż dziś xD ale wiedziałam że jak nie pójdę to drzemkę urnę i zegar biologiczny zepsuje bo nie zasnę do 1, więc poszłam. Minęłam 15 piesków i 3 biegaczy. Załapałam się jeszcze na końcówkę zachodu słońca i wędkarzynę sikającego na samym środku mojej ścieżki skrótu, na szczęście nie miałam okularów i widziałam tylko strugę moczuPokaż całość

Biegacze i biegaczki. Mam jedno krótkie pytanie odnośnie węglowodanów przed zawodami.

Powyżej 10 km dobrze się wspomagać - tak generalnie można wyczytać na grupach i necie.

A jak jest z biegami 5 i 10 km? Widziałem czasem że niektórzy łykają żel na kwadrans dwa przed zawodami, widziałem banany, tubki musy dla dzieci, widziałem bułki banany.

JakPokaż całość

145 023,12 - 4,99 - 21,37 - 11,87 - 12,11 - 12,15 = 144 960,63

Zbiorczy z tego tygodnia, bieganka numer 12, 13, 14 i 15

12 i 13 - interwały
14 - piątkowy easyPokaż całość

145 039,33 - 16,21 = 145 023,12

Wieczorne easy 16km tempem 5:25 - 5:35min/km.

Weszło całkiem przyjemnie ᕙ(Pokaż całość

145 047,33 - 8,00 = 145 039,33

Miał być atak na PR na 10 km, ale już po 3 wiedziałem, że nic z tego i na szczęście rozsądek wygrał. Zakończyłem na 8 km i kilku przebieżkach.

Ciepełko!

#Pokaż całość

145 052,14 - 4,81 = 145 047,33

W poniedzialek pierwszy raz udalo sie przebiec prawie 5 km. W srode zrobilem przerwe na basen (zamiast biegania) bo we wtorek i czwartek zaczalem chodzic na brazylijskie jujitsu i troche sie za bardzo naciagnalem przy rozciaganiu.

Dzisiaj po pracy organizm mowil abym dal sobie spokoj, ale to tylko uluda, bo sily sa, kwestia zebrania sie w sobie. Mialem faze lenistwa, ale ostatecznie byl OGIEN :)

ZrobilemPokaż całość

145 065,14 - 5,00 = 145 060,14

Dziś Garmin zaproponował 34' biegania z tętnem 141... więc trochę przedłużyłem trening i zrobiłem 5 km. Tętno wystrzeliło w kosmos, ale biegło się mega przyjemnie więc nie przerywałem biegu. Dziś postanowiłem zboczyć z utwardzonej drogi i pobiegać po łąkach. Faaajnie było. :-)

Miłego dnia!

TagPokaż całość

145 080,72 - 5,25 - 5,23 - 5,10 = 145 065,14

Pierwsze piątki przebiegnięte bez zatrzymywania ani spacerowania.

#sztafeta #ruszlodz

Skrypt | Statystyki

145 089,72 - 9,00 = 145 080,72

Bieg z cyklu "nie chcem ale muszem" xD. Zbierałem się z 30 min ale w końcu się udało. Wydaje mi się że serce dobrze współpracowało - wyszedł taki easy run i 4 rytmy.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

145 106,72 - 6,00 - 6,00 - 5,00 = 145 089,72

No cóż nie trzeba było wiele żeby bieganie na świeżym powietrzu mnie zweryfikowało. Ten tydzień zamiast biegania na bieżni spędziłem na polu (KRK here ( ͡º ͜ʖ͡º)) i mimo że biegało się dobrze to Garmin obciął mi pułap tlenowy o całe 2 punkty! Choć muszę przyznać, że zdawałem sobie sprawę, że wynik który miałem wcześniej jestPokaż całość

145 113,45 - 6,73 = 145 106,72

Bardzo ciemno i 9 piesków.

#sztafeta #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

145 123,56 - 10,11 = 145 113,45

Dzida na koniec, kolano do naprawy (╯︵╰,)

#sztafeta #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

145 136,37 - 12,81 = 145 123,56

Ale cudowna zabawa biegowa dziś weszła. Masełko!
7x 5 minut w tempie 4:50-5:00, z przerwą 90 sekund pomiędzy. Bez problemu ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Uzyskane średnie tempa: 4:53 / 4:53 / 4:53 / 4:51 / 4:49 / 4:55 / 4:38 (bardzo lubię odpalać się na ostatnim powtórzeniu ( ͡° ͜ʖ ͡°)Pokaż całość

145 145,37 - 9,00 = 145 136,37

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

145 152,22 - 0,84 - 5,01 - 1,00 = 145 145,37

Pobiegane

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

145 250,21 - 10,00 - 2,39 - 4,77 - 3,59 - 2,24 - 10,01 - 13,63 - 9,23 - 13,16 - 4,42 - 13,25 - 11,30 = 145 152,22

Na początku sierpnia złapało mnie przeziębienie i kaszel, który dość mocno wszedł w płuca. Skutki tej choroby zauważalne były na pułapie tlenowym, który spadł bardzo mocno. Od 10 sierpnia udało mi się powoli wracać do biegania, ale niestety nadal nie udało mi sięPokaż całość

145 307,20 - 7,14 - 5,00 - 5,01 - 11,15 - 4,10 - 3,06 - 21,53 = 145 250,21

Ostatnie, zaległe biegania

#sztafeta

Skrypt | Statystyki