Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Capital__D
Capital__D
  • 1
#silownia #suplementy
Ostatnio słyszałem od znajomego że bierze bcaa nie żeby wspomóc trening ale żeby być ogólnie mniej zmęczonym. Czy takie działanie jest w jakiś sposób udokumentowane? czy pracując wiele godzin + trochę ćwiczeń ma sens brać bcaa żeby właśnie być mniej zmęczonym? a może coś innego (oczywiście poza snem i kawą).
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
SportoweSuple
  • 0
@Capital__D: Generalnie jeżeli chodzi o ogólną redukcje zmęczenie bcaa nie zda egzaminu. Nawodnienie, uzupełnienie niedoborów witaminowych, dobra jakość snu. Czyli wyłączyć wszystkie telefony, wifi, laptopy itd. Starać się zasypiac ok godziny 22-23. Jezeli jest to przewlekle dlugotrwale zmeczenie to 1. Urlop i pełen relaks 2. Do lekarza po badanie krwi żeby można było wykluczyć ewentualne choroby z tym związane np niedoczynność tarczycy.

Jezeli chodzi o bcaa, to stosowane w wiekszej
  • Odpowiedz
PonuryMruk
  • 4
#mikrokoksy #suplementy Dziś przyszła do mnie paczka z Ostrovit Economy WPC80.eu - 700g o smaku czekoladowym. Aktualnie jest to najbardziej opłacalne białko na rynku (najlepszy stosunek cena/ilość) zdania w sieci są podzielone więc postanowiłem sam je przetestować. Nie będę tutaj psiał jakiś litanii o tym produkcje po prostu ocenie je pod kilkoma względami.
Dodam jedynie że miałem w rekach i ustach ( ͡º ͜ʖ͡º) większość popularnych produktów
PonuryMruk - #mikrokoksy #suplementy Dziś przyszła do mnie paczka z Ostrovit Economy ...

źródło: comment_c0RXQzyPH5488DKU8siR8ZZakoAI7gmN.jpg

Pobierz
  • 14
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
keppo
  • 15
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 20
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
lokuero
  • 1
Z racji tego ze nie jem warzyw a pracuje fizycznie to mam zbyt malo witamin w sobie. Mozecie polecic jakis wymiennik warzyw/owocow mam na mysli oczywiscie tabletki uzupelniajace podstawowe witaminy. #suplementy #dieta
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
mamarysh
  • 0
@Midnight_MindDriver: A do czego ci ten gainer? Wyliczyłeś zapotrzebowanie na kcal/makrosy, wiesz chociaż, jakiego szukać? Ile kalorii ci brakuje, chcesz zwykłego gainera czy bulka, z dodatkami czy nie. Nie da się rzucić po prostu "chcę kupić gainer" i już.
  • Odpowiedz
drGreen
  • 2
@equu: Maca - to nie tylkow podwyzszone libido ale tez wiecej energii, wiecej sily, lepsze pamiec, koncentracja i generalnie lepsze samopoczucie.

Moringa - to taki 'zestaw' witamin, kilka osob ktore znam zarzekaly sie, ze naparwde po tym lepiej sie czuje.
  • Odpowiedz
drGreen
  • 1
@coolcooly22: mozna kupic tzw gelatinized ktory juz byla lekko obrobiona termicznie. ja na samym początku zajdalem nawet surowa ale moze miec pewne skutki uboczne u niektórych ludzi tj bole brzucha czy nawet moze zle wplynac na tarczyce. W Peru to uzywaja tego nawet do wypiekow. Ja osobiscie uzywalem do smoothies ta nawet surowa, teraz uzywam gelatinized maca. Pamietaj aby kupic maca ktora pochodzi z poludniowej ameryki a nie Chin -
  • Odpowiedz
lupoo
lupoo
  • 1
Mirki polecacie jakieś suplementy czy inne witaminy na oczy? Pracuje przed monitorem i noszę soczewki, jak wstaje rano to mam oczy suche jak pieprz. Kropli używam, ale pomyślałem że może takie tabsy też coś pomogą.

#oczy #suplementy #pytanie #farmacja
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
mamarysh
  • 1
@lupoo: W teorii powinny poprawiać ostrość i jakość widzenia, dostarczając wspomagających pracę narządu wzroku luteiny i witaminy A. Myślę, że ich skuteczność determinuje wiele czynników: dieta (i wielkość niedoboru tych substancji), jakość wypoczynku (tak, jak będziesz chronicznie niewyspany będziesz gorzej widział) itd.
  • Odpowiedz
mamarysh
  • 1
@Qardius: I zrób sobie w końcu detoks jakieś 2 tygodnie ( ͡° ͜ʖ ͡°) Bo chyba Ci się mocno organizm przyzwyczaił. W tym czasie możesz wypróbować jakiegoś środka bez kofeiny, bazującego na innych, naturalnych substancjach (tauryna, żeń-szeń).
  • Odpowiedz
syjan1212
  • 1
JAKI SPALACZ? YOHIMBINA?

siema, zaczynam przygodę z siłownią mam 185cm i 105kg żywej wagi, czas zabrać się za siebie, na chwilę obecną nie zależy mi na bogatej muskulaturze tylko na zgubieniu oponki i zejściu z wagi jakieś 20kg. Już wiem że głownie należy stawiać na ćwiczenia kardio i basen ale żeby efekt był lepszy jaki spalacz tłuszczu sobie kupić? słyszałem że yohimbina daje dobre efekty. opłaca się w nią zainwestować czy lepiej
  • 26
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
4833478
  • 1
@berti: Przecież BCAA jest w mięsie. To nie BCAA jest problemem tylko przeginanie z nim. Jak ktoś bierze suple bez powodu bo są modne to tak to się kończy.
  • Odpowiedz
b.....i
b.....i
  • 3
@4833478: a dla mnie największym problemem, który zauważałem jest nieumiejętność odróżnienia dwóch rzeczy w kontekście budowy mięsa i tego wszystkiego:
- BCAA (jako elementu składowego białek)
- suplementacji BCAA

Mamy aminokwasy rozgałęzione w formie suplementu i to jest badane przez naukowców. Daje pewne efekty, itd.
Mamy też aminokwasy rozgałęzione w formie np. mięsa, które wiemy, że bierze udział w budowie mięsa, ale wiemy też, że powyżej pewnej wartości spożycie białka nie daje dodatkowych korzyści
  • Odpowiedz
mamarysh
  • 0
@Khaine: Najlepsze przyswajanie mają chelat i cytrynian magnezu. Ważna jest też dawka. Pierwszy znajdziesz w Chela MagB6 Forte Olimpu, a drugą formę (i tańszą) w Mg+B6 Ostrovit.
  • Odpowiedz

Powiązane tagi