[Kasahara]

Właśnie lecę kręcić materiały. Może macie jakieś pytania o dietę, suplementację, trening, cokolwiek - odpowiem w formie video jako część vloga - śmiało :)

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #chudnijzwykopem #suplementy #dieta #fullborsukworkout

[Miedziany_Brodacz]

@Kasahara: co sądzisz o białku w formie suplementacji? Z tego co ja wiem to opłaca się głównie kreatynę + BCAA kupować a takie białko w proszku lepiej zastąpić nawet mlekiem zmiksowanym z twarogiem albo jakimkolwiek daniem, bo może gorzej się wchłaniać.

[LewackiKrul]

@maras_sc2 kek

[stiwinga22]

@Kasahara: jak bardzo NEAT ma się do redukcji tkanki tłuszczowej ; czy np mając ulozony plan pod redukcje, mając owe 2.2kkcal - uwzględniajac stricte treningi siłowe ( mało ruchu ##!$%@? #excuses ( ͡° ͜ʖ ͡°) ) , i czy przy większej aktywnosci po za silownia powinnismy dodać troche więcej kcal do michy ? wiadome ze jak obetniemy zbyt duzo to waga będzie stac

[Matronel]

@Kasahara:
Deloady, jak dobrze ustawić je w treningu żeby progresować ciężar i nie zajebywać oun, kiedy podchodzić do maxów, fajnie by było na przykładzie najzwyklejszego fbw. Co jeżeli klata wymaga deloadu, a nogi dalej cisną ciężar itd... Jak powinien wyglądać tydzień maxów.

[Zegahmistrz_swiatla_puhpuhowy]

@Kasahara do ilu gramów tygodniowo jest się naturalem

[n.....9]

@Kasahara: 6 miesięcy i -22kg. zastanawiałem się nad białkiem w prochu a tu po badaniach krwi wychodzi że. białko pod max i to z samego twaroga,kurczaka i kaszy. nie zryjcie tego świństwa w prochu bo nie warto.

[pokey]

@Kasahara: kwas fosfatydowy jego skuteczność w ogóle oraz porównanie skuteczności wyodrębionego wkasu a mieszanki składników jak np. tu
https://sklep.kfd.pl/best-body-lecytyna-granulat-activ-200g-p-3755.html

[kingkris]

@Kasahara: ja jak zawsze kwas fosfatydowy ( ͡º ͜ʖ͡º)

[LewackiKrul]

@niewiem1979 XDDD opuść ten tag, błagamy.

[sinbad_]

@Kasahara: podstawy suplementacji. Czyli co brać, kiedy i dlaczego. Np. jak brać kreatynę, żeby dobrze było. Albo ciekawy temat - różnice w zalecanym (dozwolonym) dawkowaniu w PL i np. w USA.

[Kasahara]

@Miedziany_Brodacz: @stiwinga22: @Matronel: @pokey: @kingkris: Odpowiedziałem na Wasze, choć o kwasie zrobię oddzielny materiał @sinbad_: niestety już skończyła się bateria na Twoje, ale poruszę kwestię niebawem.

[sinbad_]

@Kasahara: Thx.

[Floweczek]

@Kasahara: kiedy odcinek?

[Kasahara]

@Floweczek: aktualnie się renderuje, około 20 powinien być zuploadowany na YT

[wojciech-ogien]

@Kasahara: rotacja węglami, moda czy sposob na dobrą redukcję.