Są takie produkty, wokół których utarło się, że są OK, zdrowe lub nawet zdrowsze niż ich odpowiedniki i się je po prostu jada. Bez głębszej refleksji, przemyślenia. Wiele z nich pod względem składu i wpływu na organizm nie różni się wcale od tych, których świadomie unikamy. Oto 5 z nich!
z
Serio, serio! Pływał ok. 100 metrów od brzegu Adriatyku. Autorkami są Emily i Julia z Niemiec, niestety nie podają w nim najważniejszego - daty i miejsca wysłania listu! Papier jest trochę pożółkły, ale nie jestem w stanie nawet szacunkowo ocenić jego wieku. Dziewczyny zostawiły za to swój adres...
z
Na rożnych forach, portalach, w kobiecych magazynach i na "fit stronach" można przeczytać, że połączenie ogórka z pomidorem zabija wszelkie dobro z obydwu warzyw, a nawet, że jest szkodliwe! To na szczęście tylko mit. Można z powodzeniem wcinać sałatkę z tym dwoma warzywami.
z
Chcecie odżywiać się zdrowo, ale nie do końca wiecie gdzie zacząć? Najprościej od włączenia do diety większej ilości warzyw i owoców, najlepiej sezonowych i lokalnych. To korzyść dla sylwetki, zdrowia i portfela. Oto warzywa i owoce, które szczególnie warto wrzucać do koszyka w sierpniu
z
175 tys. Polaków umiera co roku w wyniku chorób sercowo-naczyniowych, czyniąc je pierwszą przyczyną zgonów wśród naszych rodaków. Często wydaje się nam, że problem dotyczy każdego, ale nie nas. Poznajcie opracowane dla Polaków tablice SCORE, dzięki którym odczytacie swoje indywidualne ryzyko zawału
z
Znacie już kombuchę? To posłodzona herbata do której dodaje się "grzyba" i po 10 dniach otrzymuje się smaczny, lekko gazowany napój, przypominający w smaku cydr. Jak smakuje? Jak ją hodować? Skąd wziąć starter? Jakie ma właściwości i czy jest sens ją pić z czysto naukowego punktu widzenia?
z
Jeśli chcecie jeść trochę zdrowiej, z korzyścią dla ciała i portfela, warto wybierać jak najczęściej sezonowe i lokalne produkty. To prosty, ale mogący wiele zmienić krok. Podpowiadam, po jakie produkty najlepiej sięgać w lipcu. Lepiej zaprzyjaźnić się z Panią z warzywniaka niż z lekarzem ;)
z
W lato nie mamy raczej ochoty na ciężkie, tłuste potrawy. Nie oznacza to jednak wcale, że jemy zdrowiej! Producenci wyjątkowo zastawiają na nas różne żywieniowe pułapki. Oto produkty, które powinieneś omijać szerokim łukiem jeśli zależy Ci na zdrowiu i dobrej sylwetce.
z
Po co trzymać przed porodem tampon w drogach rodnych? - to prosta i skuteczna metoda złagodzenia skutków Cesarskiego Cięcia. Dzieci z CC mają większe prawdopodobieństwo zapadnięcia na alergie, choroby autoimmunologiczne i astmę. Można je zmniejszyć przywracając naturalne warunki porodu.
z
To bardzo wymagający sport łączący bieganie i pływanie wraz z eksploracją dzikiej natury. To coś znacznie więcej niż zwykły "thriatlon bez roweru". Popularny w Skandynawii, zyskujący popularność i u nas. Poznaj SWIMRUN trochę lepiej.
z
Coraz częściej przed włożeniem artykułu do koszyka na zakupy, czytamy co się znajduje na etykiecie. Mimo coraz świadomości konieczności przyglądania się etykietom, dalej popełniamy w tym obszarze wiele błędów. Dziś pokazuję Wam 7 najważniejszych zasad czytania etykiet produktów!
z
Chcielibyście jeść zdrowiej, ale nie za bardzo wiecie od czego zacząć? Najlepiej od włączenia do jadłospisu większej ilości warzyw i owoców sezonowych. To nie tylko truskawki i czereśnie, ale też cała gama innych warzyw. Zerknijcie na to zestawienie i zobaczcie co szczególnie warto kupować w czerwcu
z
Wiecie dobrze, że część suplementów to czysty marketing i jeśli działają, to tylko dzięki efektowi placebo. Biorę pod lupę suplementy dla zdrowia stawów i analizuję, które z nich mają potwierdzone naukowo działanie i w które warto zainwestować, a które lepiej omijać szerokim łukiem. Chodźcie!
z
Zwyrodnienia stawów to najczęstsza przyczyna orzekania o inwalidztwie w Polsce! Właściwa dieta to jeden z potężniejszych sposobów na radzenie sobie z bólem stawów, trzeba tylko wiedzieć jak powinna wyglądać. To post długi, ale napakowany rzetelną, potwierdzoną naukowo wiedzą. Chodźcie!
z
Układ odpornościowy to potężna machina, codziennie chroniąca Cię przed wirusami, bakteriami, nowotworami. Sprawnie funkcjonujący, to skarb o który warto i najważniejsze-DA SIĘ skutecznie dbać. Na przykład dodając do jadłospisu rośliny, które naturalnie go wspierają. Oto najskuteczniejsze w tej roli
z
Być może widziałeś go kiedyś podczas spaceru po lesie, ale nie miałeś pojęcia, że to on. A szkoda, bo czosnek niedźwiedzi jest bardzo zdrowy i przede wszystkim pyszny! Pokazuję jak rozpoznać, przechowywać i jeść tą ciekawą roślinę oraz opowiadam o jej właściwościach zdrowotnych, chodźcie!
z
Detoks i oczyszczanie organizmu są bardzo popularne w okresie wiosennym. Takie kuracje obiecują często mityczną detoksykację i oczyszczenie z toksyn. Czy mają one sens? W wiekszości przypadków nie. Detoks wykonują codziennie nasze płuca, wątroba i nerki - to naprawdę wystarczy!
z
Kalorie. Wszędzie o nich głośno, jednak czym naprawdę są kalorie? Jak się bada kaloryczność danych produktów w laboratorium? Co to są puste kalorie? Czy musisz je liczyć? Jaki jest najbardziej kaloryczny produkt świata? Na te i inne pytania znajdziesz odpowiedź we wpisie!
z
Olej kokosowy to bardzo kontrowersyjny produkt. Niektórzy uważają go za bardzo zdrowy i jedzą łyżkami, inni twierdzą, że szkodzi. Jedni i drudzy mają trochę racji! Analizuję wszystkie wady i zalety oleju kokosowego w oparciu o rzetelne dowody naukowe. Ale zdecyodwać czy chcesz go jeść musisz już sam
z