Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Kerwis
  • 1
Teoretycznie co by się stało gdybym pił gainer(mega mass lub mutant) z mlekiem, codziennie wieczorem przez miesiąc?
Bez większej aktywności fizycznej? (nie licząc pracy gdzie czasem muszę z---------ć)

#suplementy #pytaniedoeksperta #silownia
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
geckos
  • 0
@Kerwis Musisz poznać (policzyć) własne zapotrzebowanie. Jeżeli będziesz miał wysoką podaż węgli ponad stan równowagi to bardzo szybko się ulejesz. Taki błąd popełniłem na początku siłowni. Pamiętaj też że gainery to praktycznie sam cukier.
  • Odpowiedz
geckos
  • 1
@NAZZZ Kreatyna to kreatyna. Najbardziej opłacalny jest monohydrat. Możesz stosować stale. Natomiast suple na stawy nie mają cudownych mocy i nie naprawią ci barku. Na pewno będziesz go czuł. Musisz uważać na ćwiczenia, które go angażują i pamiętać o jego specyficznej budowie.
  • Odpowiedz
rindo
  • 1
@Atraktor: kreatyna to najtansze mono, polecam z bulka owoce lesne tylko cholernie slodkie.
Na stawy msm, d3 i moze kwas hiaulorowy czy jakos tak(kfd ma supel collagen plus, ale bardziej bym polecal samo d3 I msm bo duzo taniej).
Multiwitamin nie polecam bo nadmiar witamin tez jest szkodliwy. Jak juz to d3, vit C i jakis B compleks
Inne pomocne suple to kofeina, wpc(ale w sumie to jedzenie), cytrulina jak
  • Odpowiedz
zdzislawspanialy
  • 1
Wołam #silownia #suplementy #dieta #pytanie
#mirkokoksy Mam pytanie odnośnie odżywek ALE WHEY, mam białko, kreatyne, bcaa. Celem moim jest zwiększenie masy, wcześniej prałem samo białko, staż trernigowy mój jest dość długi. Do meritum, jak tego używać? Czy porcja białka rano a potem na wieczór, kreatyne przed treningiem, oraz bcaa w czasie jest dobra? Co z braniem odżywek w dniu nietreningowym? Jeśli ktoś
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
MrGalosh
  • 2
@zdzislawspanialy: Białko to jedzenie. Białko z odżywki traktuj tak samo w diecie jak białko z kurczaka. Jeżeli np. celujesz w 160g białka dziennie, a z mięsa/twarogów/itp. dostarczasz 160g, to odżywki nie bierz wcale. A jak brakuje Ci tych 20g, to sobie porcję możesz wypić.
  • Odpowiedz
S.....6
S.....6
  • 0
@zdzislawspanialy: słuchaj pana MrGalosha, bo mądrze prawi, a krewetkowego to tylko co do punktu 2. xD w białku masz te same aminokwasy co w bcaa, a nawet więcej, wiec na logikę nie ma sensu brać tego samego dwa razy. A kreatyna się i tak wchłania i tak.
  • Odpowiedz
cat_skeleton
  • 1
@Obcy666: Włoskie. Mają dużo kwasów omega-3, wypadają pod tym względem korzystniej od orzechów laskowych, brazylijskich czy nasion typu migdały. Niemniej najlepiej jadać różne. Ja ostatnio mam fazę na nasiona słonecznika. Do sałatki, do jogurtu, posypuję kanapkę posmarowaną serkiem, twaróg. Pasuje do wszystkiego, czy na słodko, czy na wytrawnie, prawie nie ma smaku.
  • Odpowiedz
Koller
  • 1
Jakie są jeszcze działające specyfiki które można użyć na siłowni? Oprócz białka i kreatyny? Ćwiczyłem 1,5 roku i brałem właśnie te suple. Co można dołożyć co ma rzeczywiście jakieś udokumentowane działanie? Co warto zakupić? BCA?

#suplementy #silownia #mikrokoksy #pytaniedoeksperta
  • 24
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Psajkoman
  • 0
@oldspiceedit nie byłem zmęczony z rana, mogłem się skupić, elokwentnie się wypowiadalem. Pamięć lepsza, myślenie wieloplaszczyznowe. Same plusy, tylko zrezygnowałem bo nie chciałem jechać na wspmagaczach. Kuracja przebiegła pomyślnie :)
  • Odpowiedz
heniek_8
  • 1
@TomekABC123: ja kiedyś porównywałem - jeżeli buteleczkę mollers kupisz za 15zł (są takie ale bliska data do) to masz EPA+DHA w cenie 30gr za gram, wobec 67-86 groszy za gram tych O3 w kapsach
  • Odpowiedz
iamtehwin
  • 1
Zamówiłem Yohimbinę 5mg (100 szt.) i MK-677 10mg od WXN (60 szt.). W pudełku z MK było jedynie 40 zamiast zamówionych 60 kapsułek. W dodatku jakimś cudem kapsułki z yohimbiną są takiej samej wielkości co kapsułki z MK. Czyli 5mg = 10mg? Czy WXN robi ludzi w wała czy ja czegoś nie czaję?

Wołam @Re-volt bo tak promuje WXN
#mirkokoksy #suplementy #januszebiznesu
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
guilty_bartk
  • 1
@iamtehwin: mieszane opinie sa o WXN. Z tego powodu zrezygnowem na rzecz joszki z Haya labs. Wielkoscia kapsulki sie nie sugeruj - w koncu 5mg i 10 mg to malutkie ilosci. Natomiast brakujace 20 kapsulek w deklarowanej zawartosci to juz dziadostwo.
  • Odpowiedz
iamtehwin
  • 0
@guilty_bartk: No to ja widziałem że 0,2 mg na kilogram masy ciała. Potliwość i pobudzenie daje mi przedtreningówka, chociaż fakt faktem yoha też. Możliwe więc że jednak nie jest tam 5mg, albo słabsza joszka. Nie mam takiego uczucia na siłowni, bardziej w pracy, ale to klima pewno, tylko suchość w ustach. Wczoraj jak dorzuciłem pierwszy raz ten MK-677 to miałem tak że lekko głowa się na siłce kręciła, a wieczorem
  • Odpowiedz
Kasahara
  • 2
@gom_jabbar: zależy na co.
Jeśli na sen to 300 mcg-1 mg melatoniny i magnez jeśli występują jego braki
Jeśli jest przyczyną jakaś nerwica wynikająca z jakiś zaburzeń jelitowych to GABA
Jeśli ogólnie duży poziom stresu to ashawganda od rana 2-3 dawki po 300 mg
  • Odpowiedz
fesaczi
  • 1
@coolcooly22: Ja i nie wiem czy coś czuję, niby pomaga na depresję, ale ja nie miałem i nie mam depresji. Niweluje zmęczenie, ale nie chodzę przemęczony. Ashwagandha na pewno działała.
  • Odpowiedz
pafcyk
pafcyk
  • 0
@MarianAlkoholik: badanie pod katem wykrycia niedoborow to okolo 200 zeta. Szacuje sie ze w naszej szerokosci geograficznej, dodatkowo jescze jak sie malo przebywa na pelnym sloncu - istnieje wysokie prawdopodobienstwo niedoboru. Niezbilansowana dieta rowniez podbija ryzyko.

@gom_jabbar: obadaj sobie witamine D3 (z witamina K2 w postaci MK7) . Nawet jakbys nie mial niedoborow to 2000U dziennie w okresie jesien- wiosna na pewno Ci nie zaszkodzi (wieksze ilosci moga
  • Odpowiedz
Kasahara
  • 110
Cześć! Nagrałem film z Q&A i odpowiedziami na pytania, które zadawaliście tutaj https://www.wykop.pl/wpis/34721343/zbiorka-pytan-dieta-suplementacja-trening-lifestyl/ , mimo, że wybrałem kilka z nich to prawie 20 minut zajęło. Oczywiscie aparat z focusował mi ręce zamiast ryja ¯\_(ツ)_/¯. Trochę stresu bo długo nie nagrywałem, ale powinno być w przyszłości lepiej. Wołam.

Przy okazji zapraszam do pytań w tym wątku, na które już odpowiem pisemnie.

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #dieta
Kasahara - Cześć! Nagrałem film z Q&A i odpowiedziami na pytania, które zadawaliście ...
  • 53
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
MR_KOT
  • 2
Ziomeczki, jakie #nootropy mógłbym brać przy jedzeniu witaminek w postaci 50 mg paroksetyny i 300 mg pregabaliny (wiadomo, wcześniej skonsultuje się ze swoim psychiatrą, ale chcę się rozeznać). Z koncentracją kiepsko, choć i tak lepiej, bo bez leków to była katorga. Próby podbijania dopaminy niskimi dawkami amisulprydu (50 / 100 mg) nie doprowadziły do niczego pozytywnego.

  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Lufthansak
  • 0
@MR_KOT: wiekszosc nootropów podbije Ci działanie paroksetyny, na koncentracje z nootropów poleciłbym Ci prl 8-53 z tego co wiem kilka osób stosowało razem z ssri i nie narzekało wbrew pozorom, jednal lekarzowi warto wspomnieć ze bedzie lub stosuje sie ten preparat(mimo tego ze on nawet nei bedzie wiedział co to jest)
  • Odpowiedz

Powiązane tagi