@januszympans77:

Póki siła idzie pozostałbym przy 5x5, jeśli jednak progres siłowy nie idzie mimo deloadu można zrobić albo cały cykl hipertroficzny albo pół na pół jak w przypadku PHULa, jeśli celujesz w gotowce i ich modyfikowanie. Jeśli chcesz trenować codziennie zastanowiłbym się nad Upper, Lower w obraniem priorytetu na daną partię.

@Kedarr: Nie jest to błędem, po prostu inny bodziec, możesz równie dobrze robić 8 serii po 3
  • Odpowiedz
Od paru dni przed treningiem pije wode w której rozpuszczam jabłczan kreatyny i be power tabletki te energetyki, z tego co widze to przekraczam zalecana dawke witaminy b6 o jakies 50%, jak myślicie moge tak robić czy nie powinieniemm ? Dzieje pije w dodatku 2 kawy ale to rano :) #mirkokoksy #suplementy
  • 6
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

"#rosmarin extract - Scientists get to the bottom of its #antidiabetes effects
The results the author presents in his master thesis show that palmitate treatment increases the phosphorylation of
JNK, mTOR, p70S6K whereas rosemary extract completely abolished this effect.
Additionally, rosemary extract increased the phosphorylation of AMPK even in the presence of palmitate.
"What?" You may now be shocked about the fact that #ampk increased and #mtor decreased,
  • 5
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@Kasahara: przy dzisiejszych mozliwosciach laboratoryjnych, to pewnie nawet mozna by dowiesc ze trawa, taka zwykla, ma jakis tam wplyw na to co sie dzieje w organizmie( ͡° ͜ʖ ͡°)
Kwestia jest skala efektu, bo najczesciej efekt widac tylko w portfelu.
  • Odpowiedz
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #suplementy #redukcja
Może ograniczy to chociaż w minimalnym stopniu codzienne pytania o to, jaki spalacz czy inny szajs na redukcję.
Lyle McDonald - Fat Loss Supplements
"Please safely assume that any product that is not included on this list has no effect and is worthless."

tl;dr
czandlerbing - #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #suplementy #redukcja 
Może ogranic...

źródło: comment_586HFnU37hBth1VN6eBOKT3dNQnwLfBC.jpg

Pobierz
  • 6
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Mirki!
Mam do Was dwa pytanka, a więc tak:
-Jaki najbardziej polecacie smak białka WPC 80 z KFD (Miałem białą czekoladę) i obawiam się, ze po nim albo bcaa miałem nasilony trądzik, który aktualnie kuruję Izotekiem, ale myślę aby wrócić do białka, bo z mięcha mam niedobory więc spróbowałbym z tym jeszcze raz...
-Jaki najbardziej smak kreatyny polecacie? Myślę, że w grę wchodzi Kreatyna z proszku, bo szybciej się wchłania niż tabletki, oraz bardzo
  • 8
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@ama_tor no białko też, ale zrezygnowanie z białka może być problemem. Z resztą wszystko nasila, wysokobiałkowa dieta, mleko, cukier, wysokowęglowodanowa dieta, a-----l, nikotyna, ostre żarcie, kofeina, oszaleć można xD
  • Odpowiedz
chciałbym na jakiś czas odstawić #kawa, ale nie jestem w stanie normalnie funkcjonować bez #kofeina, pomyślałem sobie że może plastry kofeinowe? Okazało się że takowe istnieją, ale w Polsce nigdzie nie widzę do kupienia... Czy ktoś wie czy gdzieś w Polsce można kupić?

#medycyna #leki #suplementy #dieta
  • 7
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Mireczki,

Czy ktoś z Was spotkał się z suplementami marki #duolife?
Bliska mi osoba jest chora na nowotwór złośliwy, no i stara się teraz jak najbardziej zdrowo odżywiać oraz suplementować, by wspomóc organizm w walce z tym cholerstwem. Niestety, moim zdaniem to co używa, żadne suplementy, a po prostu skok na kasę osób, które chcą zarobić na chorych w potrzebie.

Zobaczcie zresztą na te filmiki - https://www.youtube.com/results?search_query=duolife , no dla mnie
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@onionhero: Niestety wali ściemą na kilometr.
Z własnego doświadczenia, najważniejsze w walce z chorobą jest dobre odżywianie. Sugeruję poszukać lekarza dietetyka, tylko nie jakiegoś szarlatana z butelką lewoskrętnej witaminy i sokiem z buraka. Nie wiem na jakim etapie jest choroba, ale dobrze dobrana dieta potrafi znacznie zmniejszyć dolegliwości w trakcie chemioterapii. Suplementację czymkolwiek w trakcie leczenia skonsultuj z lekarzem, lepiej zgrzeszyć nadgorliwością niż obudzić się z ręką w nocniku.
Odpowiedź
  • Odpowiedz
@Kielek96: znakomita większość właściwości spiruliny, o których przeczytasz na examine.com to wynik prób klinicznych, gdzie podawano ją osobom ogólnie niedożywionym. W ich przypadku każde porządne jedzenie przyniosłoby poprawę.
  • Odpowiedz
@Kielek96: nie wiadomo do końca, gdyż - jak pisałem - badania, które wykazały pozytywne działanie były nieco podkręcone. Zaszkodzić nie zaszkodzi, co najwyżej po kieszeni uderzy.
  • Odpowiedz
Czy ktoś gdzieś stosował legitną synefrynę z tabletkach? Jeśli tak to może jakiś link? (może by priv)

(Nie chce w prochu ani robić z niego roztworu z dwóch powodów - po pierwsze na koniec redu IQ spadnie mi do 70 i nie chce dowalić 200 mg zamiast 20 oraz dzieciak w domu, więc musi być dobrze zabezpieczone - a taki proszek lub strzykawka łatwiej się dostać)

#mikrokoksy #mirkokoksy
  • 10
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

: >@Kasahara: Mogę podrzucić namiar na kilka spalaczy, w których jest synefryna. Nie są to mózgotrzepy jak coś ;)

@LewackiKrul: podepnę się. normalnie je można kupić czy to jakieś konkretne źródło?? Przy okazji mógł byś polecić jakiś spalacz który można kupić w uk? Najlepiej w Londynie? Bede tam przez dwa dni i bym chętnie coś ogarnął bo u mnie w kraju to lipa straszna i wszystko zakazane.
  • Odpowiedz
#mirkokoksy pytanie do Was mam:
Jestem na diecie, 1500kcal, w miarę spoko schodzi waga ale mam pytanie czy codzienne jedzenie nabiału jest zdrowe w diecie? chodzi tutaj o to że np. na śniadanie biorę sobie jogurt albo serek wiejski z płatkami, czasem w pracy jogurt, 4x w tygodniu po treningu białko 33g - czy nie za dużo tego? czy może to mieć jakieś skutki uboczne w diecie? dla mnie to
  • 28
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@KILa: Jakbyś wypił na sklepie, to byś miał tyle siły ze wzialbys 3 telewizory na plecy n-----ł ochroniarzy i s--------ł z tym do domu zanim kierownik sklepu by sie zorientował.
  • Odpowiedz
@Qardius: Iso Plus wychodzi 2 zł za litr jak kupisz duży. Idealna osmolalność + 3 formy węgli + elektrolity + witaminy + karnityna i glutamina. Ja bym się nie męczyła z samoróbką, po co proch wymyślać i czas tracić ( ͡° ͜ʖ ͡°) Ale co kto lubi.
  • Odpowiedz
Siema #mikrokoksy. Będzie tu ktoś w stanie doradzić jeśi chodzi o #suplementy?

-- nieco o mnie

Mam 35 lat. 95 kg. Sylwetka endomorficzna. W ciągu zeszłego roku zrzuciłem około 11kg.
Musiałem się wziąć za siebie, bo miałem tragiczne triglicerydy i generalnie ryzyko
  • 16
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@LeonAmator przede wszystkim powinieneś się zainteresować cytruliną. Pomaga redukować zmęczenie mięśni i usuwać kwas mlekowy. Stałe branie cytruliny poprawia sprawność krążenie. Dlatego też stosuje się ją w problemach z sercem albo kiedy konar nie chce zapłonąć ( ͡º ͜ʖ͡º)

Ale przede wszystkim miałeś stan przedzawałowy, lepiej pytać lekarza a nie randomów z internetu. Albo chociaż wypadałoby się zweryfikować wszystkie pomysły.
  • Odpowiedz