Wszystko

Wszystkie

Archiwum

s.....l
s.....l
  • 2
Mirki, skoro bolą mnie kolana przy zwykłym chodzeniu/po przebiegnięciu krótkiego odcinka (np. podbiegnięcie do autobusu) to stosować te ćwiczenia, czy lepiej nie? http://rehabilitacja.wieszjak.polki.pl/rehabilitacja-konczyny-dolnej/276208,Jak-wzmocnic-kolano-cwiczenia-usprawniajace-staw-kolanowy.html Czy one mogą zaszkodzić?

Byłem już u ortopedy, w poniedziałek idę się zapisać na rezonans. Postanowiłem także wpierdzielać maaaasę galaretek.

Czy kupić sobie opaski stabilizujące na kolana? Koleżanka mówiła, że po ich zdjęciu jest gorzej, niż przed. :D

#rehabilitacja #mirkokoksy #silownia #kontuzja #stawy #kolana #bieganie
W.....I
W.....I
  • 2
Koleżanka mówiła


@seth_pl: proponowałbym mimo wszystko zapytać lekarza, dokładnie tak jak tu, na mirko. szukanie pomocy w/s zdrowia w internetach prowadzi:

- do #!$%@? sobie zdrowia

- do zdiagnozowania u siebie raka.

zawsze.
  • Odpowiedz
MuchaKasia
MuchaKasia
  • 4
Dżizas Mirki, taki #rzal mi dupę ściska, że aż łzy się cisną.

Bolą mnie stawy czy siedzę, czy stoję, czy leżę, a jak się poruszam to oczywiście jest gorzej. Pan LeczyćLeczyć odradził mi wykonywanie gwałtownych, zrywnych ruchów.


Tak mnie to #!$%@?, że omija mnie taka zabawa, że nawet sobie nie wyobrażacie.

Możecie pomyśleć, że raz nie zaszkodzi, tylko nadal pamiętam jak skończyło się wyjście na siłownię na wf w #studbaza - po
JezelyPanPozwoly
JezelyPanPozwoly
  • 0
@chorinek: zgadza się, tak jak mówi @wondersb, ale IMO jeśli nie masz jakiś poważniejszych dolegliwości ze stawami nie musisz po to sięgać :)

@wondersb: nooo przyszło stówkę przeżałować, ale nie mam cierpliwości już do swoich stawów, trzymam kciuki, że że nie będę musiał robić po biegach 2 tygodniowych przerw. Artroskopii nie miałem, zastrzyki w kolano i zerwane więzadło w stawie skokowym, ale też nie polecam :D Pozdrawiam również.

@
  • Odpowiedz
white_duck
white_duck
  • 2
@esox: A z tym znaleziskiem to fakt, ale muszę zrobić lepsze zdjęcia + tablicę z akwarium i może więcej ryb obcykać, żeby było co opisać, jak robić znalezisko to niech będzie czymś więcej niż 2 fotkami i filmem z otwarcia. Jutro się tam przejdę jeszcze raz i zrobię znalezisko.

@lukkas: Panieee, dożynki? Całe Święto Karpia było. Zespoły grały, piwo się lało, rybę smażyli, wesołe miasteczko było, dożynki na sterydach :D
  • Odpowiedz
e.....e
e.....e
  • 0
@lukaszwasyl:

Strona 218 (Oliwienie stawów), dalej strona 243 (popatrz na dalsze ćwiczenia, które z nich dasz radę wykonać), potem przejrzyj jeszcze książkę w poszukiwaniu ciekawych dla Ciebie artykułów. Ja bym Ci radził zrobić troszkę tych ćwiczeń na triadę (szczególnie z wznosami nóg), kiedy będziesz już trochę rozciągnięty i rozgrzany zacznij rozciąganie dynamiczne całych nóg, co jakiś czas przerywaj i wykonuj krążenie w stawach (nie tylko kolana ale i kostki, dobrze Ci
  • Odpowiedz
Marmite
Marmite
  • 1
@devean: Mnie lekarka zalecała też karnitynę. Ale nie wiem na ile to jest skuteczne. Od kilku dni biorę glukozaminę i na razie efekty nie sa spektakularne, nie wiem ile będe musiał czekać :S
  • Odpowiedz

Powiązane tagi