Wszystko

Najnowsze

Archiwum

aa-aa
  • 0
Witam
maryoosh najwyraźniej działa też poza siłką i to nie tylko hity disco polo i doradztwo personalne
maryoosh naprawdę masz fajną furę w ogóle fajny jesteś
#sport #dieta #zdrowie #chudnijzwykopem #odchudzanie #pytanie #pytaniedoeksperta #film

maryoosh po co ci ta klamka i co z kosiarką

  • strzygł trawnik 0% (0)
  • golił se włosy na klacie 33.3% (1)
  • maryoosh nie dogadał się z kolegą 0% (0)
  • odpowiedź 2 i 3 66.7% (2)
  • jeszcze inaczej 0% (0)

Oddanych głosów: 3

aa-aa - Witam maryoosh najwyraźniej działa też poza siłką i to nie tylko hity disco p...
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
meehow69
meehow69
  • 0
Czesc, szukam czegos do pomiaru parametrow treningu - chodzi o sporty takie jak: pilka nozna, plywanie, rower, chodzenie a takze cwiczenia typu rozciaganie - nic generalnie ekstremalnego, ale jednak woda na basanie czy tam jakas szansa na bloto jest.
Siedze w ekosystemie Apple, natomiast rozwazam jednak pod ten konkretny cel cos spoza tego ekosystemu czyli raczej nie apple watch (chociaz wyprowadzcie mnie z bledu jesli lepiej jednak AW?). Pytanie tylko co w
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
ShpxLbh
  • 2
@kabzior: każdy ktoś chociaż trenuje troche z tętnem i zależy mu na dokładności danych - nosi pas HR, bo zwyczajnie czujniki optyczne i ich założenie jest kulawe w sporcie. biegając w wysokim tlenie na czujniku optycznym można się zwyczajnie rozjechać o prawie 10bpm w górę lub gorzej w dół i jak ktoś nie zna ciała - już biegać w strefie mieszanej :D CO KTO WOLI :)
  • Odpowiedz
mmm_MMM
  • 34
26 marca - środa - terminarz sportowy #mmmecz

Tenis 🎾

18:00 - 02:00 - WTA 1000 Miami, Polsat Sport 2
1/4 finału - 18:00 - Eala A. - 🇵🇱 Świątek I.
@mmm_MMM +411
OGŁOSZENIE - nowa lista do wołania
#mmmecz
Robię nową listę do codziennego wołania do terminarzy. Jeśli nadal chcesz być wołany zaplusuj ten wpis.

Zdaję sobie sprawę, że duża część z Was była zainteresowana głównie igrzyskami, a dostaję sygnały, że nie wszyscy mogą cofnąć plusa na starej
mmmMMM - 26 marca - środa - terminarz sportowy #mmmecz Tenis 🎾 18:00 - 02:00 - WTA...

źródło: 26.03.2024

Pobierz

Czy Iga Świątek awansuje do półfinału turnieju w Miami?

  • Tak 61.8% (55)
  • Nie 38.2% (34)

Oddanych głosów: 89

  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Sebb521
Sebb521
  • 0
Jak wyznaczyć strefy tętna? 220 - wiek? Wydaje się zbyt ogólnie, pewnie dla większości okej, ale zegarek pokazywał mi tętno większe niż max tego wzoru. Mam pasek HRM + zegarek Garmin epix 2, wyznaczył mi próg mleczanowy na tętnie 180, wiec strefy mam wyznaczanie na podstawie %LTHR. Wydają się okej, ale mój kardiolog mi mówił, żeby się trzymać 220 - wiek i biegać na 70% maks tętna, no ale wtedy bym musiał
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
neufrin
  • 6
kardiolog mi mówił, żeby się trzymać 220 - wiek


@Sebb521: niech kardiolog zajmie się sercem, a nie wyliczaniem maxHR.
Ten wzór nie działa.
Garmin wylicza próg mleczanowy bardzo dobrze z małym przekłamaniem +/-2bpm. Nic lepszego bez badań wydolnościowych niż %LTHR nie znajdziesz.
  • Odpowiedz
aa-aa
  • 0
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
krzykrzy1995
  • 0
#bieganie #sport #silownia

Kurde, mam pewien problem. Czytałem na ten temat dużo, no i ćwiczenia wzmacniające nie pomagają jak i rozciąganie. Od stycznia powróciłem do biegania. Miałem naderwanie ATFL w 80% w lewej kostce, stąd przerwa. Od jakiegoś miesiąca, mam problem z shin splits.. ( na załączonym obrazku jest to miejsce MTSS ) i tylko boli w tym miejscu. Dodatkowo, ten ból występuje tylko przy bardzo
krzykrzy1995 - #bieganie #sport #silownia Kurde, mam pewien problem. Czytałem na te...

źródło: Zrzut ekranu 2025-03-25 o 10.53.50

Pobierz
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Poemat
  • 1
@krzykrzy1995: Nagraj się i do sprawdzenia technika stawiania nóg/stóp, poza tym z ćwiczeń to stricte rób odwrotne wspięcia na pięty, rotacje zewnętrzne z jakimś obciążeniem (np. guma oporowa od boku). Musisz wzmacniać prostowniki stawu skokowego i m. strzałkowy długi/piszczelowy tylny.
  • Odpowiedz
Amigoyamigo
  • 0
@krzykrzy1995: sprobuj biegac ze srodstopia, srodkowej czesci stopy. U mnie pomoglo a tez mialem problem tylko przy wolnym bieganiu. Moja teoria taka, ze biegnac szybciej automatycznie przechodzimy na przod stopy, biegnac wolniej z piety. Sprobuj, daj znac
  • Odpowiedz
Karling
Karling
  • 1
Chłop od roku chodzi na siłownie, piękny progres, ładna masa, jeszcze ładniejsza redukcja, forma życia i zerwał ścięgno w bicepsie. Takie to chłopskie życie. Zawsze kiedy idzie to musi się popsuć.
#silownia #mirkokoksy #sport #zalesie
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
tonaszepieklomezczyzn
tonaszepieklomezczyzn
  • 1
Absolutnie nie twierdzę, że ja taki system wymyśliłem, być może są ludzie, którzy grają tak od lat, a o tym nie wiem. W każdym razie wymyśliłem sobie następujący system-wszystkie mecze polskiej Ekstraklasy grać BTTS w każdej połowie. Czyli obie drużyny musza strzelić co najmniej jeden gol w jednej połowie. Każdy mecz sparować z każdym innym meczem.

Otrzymujemy zatem 38 meczów w jednej kolejce. Początkowo grałbym każdy kupon za 50 groszy, tyle najmniej się
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
NimRoll
  • 0
Czołem mirasy i mirabelki z tagu rowerowego.
Poszukuje rower na trasy z miasta- poza miasto i nazad. Ze wstępnych oględzin, myślę że chciałbym gravela.
Kiedyś jeździłem dużo, teraz ze względu na pracę i związany z nią tryb życia, aktywność rowerowa zmalała, ale chcę wrócić do gry z przytupem i nie brać jeńców.
Mam w planach robić trasy dzienne dla zdrowotności o dystansie jakichś 10-20 kilometrów, oraz trasy weekendowe, oczywiście dłuższe. Jednym zdaniem, chcę zwiększać limity.
Mam
NimRoll - Czołem mirasy i mirabelki z tagu rowerowego. Poszukuje rower na trasy z mia...

źródło: IMG_8147

Pobierz
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
MoonlightSh
  • 1
Mój budżet to jakieś 4000-4500.


@NimRoll: albo szukasz czegoś jeszcze tańszego albo polujesz na promkę żeby rower miał już hydrauliczne klamkomanetki. Pojawiają się takie w okolicach 4,5-5k.
Jak nie znajdziesz (pepper Twoim przyjacielem) albo nie masz czasu to lepiej kupić jakiś podstawowy model za jeszcze mniejsze pieniądze, pojeździć i jak złapiesz bakcyla to szukać czegoś lepszego w przyszłości.
  • Odpowiedz
mmm_MMM
  • 31
25 marca - wtorek - terminarz sportowy #mmmecz

Piłka nożna ⚽

Eliminacje do Euro U19
16:00 - Słowacja U19 - 🇵🇱 Polska U19
@mmm_MMM +411
OGŁOSZENIE - nowa lista do wołania
#mmmecz
Robię nową listę do codziennego wołania do terminarzy. Jeśli nadal chcesz być wołany zaplusuj ten wpis.

Zdaję sobie sprawę, że duża część z Was była zainteresowana głównie igrzyskami, a dostaję sygnały, że nie wszyscy mogą cofnąć plusa na starej
mmmMMM - 25 marca - wtorek - terminarz sportowy #mmmecz Piłka nożna ⚽ Eliminacje do...

źródło: 25.03.2024

Pobierz
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
laventel
  • 1
@wielkifanrapu użytkownik wyżej dobrze mówi, spfy ogólnie ciężko się zmywa więc najlepiej dla pewności umyć twarz 2 razy albo dwuetapowo dwoma różnymi produktami, no a poza tym masz spoko podstawę, chcesz coś więcej osiągnąć albo masz jakieś problemy?
  • Odpowiedz
xyzixyqr
  • 0
siema, szukam jakiegoś roweru głównie do jazdy po mieście jako rekreacja + dojazdy na uczelnie/do pracy i czasem wypady poza miasto. Mam 192cm i 93kg, obstawiam, że chcę coś crossowego, ale nie wiem w którym kierunku iść. Mój budżet to 2500
#rower #sport
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Cyfranek
  • 1
@xyzixyqr: Do takich zastosowań (szczególnie jeśli jazda ma być całoroczna i może też po zakupy) to bym wybrał (od razu gotowe lub z opcją domontowania):
- jeśli budżet pozwoli to na pasku zębatym (coby nie trzeba było ciągle smarować i wymieniać łańcucha, szczególnie po zasolonych zimowych drogach);
- z przekładnią w tylnej piaście (coby nie trzeba było ciągle wymieniać zębatek);
- z dynamem w piaście i odpowiednim oświetleniem (coby nie myśleć ciągle, czy
  • Odpowiedz
monty16k
monty16k
  • 0
ale nie wiem w którym kierunku iść


@xyzixyqr:

W kierunku Decathlonu i poobczajaj tam różne rodzaje rowerów.

A potem popatrz co ciekawego jest w twoim budżecie na pepper.pl/grupa/rowery
  • Odpowiedz

Powiązane tagi