Wszystko

Najnowsze

Archiwum

radzioso532
  • 5
Dopóki nie zacząłem oglądać zawodów lekkoatletycznych (oczywiście wybrane fragmenty) to nawet nie wiedziałem że młode i szczupłe kobiety mają tak duże tyłki. Występują zazwyczaj w majtkach sportowych, które idealnie to podkreślają, a nawet ukazują prawie całe ich du py w niektórych przypadkach (stroje pływackie zakrywają o wiele więcej ciała niż lekkoatletyczne). Zapewne dlatego na kobiety mówi się du py, bo faktycznie ta część ciała się u nich pozytywnie wyróżnia i jest bardzo
radzioso532 - Dopóki nie zacząłem oglądać zawodów lekkoatletycznych (oczywiście wybra...

źródło: 2

Pobierz
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
oficjalne_konto
oficjalne_konto
  • 0
Zrobiłem dopiero trzy razy FBW, jestem początkujący na redukcji. Na razie to jeszcze kalibruje swoje ustawienia ile robić serii i obciążenie, ale jest lepiej i jest progres.

Po pierwszym treningu miałem zakwasy 5 dni. Po drugim może z dwa dni i mniej intensywne, a trening był mocniejszy.

A wczoraj robiłem najbardziej d------y trening i nie czuję raczej żadnych zakwasów, może jakieś zmęczenie czy coś takiego? Ale wczoraj po treningu już praktycznie do końca dnia
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Liryczne_MMA
  • 0
Np. na klatę zrobiłem tym razem aż 5 serii, każda bardzo blisko do upadku. 18/18/14/14/10 powtórzeń. Na następnym treningu zwiększe ciężar bo to za dużo powtórzeń, ale raczej ważne że do upadku.


@oficjalne_konto: jezu chryste, na redukcji powinieneś stracić jak najmniej siły. Czyli pobudzać możliwie jak najbardziej układ nerwowy. znajdź sobie jakąś wariację planu 5/3/1+, najwięcej na tym zyskasz.
zakwasy nie powinny być wyznacznikiem treningu
  • Odpowiedz
Doktor_Proton
  • 0
@oficjalne_konto:

A wczoraj robiłem najbardziej d------y trening i nie czuję raczej żadnych zakwasów, może jakieś zmęczenie czy coś takiego?


Zakwasy zależą od tego jak szybko twój organizm się zaadoptuję do intensywnego treningu, +- 1-2 tyg i zakwasy się już nie pojawiają, niezależnie czy ćwiczysz 3 czy 5 dni w
  • Odpowiedz
barman84
barman84
  • 1
@PawelMPL: masz zamiar jeździć po kilka km dziennie, do tego zostawiać sprzęt w dziwnych miejscach (pod sklepem, pod pracą). Z takimi założeniami nie wydałbym więcej niż 1,5k.
  • Odpowiedz
Pavulon12345
Pavulon12345
  • 0
@PawelMPL jasne, ale i tak chcac nie chcac wpakujesz sie w piach, nawet na tych "utwardzonych" sciezkach i wtedy lepiej miec opony 2.2 niz 1.6.
No i pamietaj, ze do mtb wlozysz ciensze opony, a do crossa szersze niekoniecznie.
Na asfalcie roznica jest pomijalna.
  • Odpowiedz
SendMeAnAngel
  • 2
Znowu pedalarze zablokują ulice i to na kilka godzin, bo to nie jest wyścig ze startu wspólnego, że policja blokuje drogi tylko na czas przejazdu, ale indywidualna jazda na czas, gdzie każdy startuje co minutę, więc ruch aut zostanie wstrzymany na cały czas trwania imprezy. Jeździ się na specjalnych rowerach do jazdy na czas (pełne koła, lemondka na kierownicy i aerodynamiczna pozycja).

Ostatnio na tych zawodach doszło do groźnego wypadku, gdzie rozpędzony
SendMeAnAngel - Znowu pedalarze zablokują ulice i to na kilka godzin, bo to nie jest ...

źródło: time_trial

Pobierz
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
PietrekSpodKrakowa
  • 1
@gorzki99: Ale co kogo gumno obchodzi twój biznes ? Dlaczego ktoś ma za twój biznes płacić ?Za twoje straty, kary umowne? Bo coś sobie założyłeś "optymistycznie" i nie pykło.
Zrozum chłopie.
Ale nie zrouzmiesz i będziesz szczekał na pedalarzy bo co ci szkodzi.
  • Odpowiedz
mmm_MMM
  • 53
25 lipca - piątek - terminarz sportowy #mmmecz

Piłka nożna ⚽

🇵🇱 Ekstraklasa - CANAL+ Sport 3
18:00 - Cracovia - Bruk-Bet T., CANAL+ Sport 5
mmmMMM - 25 lipca - piątek - terminarz sportowy #mmmecz Piłka nożna ⚽ 🇵🇱 Ekstrakl...

źródło: 25.07

Pobierz

Czy Magdalena Fręch awansuje do półfinału turnieju w Waszyngtonie?

  • Tak 44.7% (38)
  • Nie 55.3% (47)

Oddanych głosów: 85

  • 16
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi