Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Szkapa
  • 1
@AnonimoweMirkoWyznania: Najlepsza opcja to psychoterapeuta, co Ci stoi na drodze do niego i jest jakiś sposób, aby ominąć te przeszkody? Tam nauczyłabyś się na nowo umiejętności społecznych i małymi krokami "wróciła" do społeczeństwa. Co do charakteru to się tym nie przejmuj, musisz mieć tylko chęci do współpracy z psychoterapeutą, a on Cię już dalej poprowadzi.
Jak chcesz spróbować własnych sił to polecam "Umysł ponad nastrojem: zmień nastrój poprzez zmianę sposobu
  • Odpowiedz
EEEEEEE
  • 1
@AnonimoweMirkoWyznania Coz, twarde lęki społeczne to nie coś do rozpracowania w jedno popołudnie, sama bedziesz się męczyć z problemem o wiele dłużej, niż załatwisz to mając profesjonalną pomoc.
Mówie to jako osoba która ze wszystkiego wyleczyla sie sama. Nie warto.
  • Odpowiedz
bzduraa
  • 4
Hej, pracuję właśnie nad 'akcją społeczną' promującą budowanie zdrowych nawyków. Macie może jakieś pomysły na wyzwania związane ze zdrowym trybem życia? Coś typu: Zrezygnuj ze słodkich napoi! Samodzielnie zrób przynajmniej jeden koktajl i jeden sok owocowy.
Z założenia mają to być wyzwania na 7 dni. 7 dni może to zbyt mało żeby wypracować nawyk, ale myślę, że wystarczająco by zachęcić ludzi do spróbowania 'innego' trybu życia.

Będą to ogłoszenia z wyzwaniami do
bzduraa - Hej, pracuję właśnie nad 'akcją społeczną' promującą budowanie zdrowych naw...

źródło: comment_ZIUJ5cIQJoWP8arge5mR4qmXlTDqaDni.jpg

Pobierz
  • 13
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
bdm_bq
  • 4
@bzduraa:
1-4 rozdziały książki Dana Johna "Fat loss happens on Monday" Powinnaś znaleźć tam sporo inspiracji.
Inicjatywa spoko, ale dodatkowy sok codziennie u osób z małą świadomością w temacie odżywiania zrobi więcej szkody niż pożytku. Lepsze byłoby "nie wypijaj kalorii" czy coś takiego. Czy to cola, czy sok to prawie jeden pies w kontekście np odchudzania, dodatkowe łatwo dostępne kalorie, niesycące i niepotrzebne.
  • Odpowiedz
bzduraa
  • 20
Hej #rozowepaski , chciałam się z wami podzielić 'planszą' do śledzenia dobrych nawyków, którą przygotowałam z okazji rozpoczęcia nowego miesiąca :D (link do pobrania na pw)
Mamy tutaj puste doniczki, które trzeba zapełnić kwiatami. Każdy kwiatek to jeden dzień lub jedno wykonane zadanie, które sobie postawimy za cel (coś jak bullet journal, tylko w trochę zmienionej wersji). Czyli np. jeden dzień bez słodyczy = jeden kwiatek
Plansza jest dla tych,
bzduraa - Hej #rozowepaski , chciałam się z wami podzielić 'planszą' do śledzenia dob...

źródło: comment_yuCvknyySoHggjjuswliYbOo8THFgyqj.jpg

Pobierz
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
bzduraa
bzduraa
via Wykop Mobilny (Android)
  • 6
Wyzwanie na sierpień!
1 dzień bez słodyczy = 1 #kitku
Nowy miesiąc, więc przygotowałam sobie nową 'tabelę' do śledzenia dobrych nawyków. Moim celem jest ograniczenie słodkości i słodkich napoi, mam nadzieję że uda mi się wypełnić caaaały pokój kotkami :3 Póki co jest jeden samotniak. Trzymajcie kciuki :D

Jeśli ktoś chciałby dołączyć do wyzwania, to mogę wysłać pliki do druku na pw
#dieta #bulletjournal #wychodzimyzprzegrywu
bzduraa - Wyzwanie na sierpień! 1 dzień bez słodyczy = 1 #kitku Nowy miesiąc, więc ...

źródło: comment_2BS4f4MrW3murXVChLqq1PiEosSIVdek.jpg

Pobierz
  • 21
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
informatyk
  • 2
Jaką drogę najlepiej obrać, aby doskonalić się jako programista, by z przeciętnego stać się dobrym, czy wręcz osiągnąć status eksperta? Jakie doświadczenia warto zdobywać? Czy stawiać na mnogość różnorodnych zagadnień, czy na głębokość wiedzy w precyzyjnie obranej dziedzinie? W swoim artykule W jaki sposób stawać się lepszym programistą? przedstawiłem różne podejścia. Które z nich jest Wam najbliższe? Zapraszam do dyskusji! ;)

Jeśli interesują Cię moje wpisy, obserwuj tag #polydev
#
informatyk - Jaką drogę najlepiej obrać, aby doskonalić się jako programista, by z pr...

źródło: comment_ncdZIEv314GP9mzMadArwI1KpFevVJww.jpg

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
jak5z
  • 2
@informatyk: Przede wszystkim odrzucić bylejakość i pracować mocno nad podstawami. Każda technologia jest implementacją jakiejś idei np. DI -> Java EE CDI lub Spring Core. Dopóki nie rozumie się dlaczego te technologie są stworzone, nie będziemy ich dobrze używać. Najlepszy przykład hibernate ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
Kir91
  • 0
Mirki wkrótce wyruszam na pół roku pływać po Morzu Karaibskim. Internet będę miał z rzadka i na krótko. Czy polecacie jakieś kursy językowe (chciałbym się w te 6 miesięcy nauczyć podstaw Rosyjskiego/Arabskiego albo Chińskiego) offline które mogę ściągnąć i używać bez sieci?

Polecacie jakieś inne kursy/ciekawe rzeczy w stylu #udemy czy #edx ?

Może sami macie jakieś ciekawe pomysly czego można się nauczyć w pół roku? (ostatnio przerabiałem
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
tryvial
  • 3
@CzasoprzestrzennyDewastator: Pewnie z czegoś to wynika. Poszedłbym szeroko: najpierw rozwiązania systemowe, czyli: medytacja, ćwiczenia fizyczne (bieganie, spacery, siłownia, rower), suplementacja magnezem, ograniczenie kawy, poprawa jakości snu (sen po 7 godzin), przyjrzyj się diecie, czy jakoś względnie to wygląda. Z drugiej strony - praca nad przyczynami stresu. Jeśli funkcjonujesz pod stresem próbuj nad tym panować - jeśli to tymczasowa presja to tak sobie tłumacz, jeśli długotrwała to szukaj sposobu na zmianę.
  • Odpowiedz

Powiązane tagi