[CzasoprzestrzennyDewastator]

Czołem Mirki, czy macie jakieś sprawdzone sposoby jak radzić sobie z gniewiem?

#psychologia #emocje #samorozwoj

[Zarbo]

Wziąć kilka głębszych oddechów i zacząć myśleć o rozwiązaniu problemu.

[tryvial]

@CzasoprzestrzennyDewastator: chodzi o gwałtowne impulsywne reakcje czy o taki przewlekły #!$%@??

[CzasoprzestrzennyDewastator]

@tryvial: Gwałtowne impulsywne reakcje, ale bardzo częste i często przechodzące w duuuuże #!$%@?

[l.....a]

@CzasoprzestrzennyDewastator: hmmm to może tak, wyładowywanie się poprzez ćwiczenia fizyczne, trenowanie w sobie liczenia do 10 i głębokich oddechów jak zaczynasz się denerwować, znaleźć sobie coś co będzie wpływać na ciebie uspokajająco w ciągu dnia. Albo ewentualnie jak problem jest duży to psycholog?

[tryvial]

@CzasoprzestrzennyDewastator: Pewnie z czegoś to wynika. Poszedłbym szeroko: najpierw rozwiązania systemowe, czyli: medytacja, ćwiczenia fizyczne (bieganie, spacery, siłownia, rower), suplementacja magnezem, ograniczenie kawy, poprawa jakości snu (sen po 7 godzin), przyjrzyj się diecie, czy jakoś względnie to wygląda. Z drugiej strony - praca nad przyczynami stresu. Jeśli funkcjonujesz pod stresem próbuj nad tym panować - jeśli to tymczasowa presja to tak sobie tłumacz, jeśli długotrwała to szukaj sposobu na zmianę. Próbuj

[CzasoprzestrzennyDewastator]

@lezkaniebieska: Ćwiczenia są dobrym pomysłem, muszę zacząć. Zapisałem się już do psycha, ale myślałem też nad jakąś terapią albo coś.
@tryvial: O kurde, dzięki! Masz jakieś wskazówki co do diety? Co powinno się mniej więcej znaleźć? Albo chociaż gdzie szukać.
U mnie to jest w większości kwestia charakteru, taki dziedziczny #!$%@?. Ale jak doszła presja studiów, pracy to zaczęło się robić niepokojące.

[UberWygryw]

@CzasoprzestrzennyDewastator:

Sprawdz tarczyce i hormony. Serio.

[CzasoprzestrzennyDewastator]

@UberWygryw: Pod kątem czego? Tarczycę miałem badaną rok temu i wyniki były dobre, co do hormonów to nie pamiętam. Ale przebadać się nie zaszkodzi