517950 - 129 - 53 = 517768

W tym tygodniu to już 182km!
#rowerowyrownik #ruszmirko #100km

518558 - 54 - 52 = 518452

Trasa do Gliwic i z powrotem z @Myszoskocznia na #szosa :)

W tym tygodniu to już 106km!
#rowerowyrownik #ruszmirko #100kmPokaż całość

11616,40 - 5,50 - 1,00 - 10,70 = 11599,20

Czwartek-piątek-sobota.

Wczoraj w dość dużym deszczu przez połowę drogi, ale było w miarę ciepło. :-)

@Pokaż całość

Trzeba dziś trochę potamować ruch we Wrocławiu (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#wroclaw #maraton #maratonwroclaw #bieganie #pacemaker #ruszmirko

519757 - 14 - 14 - 18 - 16 - 24 - 28 = 519643

Z tego tygodnia.

W tym tygodniu to już 114km!
#rowerowyrownik #ruszmirkoPokaż całość

29842,36 - 14,25 = 29828,11

Rozbieganie plus BPG 15 x 160m/160m.

#sztafeta #ruszmirko

WpisPokaż całość

519928 - 48 = 519880

Statystyki:

Dystans: 48 km
Czas: ◷01:59:56Pokaż całość

520698 - 64 - 22 - 22 = 520590

Jeździmy sobie z moim różowym po Śląsku, więc najwyższy czas coś dodać. Bardzo ładne trasy są w Gliwicach i okolicach. Dzisiaj wyskoczyliśmy na Pławniowice. Tempo zwykle wychodzi w okolicach 20 km/h.

W tym tygodniu to już 108km!
#rowerowyrownik #ruszmirkoPokaż całość

520995 - 58 = 520937

To jakiś znak żeby dalej nie jechać, bo bedzie "Droga bez powrotu" / "Wzgórza mają oczy" ??? :D

Statystyki:

Dystans:Pokaż całość

29852,36 - 10,00 = 29842,36

Przy sobocie :)

#sztafeta #ruszmirko #biegajzwykopem #bieganie

WpisPokaż całość

521272 - 102 = 521170

A więc tutaj znajduje się to całe #zalesie ;D przez pół trasy #wmordewind, później jak już wracałem wiatr zelżał... Całkiem sporo przewyższeń wyszło, tak dawno zrobiłem setkę, że bolały mnie nogi. Jutro musi być dokrętka ;)

Statystyki:Pokaż całość

521370 - 49 - 49 = 521272

#strava coś nie lubi się z #xiaomi #redminote4 :( Muszę pogrzebać, bo chyba podczas wyłączenia ekranu usypia aplikację.

W tym tygodniu to już 98km!
#rowerowyrownik #ruszmirkoPokaż całość

29877,26 - 4,69 = 29872,57

No to od dzisiaj mogę n-------ć więcej... ostatni miesiąc biegałem w trialowych newbalansach i po jakimś czasie zaczęły boleć mnie kolana.
Obadałem sprawę i wyszło, że przyczyną są złe buty. Moje 'terenówki' nie nadają się na asfalt... a ostatnio trochę w takim terenie latam...

Wczoraj drogą zakupu nabyłem Asics GT-1000 (w całkiem fajnej cebuli <300pln) i moje problemy ustały :-)Pokaż całość

522455 - 87 - 41 - 108 = 522219

W tym tygodniu to już 387km!
#rowerowyrownik #ruszmirko #100km

522808 - 7 = 522801

Do pracy z rańca

W tym tygodniu to już 7km!
#rowerowyrownik #ruszmirkoPokaż całość

30005,45 - 6,80 = 29998,65

W reszcie nie jest mega zimno o poranku i biegło się bardzo miło i przyjemnie :)

#sztafeta #ruszmirko #bieganie #biegajzwykopem

WpisPokaż całość

1166425 - 800 = 1165625

Otwarcie sezonu.

#plywajzwykopem #ruszmirko

30245,08 - 5,54 = 30239,54

Luźne rozbieganie.

#sztafeta #ruszmirko

WpisPokaż całość

11642,00 - 6,00 - 5,00 - 3,60 = 11627,40

Sobota, wtorek, środa.
Niedzielo-poniedziałek chorobowy, domowy.

Koleżanki i koledzy z tagu, gdzie się podziewacie?Pokaż całość