Wszystko
Najnowsze
Archiwum
465099 - 13 = 465086
Wczorajsze marne km po okolicy. Jest tak źle, że zaczęłam biegać - czy można upaść niżej?
W tym tygodniu to już 13km!
#rowerowyrownik #ruszmirko
Wczorajsze marne km po okolicy. Jest tak źle, że zaczęłam biegać - czy można upaść niżej?
W tym tygodniu to już 13km!
#rowerowyrownik #ruszmirko
źródło: comment_dIXucOq4fwuDMBhOCSyvHXIJLewvZ3PY.jpg
Pobierz
465215 - 48 = 465167
P----i.
Poleci kto jakieś tanie ochraniacze do butów Siemano M089 w rozmiarze 46? Może niekoniecznie wodoodporne, ale przeciw mżawce i (przede wszystkim) p--------e, koniecznie wysyłkowo i niedrogo |૦
P----i.
Poleci kto jakieś tanie ochraniacze do butów Siemano M089 w rozmiarze 46? Może niekoniecznie wodoodporne, ale przeciw mżawce i (przede wszystkim) p--------e, koniecznie wysyłkowo i niedrogo |૦
465321 - 4 - 102 = 465215
Dodaję wpis, bo nie ma już szans na niedzielę z rowerem. Znowu pada. Przynajmniej w sobotę było sucho.
W tym tygodniu to już 106km!
#rowerowyrownik #ruszmirko #100km (nr 24)
Dodaję wpis, bo nie ma już szans na niedzielę z rowerem. Znowu pada. Przynajmniej w sobotę było sucho.
W tym tygodniu to już 106km!
#rowerowyrownik #ruszmirko #100km (nr 24)
źródło: comment_65dsAt58CxVNafxXUW1417mGixCVrAGu.jpg
Pobierz
465393 - 15 - 22 - 15 - 20 = 465321
Praca-dom z tygodnia.
W tym tygodniu to już 72km!
#rowerowyrownik #ruszmirko
Praca-dom z tygodnia.
W tym tygodniu to już 72km!
#rowerowyrownik #ruszmirko
24803,94 - 13,56 = 24790,38
6. Memoriał Wojtka Kozuba czyli bieg na Babia Gore. Przewyższenia +966/-966. Na babiej śniegu po kostkę, czasem trzeba było włączyć 4x4 ale i tak zabawa wspaniała (jak co roku). Mimo przeciwności pogodowych wynik poprawiony o 17 min. Polecam każdemu! :D
#sztafeta #ruszmirko
Wpis
6. Memoriał Wojtka Kozuba czyli bieg na Babia Gore. Przewyższenia +966/-966. Na babiej śniegu po kostkę, czasem trzeba było włączyć 4x4 ale i tak zabawa wspaniała (jak co roku). Mimo przeciwności pogodowych wynik poprawiony o 17 min. Polecam każdemu! :D
#sztafeta #ruszmirko
Wpis
465531 - 30 = 465501
W końcu usiadłem na rower żeby się trochę odstresować!
Statystyki:
Dystans:
W końcu usiadłem na rower żeby się trochę odstresować!
Statystyki:
Dystans:
24845,62 - 7,58 = 24838,04
Pada,pada,pada deeeeszcz. Dzień dobry biegowe świry! Nie ma to jak niedzielny wczesny poranek zacząć od porządnego biegania w ulewie! Wszystko mokre,powtarzam wszystko mokre! A tak na serio to biegło się bardzo fajnie pomimo właśnie ulewy, mało ludzi na chodnikach,temperatura w miarę ok tylko ten deszcz no i wiatr.Ale nie ma co narzekać.Dobrego dnia !
#sztafeta #ruszmirko
Wpis
Pada,pada,pada deeeeszcz. Dzień dobry biegowe świry! Nie ma to jak niedzielny wczesny poranek zacząć od porządnego biegania w ulewie! Wszystko mokre,powtarzam wszystko mokre! A tak na serio to biegło się bardzo fajnie pomimo właśnie ulewy, mało ludzi na chodnikach,temperatura w miarę ok tylko ten deszcz no i wiatr.Ale nie ma co narzekać.Dobrego dnia !
#sztafeta #ruszmirko
Wpis
24847,70 - 2,08 = 24845,62
Dzień 4. Wskoczyłam na tydzień 1min. marszu - 2 min. biegu. Biegło się całkiem przyjemnie. Ostatnia minuta biegu była ciężka, ale nie poddałam się. ( ͡° ͜ʖ ͡°)
494 - 2 = 492
#bieganie
Dzień 4. Wskoczyłam na tydzień 1min. marszu - 2 min. biegu. Biegło się całkiem przyjemnie. Ostatnia minuta biegu była ciężka, ale nie poddałam się. ( ͡° ͜ʖ ͡°)
494 - 2 = 492
#bieganie
@Arbuzbezpestek: pięknie!
@lukija: O 16-17, ale to bieganie z 9 rano. :)
24863,32 - 12,62 = 24850,70
Krótka rozgrzewka +10 km BNP od 4:44 do 4:30 i finiszowy km w 4:20. Biorąc pod uwagę ostry #wmordewind to ciesze się, ze udało mi się zrealizować ten trening, chociaż pod koniec już było ciężko #wiatrcwel
#sztafeta #ruszmirko
Wpis
Krótka rozgrzewka +10 km BNP od 4:44 do 4:30 i finiszowy km w 4:20. Biorąc pod uwagę ostry #wmordewind to ciesze się, ze udało mi się zrealizować ten trening, chociaż pod koniec już było ciężko #wiatrcwel
#sztafeta #ruszmirko
Wpis
465992 - 64 = 465928
W miarę pogoda z rana więc grzech nie skorzystać ;)
Statystyki:
Dystans:
W miarę pogoda z rana więc grzech nie skorzystać ;)
Statystyki:
Dystans:
źródło: comment_Eu3Bl9kqL1pln0ayIFfUIhu4mMwsncxQ.jpg
Pobierz
@BenzoesanSodu: miłego
112979,21 - 2,60 - 2,60 - 2,60 - 8,40 - 4,80 - 1,20 = 112957,01
Niedziela-piątek.
Wczoraj bardzo słabiutko, jakoś dziwnie się czuję po delegacji. Ręce mi się trzęsą, jest mi słabo, mam zawroty głowy, mięśnie mnie bolą i puls powyżej setki od 3 dni... :-(
#
Niedziela-piątek.
Wczoraj bardzo słabiutko, jakoś dziwnie się czuję po delegacji. Ręce mi się trzęsą, jest mi słabo, mam zawroty głowy, mięśnie mnie bolą i puls powyżej setki od 3 dni... :-(
#
@sylwke3100: w Szwecji 70-letnie babki chodzą na dwugodzinne spacery z kijkami, „dziadki” z kolei mają grupę seniorów rowerowych. Chcę taką aktywną starość :-)
A nasi siedzą przed TV, przez kolejne 20 lat
466594 - 23 - 20 = 466551
Przestało padać, więc założyłem błotniki i heja! ;)
Statystyki:
Dystans:
Przestało padać, więc założyłem błotniki i heja! ;)
Statystyki:
Dystans:
466902 - 48 = 466854
Statystyki:
Dystans: 48 km
Czas: ◷01:54:56
Statystyki:
Dystans: 48 km
Czas: ◷01:54:56
25044,50 - 7,00 = 25037,50
Dzisiaj skromnie ale tylko ze względu na to, że biegło mi się tragicznie. Wiatr wiejący z prędkością 587456328865 mil na godzinę skutecznie uprzykrzał mi bieg, do tego temperatura 2 stopni i deszcz - nie polecam. Dobrze chociaż, że udało się taki dystans wykręcić a no i tempo w miarę bo 4,80. Dobrego dnia!
#sztafeta #ruszmirko #biegajzwykopem #bieganie #sport
Wpis
Dzisiaj skromnie ale tylko ze względu na to, że biegło mi się tragicznie. Wiatr wiejący z prędkością 587456328865 mil na godzinę skutecznie uprzykrzał mi bieg, do tego temperatura 2 stopni i deszcz - nie polecam. Dobrze chociaż, że udało się taki dystans wykręcić a no i tempo w miarę bo 4,80. Dobrego dnia!
#sztafeta #ruszmirko #biegajzwykopem #bieganie #sport
Wpis
25089,86 - 2,01 = 25087,85
Dzisiaj nie było dobrze. :( Myślałam, że dzisiaj nie dam rady pobiec ze względu na pogodę (cały dzień pada). Jednak udało się trafić na chwilę, gdy trochę się rozpogodziło. Wiedziałam, że jak nie pójdę, to będę na siebie zła i cały plan pójdzie się... Co do biegu, to na początku złapała mnie kolka, ale po jakiś 5 minutach puściła. Jednak najgorzej było dzisiaj z tempem. Narzuciłam je sobie
Dzisiaj nie było dobrze. :( Myślałam, że dzisiaj nie dam rady pobiec ze względu na pogodę (cały dzień pada). Jednak udało się trafić na chwilę, gdy trochę się rozpogodziło. Wiedziałam, że jak nie pójdę, to będę na siebie zła i cały plan pójdzie się... Co do biegu, to na początku złapała mnie kolka, ale po jakiś 5 minutach puściła. Jednak najgorzej było dzisiaj z tempem. Narzuciłam je sobie
źródło: comment_oGhZ35frG7N7GTAoAKnwfFWeLkfo4Xqa.jpg
Pobierz
Witam Biegowe Świry! Dzisiejszy poranek przywitał mnie okropną zimnicą - podczas biegania temperatura wynosiła 2 stopnie.....ZIMNO!! No ale dzięki tej temperaturze zmuszony byłem do utrzymywania dobrego tempa co bym się rozgrzał i nie narzekał na chłód.Muszę tylko chyba zakupić jakieś rękawiczki do biegania i komin bo teraz to już będzie coraz zimniej takie rzeczy mi się przydadzą. Dobrego dnia !
#sztafeta #ruszmirko #