23636,82 - 4,30 = 23632,52

#sztafeta #ruszmirko

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

Pokaż całość

457213 - 107 = 457106

Jakoś nie mogę się ogarnąć żeby umyć cały rower i porobić parę zdjęć aby wystawić na sprzedaż, dlatego bujam się na tym crosie dalej :)

Statystyki:

Dystans:Pokaż całość

457324 - 86 = 457238

Po takiej długiej przerwie nawet ten dystans dał w kość :) Ale piękna pogoda zobowiązuje ^^
Po drodze był szlak kań i opieniek oraz wysyp niedzielnych grzybiarzy ;p

W tym tygodniu to już 86km!Pokaż całość

458101 - 101 - 64 = 457936

Udany weekend ;)

Statystyki:

Dystans:Pokaż całość

458126 - 25 = 458101

Ciepła złota jesień.
Ale jakbym wiedział ile zrobiłem to dokręciłbym do tej cholernej setki ( ͡° ͜ʖPokaż całość

23755,35 - 11,79 = 23743,56

Rozgrzewka plus 9km po 4:30/km (w odcinkach z statycznymi przerwami).

#sztafeta #ruszmirko

WpisPokaż całość

23829,68 - 10,65 - 21,17 = 23797,86

Ostatnie 3 dni to dycha, dzień przerwy i półmaraton treningowy przebiegniety poniżej 1:49. Nie sądziłem, ze jeszcze w tym roku powiem ze może być za ciepło, ale fakt za piękne słoneczko tak dziś grzało, a ja niefortunnie wrzuciłem wszystkie spodenki do biegania do prania i leciałem w legginsach kompresyjnych :f Miko wszystko czuje dobrze człowiek i życzę pięknej niedzieli!
#bieganie #biegajzwykopem #Pokaż całość

458235 - 31 = 458204

31 km #mtb ze średnią prędkością 17 kmh, niestety wiało potężnie, a ja w sumie 2 msc bez roweru/treningu, także tego :)

W tym tygodniu to już 31km!
#rowerowyrownik #ruszmirkoPokaż całość

112881,42 - 5,69 - 5,18 = 112870,55

Statystyki:

Dystans: 5.69 km
Wertykalnie: 33.2m(↑33.2m/↓0m)Pokaż całość

23882,16 - 7,58 = 23874,58

Żeby mi się chciało tak jak mi się nie chce....Dopadło mnie zmęczenie i niechęć dzisiaj,totalnie nie chciało mi się biegać.Chyba jakieś ciśnienie jest kijowe czy coś.Tym bardziej jestem zadowolony z dystansu dzisiaj :)

#sztafeta #ruszmirko #biegajzwykopem #bieganie #benzobiega

WpisPokaż całość

458688 - 15 - 15 - 22 - 20 - 28 = 458588

Praca-dom-remont i okolice.

W tym tygodniu to już 100km!
#rowerowyrownik #ruszmirkoPokaż całość

459417 - 25 = 459392

Male cardio, pewnie jedno z ostatnich w tym roku wyjść w krótkich spodenkach..

Statystyki:

Dystans:Pokaż całość

459697 - 73 = 459624

Wiatr w ryjek i rozkopane drogi, ale miło po całym tygodniu zamienić MPK na rower.

Statystyki:

Dystans:Pokaż całość

459954 - 25 - 73 - 26 - 48 - 46 - 39 = 459697

Ridley kupiony tydzień temu okazał się być bity i naprawiany przez jakiegoś geniusza. Całe szczęście sprzedający nie próbował zgrywać cwaniaka. Szkoda, znaleźć X-Ride'a w dobrym stanie, na canti, w rozmiarze 54, rocznik od 2014, wcale nie jest łatwo. Za dobre to przełaje, by się ich ludzie hurtowo pozbywali.

Zdjęcie z dzisiejszej jazdy, jak na 4 osoby ciekawy zestaw przełajowyPokaż całość

23925,15 - 8,56 = 23916,59

Chyba w końcu przyszła Złota Jesień.Na zewnątrz jest rewelacyjnie! To słońce i temperatura,aż lepiej i przyjemniej się biega. Dobrego dnia i miłego weekendu !

#sztafeta #ruszmirko #benzobiega #biegajzwykopem #bieganie

WpisPokaż całość

112910,91 - 4,10 - 6,80 = 112900,01

Wtorek i piątek.
Reszta dni po jednym km... choroba motzno i ciężko gdziekolwiek wyjść, żeby nie zemdleć. ( ͡° ʖ̯ ͡°)

#ksiezycowyspacerPokaż całość

24000,06 - 9,23 - 7,72 - 10,29 - 10,29 = 23962,53

Choróbsko zmogło ostatnio, ale w tygodniu nadrobiłem. Za miesiąc bieg niepodległości.

#bieganie

#Pokaż całość

460509 - 48 = 460461

Statystyki:

Dystans: 48 km
Czas: ◷01:55:10Pokaż całość

24015,78 - 5,52 = 24010,26

#sztafeta #ruszmirko

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

Pokaż całość

460962 - 30 = 460932

Statystyki:

Dystans: 30 km
Czas: ◷01:07:47Pokaż całość