474589 - 77 - 80 = 474432
Jesień, najlepsza pora roku na rower (｡◕‿‿◕｡)
W tym tygodniu to już 622km!
#rowerowyrownik #ruszmirko
Jesień, najlepsza pora roku na rower (｡◕‿‿◕｡)
W tym tygodniu to już 622km!
#rowerowyrownik #ruszmirko
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
474851 - 43 = 474808
Przeziębienie troche ustapilo, pogoda piekna, trzeba korzystac!
Statystyki:
Dystans:
Przeziębienie troche ustapilo, pogoda piekna, trzeba korzystac!
Statystyki:
Dystans:
źródło: comment_E8nncQfQJYhfhkj8ZDkZRixaWnCwCe87.jpg
Pobierz
475151 - 100 = 475051
Na pierwsze #100km czekałem 27 lat, na drugie tylko 4 miesiące :)
W tym tygodniu to już 100km!
#rowerowyrownik #ruszmirko #100km
Na pierwsze #100km czekałem 27 lat, na drugie tylko 4 miesiące :)
W tym tygodniu to już 100km!
#rowerowyrownik #ruszmirko #100km
źródło: comment_bfo42OJS3hTVUMA5JlF8i6sQa7OzDE7P.jpg
Pobierz
26268,49 - 32,00 = 26236,49
Jako że wczoraj konkretnie zachlałem wieczorem to postanowiłem rano dać sobie porządny wycisk. To była katorga! Jeszcze ten odór gorzoły który się wydzielał wraz z potem... Ale teraz za to czuję się jak młody bóg!
#sztafeta #ruszmirko #biegajzwykopem #bieganie
Wpis
Jako że wczoraj konkretnie zachlałem wieczorem to postanowiłem rano dać sobie porządny wycisk. To była katorga! Jeszcze ten odór gorzoły który się wydzielał wraz z potem... Ale teraz za to czuję się jak młody bóg!
#sztafeta #ruszmirko #biegajzwykopem #bieganie
Wpis
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@BenzoesanSodu: Strasznie wczoraj zachlałem. Paliłem blanty do piątej rano. Film mi się urwał jak leżałem w rurze. Teraz mnie krzyż n--------a. Trochę się przespałem, ale musiałem wstać rano bo mam obowiązki. Muszę biegać. Niektórzy mówią, że nie można chlać jak się chce mieć formę, ale to nie prawda. Można, tylko trzeba wstawać rano. Na tym polega silna wola. #pdk
475686 - 15 - 25 - 20 - 18 - 15 - 12 = 475581
Praca-dom i okolice z tygodnia.
W tym tygodniu to już 105km!
#rowerowyrownik #ruszmirko
Praca-dom i okolice z tygodnia.
W tym tygodniu to już 105km!
#rowerowyrownik #ruszmirko
477488 - 101 - 31 - 30 = 477326
Dzisiejsze #100km zmęczyło mnie jak nigdy, najpierw pod górkę pod wiatr, ostatnie 50 już z wiatrem, ale pogoń za dziadkami w końcówce na pewno nie pomogła. A te dziadki swoją droga cwane bestie, jedzie taki niby wolno ale jak tylko go wyprzedziłem to usiadł na koło i nie chciał zejść.
Statystyki:
Dystans:
Dzisiejsze #100km zmęczyło mnie jak nigdy, najpierw pod górkę pod wiatr, ostatnie 50 już z wiatrem, ale pogoń za dziadkami w końcówce na pewno nie pomogła. A te dziadki swoją droga cwane bestie, jedzie taki niby wolno ale jak tylko go wyprzedziłem to usiadł na koło i nie chciał zejść.
Statystyki:
Dystans:
26461,83 - 8,57 = 26453,26
Dzisiaj już miałem mniejszy szok termiczny - chyba już powoli się przyzwyczaiłem do zimnych poranków.Biegło się miło i przyjemnie. Ot taki miły poranek :)
#sztafeta #ruszmirko #biegajzwykopem #bieganie
Wpis
Dzisiaj już miałem mniejszy szok termiczny - chyba już powoli się przyzwyczaiłem do zimnych poranków.Biegło się miło i przyjemnie. Ot taki miły poranek :)
#sztafeta #ruszmirko #biegajzwykopem #bieganie
Wpis
479361 - 83 - 37 - 53 - 137 - 41 - 33 - 81 = 478896
Z tego tygodnia, przełaje i szosy.
W tym tygodniu to już 465km!
#rowerowyrownik #ruszmirko #100km
Z tego tygodnia, przełaje i szosy.
W tym tygodniu to już 465km!
#rowerowyrownik #ruszmirko #100km
źródło: comment_Arrocedt7009RG4rwRF78FgngyB2rnEL.jpg
Pobierz
@leon0xxx: to jest poprzedni wynik... Rok zaczynamy od długości równika i każdy odejmuje
26601,06 - 8,52 = 26592,54
Zimno,zimniej coraz zimniej. Biegło się świetnie i ruch jakby trochę był mniejszy o tej 4 rano niż zwykle. Tylko kurczę coraz zimniej jest i coraz dłużej jest ciemno. Ja chcę by znowu był Lipiec i rano był piękny wschód słońca i świetna temperatura do biegania ehh :(
#sztafeta #ruszmirko #biegajzwykopem #bieganie
Wpis
Zimno,zimniej coraz zimniej. Biegło się świetnie i ruch jakby trochę był mniejszy o tej 4 rano niż zwykle. Tylko kurczę coraz zimniej jest i coraz dłużej jest ciemno. Ja chcę by znowu był Lipiec i rano był piękny wschód słońca i świetna temperatura do biegania ehh :(
#sztafeta #ruszmirko #biegajzwykopem #bieganie
Wpis
@BenzoesanSodu: temperatura idealna. Dzisiaj o szóstej rano termometr wskazywał siedem stopni, krótkie spodenki wciąż, na górę bluza + jakaś opaska, albo czapka, bo uszy marzną...
113055,48 - 10,36 = 113045,12
Statystyki:
Dystans: 10.36 km
Wertykalnie: 379.9m(↑194.4m/↓185.5m)
Statystyki:
Dystans: 10.36 km
Wertykalnie: 379.9m(↑194.4m/↓185.5m)
481434 - 27 = 481407
Wresznie udalo sie wyjsc do lasu. Krecenie na stacjonarnym posrod spoconych facetow na silowni nie jest az tak fajne :P
Statystyki:
Dystans:
Wresznie udalo sie wyjsc do lasu. Krecenie na stacjonarnym posrod spoconych facetow na silowni nie jest az tak fajne :P
Statystyki:
Dystans:
481482 - 48 = 481434
Statystyki:
Dystans: 48 km
Czas: ◷01:53:44
Statystyki:
Dystans: 48 km
Czas: ◷01:53:44
Drogie Mirki i Węgierki biegające w #sztafeta - biegniemy sobie na Księżyc i jesteśmy już coraz bliżej celu... Pozwolę sobie zacytować:
Utrzymując aktualną średnią dotrzemy do celu 13.10.2017, czyli za 132 dni
No właśnie. Coś się popsuło i chyba coraz słabsze tempo… bo taka przewidywana data była na początku czerwca!
A teraz?
Utrzymując aktualną średnią dotrzemy do celu 13.10.2017, czyli za 132 dni
No właśnie. Coś się popsuło i chyba coraz słabsze tempo… bo taka przewidywana data była na początku czerwca!
A teraz?
źródło: comment_r9ASPkHx7uavcDXNEPtgZKwajKgBoBEj.jpg
Pobierz
Drogie Mirki i Węgierki biegające w #sztafeta - biegniemy sobie na Księżyc i jesteśmy już coraz bliżej celu... Pozwolę sobie zacytować:
Witamy!
Uwaga dotycząca dodawania wpisów.
Wynik zamieszczaj w pierwszej lini wpisu. Ułatwisz odejmowanie innym biegaczom oraz skryptowi.
482049 - 13 = 482036
wieczorna wyprawa po książki z empiku, ruchu i paczkomatu, oczywiście dookoła, żeby chociaż dwie cyfry wykręcić
W tym tygodniu to już 13km!
#rowerowyrownik #ruszmirko #rowerowetrojmiasto
wieczorna wyprawa po książki z empiku, ruchu i paczkomatu, oczywiście dookoła, żeby chociaż dwie cyfry wykręcić
W tym tygodniu to już 13km!
#rowerowyrownik #ruszmirko #rowerowetrojmiasto
26900,87 - 8,30 = 26892,57
Dzisiaj dopadło mnie chyba zmęczenie materiału bo bardzo mi się nie chciało wstać a o bieganiu nie wspomnę. Jak już zwlokłem się o tej 4,ubrałem i wyszedłem to uderzyła mnie taka fala zimna, że miałem wracać do środka ale nie dałem się! Było znacznie zimniej niż wczoraj, temperatura ok 4-5 stopni. Jak już się przemogłem i rozgrzałem to biegło się całkiem przyjemnie. Dobrego dnia!
#sztafeta #ruszmirko
Dzisiaj dopadło mnie chyba zmęczenie materiału bo bardzo mi się nie chciało wstać a o bieganiu nie wspomnę. Jak już zwlokłem się o tej 4,ubrałem i wyszedłem to uderzyła mnie taka fala zimna, że miałem wracać do środka ale nie dałem się! Było znacznie zimniej niż wczoraj, temperatura ok 4-5 stopni. Jak już się przemogłem i rozgrzałem to biegło się całkiem przyjemnie. Dobrego dnia!
#sztafeta #ruszmirko
482066 - 17 = 482049
chyba ostatni przejazd w tym roku, za zimno ( ͡° ʖ̯ ͡
chyba ostatni przejazd w tym roku, za zimno ( ͡° ʖ̯ ͡
@Ritycho: gdzie tam zimno, trzeba się lepiej ubrać
@MarBor_FUL: przez prawie 20 min jechałem 11-12km/h bo taki mocny wiatr czołowy miałem
Pierwszy dzień planu treningowego zaliczony. (｡◕‿‿◕｡) Następny we wtorek.
Nie było tak źle, chociaż już zauważyłam kilka rzeczy do poprawy:
- nie ubierać się tak grubo - myślałam, że wystarczy tylko bluza z długim rękawem, a jednak było to za dużo. Następnym razem zostanę przy koszulce.
- lepiej rozgrzewać kostki, w
źródło: comment_xUQ98OHgvGeEKGHJ60ECT7Ad3ZsiuYkQ.jpg
PobierzSą całkiem sensowne playlisty na spotify, do powolnego i szybkiego biegania.