482786 - 64 = 482722
Statystyki:
Dystans: 64 km
Czas: ◷02:34:33
Statystyki:
Dystans: 64 km
Czas: ◷02:34:33
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
26927,07 - 12,80 = 26914,27
Dziś było intensywnie, najpierw rano szybki ponad 10km bieg a następnie (wykorzystując ostatnie dni lata i piękne słońce) 10km spacerowania nad morzem. Niestety trzeci dzień z rzędu ponad 10km i nogi dają we znaki, szczególnie ze dziś było sporo po górkę i weszły łydki, jutro odpoczynek i regeneracja, należy się!
#bieganie #biegajzwykopem #tengoscbiega
#
Dziś było intensywnie, najpierw rano szybki ponad 10km bieg a następnie (wykorzystując ostatnie dni lata i piękne słońce) 10km spacerowania nad morzem. Niestety trzeci dzień z rzędu ponad 10km i nogi dają we znaki, szczególnie ze dziś było sporo po górkę i weszły łydki, jutro odpoczynek i regeneracja, należy się!
#bieganie #biegajzwykopem #tengoscbiega
#
482835 - 34 - 15 = 482786
Po pracy
Statystyki:
Dystans:
Po pracy
Statystyki:
Dystans:
483629 - 103 - 151 - 101 = 483274
No i 100 jazd w tym roku za mną.
Statystyki:
Dystans:
No i 100 jazd w tym roku za mną.
Statystyki:
Dystans:
27060,90 - 8,90 = 27052,00
Dzisiaj wybiegłem trochę później niż chciałem toteż wynik nie taki jakbym chciał ale trudno. Biegło się świetnie, sucho ciemno tylko chłodniej niż wczoraj bo temperatura panującą na zewnątrz to ok 6-7 stopni. Co ciekawe ruch na ulicach taki jak za dnia, gdzie Ci ludzie tak chodzą? Zwłaszcza dziadki, przecież nie mają nic do roboty to zamiast spać to się szwendają od rana ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#sztafeta
Dzisiaj wybiegłem trochę później niż chciałem toteż wynik nie taki jakbym chciał ale trudno. Biegło się świetnie, sucho ciemno tylko chłodniej niż wczoraj bo temperatura panującą na zewnątrz to ok 6-7 stopni. Co ciekawe ruch na ulicach taki jak za dnia, gdzie Ci ludzie tak chodzą? Zwłaszcza dziadki, przecież nie mają nic do roboty to zamiast spać to się szwendają od rana ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#sztafeta
Co ciekawe ruch na ulicach taki jak za dnia, gdzie Ci ludzie tak chodzą?
@BenzoesanSodu: dzisiaj jakiś dziwny dzień był, ja poleciałem o 5:20 to wjazd do Krakowa od strony Kocmyrzowa był zatłoczony niczym Marszałkowska...
Zazdroszczę lokalizacji - w górkach się bosko biega ( ͡° ͜ʖ ͡°)
484623 - 48 = 484575
Statystyki:
Dystans: 48 km
Czas: ◷01:53:07
Statystyki:
Dystans: 48 km
Czas: ◷01:53:07
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
485559 - 11 = 485548
dom praca praca dom, ciekawe ile jeszcze wytrzymam, coraz zimniej na zewnątrz ;/
W tym tygodniu to już 22km!
#rowerowyrownik #ruszmirko
dom praca praca dom, ciekawe ile jeszcze wytrzymam, coraz zimniej na zewnątrz ;/
W tym tygodniu to już 22km!
#rowerowyrownik #ruszmirko
27143,76 - 10,02 = 27133,74
Moi drodzy, miało się stać i się stało! Pękło dzisiaj 10km poniżej 50 minut, a dokładnie 49:30 :) Sprzyjało dzisiaj wszystko, piękna pogoda, delikatny wiaterek, a dodatkowo ogromna motywacja bo dzisiaj bardzo ważny dzień dla kogoś z moich bliskich! Dodam, że konkretne treningi przygotowujące zacząłem dokładnie 2 miesiące temu (różne interwały i tempowki) a plan zakładał przebiegniecie w tym czasie w listopadzie. Kolejny cel to 45minut na 10km,
Moi drodzy, miało się stać i się stało! Pękło dzisiaj 10km poniżej 50 minut, a dokładnie 49:30 :) Sprzyjało dzisiaj wszystko, piękna pogoda, delikatny wiaterek, a dodatkowo ogromna motywacja bo dzisiaj bardzo ważny dzień dla kogoś z moich bliskich! Dodam, że konkretne treningi przygotowujące zacząłem dokładnie 2 miesiące temu (różne interwały i tempowki) a plan zakładał przebiegniecie w tym czasie w listopadzie. Kolejny cel to 45minut na 10km,
27176,56 - 8,50 = 27168,06
Dzisiaj wynik skromny no ale trudno. Biegło się fajnie, kolejny dzień bez opadów, temperatura ok. 11 stopni więc tragedii nie było. Tylko ruch jak na autostradzie co mnie dziwi ostatnio.
#sztafeta #ruszmirko #biegajzwykopem #bieganie
Wpis
Dzisiaj wynik skromny no ale trudno. Biegło się fajnie, kolejny dzień bez opadów, temperatura ok. 11 stopni więc tragedii nie było. Tylko ruch jak na autostradzie co mnie dziwi ostatnio.
#sztafeta #ruszmirko #biegajzwykopem #bieganie
Wpis
11332,20 - 7,60 = 11324,60
Popracowy spacer. Pogoda nadal ładna, trzeba korzystać.
Podobno personal best na 3km pobity, a przynajmniej tak endomondo twierdzi.
:-)
#
Popracowy spacer. Pogoda nadal ładna, trzeba korzystać.
Podobno personal best na 3km pobity, a przynajmniej tak endomondo twierdzi.
:-)
#
27204,86 - 12,00 = 27192,86
Poniedziałek najważniejszym dniem tygodnia, więc trzeba go dobrze wybiegać! Dzisiaj z racji deszczu był test nowych słuchawek i... wyszedł całkiem nieźle! Na słuchawkach zaloopowałem Ostro tylko jedną piosenkę - Hard Bass School - Narkotik Kal. Myślę, że w takim transie mogłem Biec spokojnie drugie tyle. Pierwszy wpis dodany przy pomocy #ruszdupe, testowy.
#bieganie #biegajzwykopem #sztafeta #tengoscbiega
Poniedziałek najważniejszym dniem tygodnia, więc trzeba go dobrze wybiegać! Dzisiaj z racji deszczu był test nowych słuchawek i... wyszedł całkiem nieźle! Na słuchawkach zaloopowałem Ostro tylko jedną piosenkę - Hard Bass School - Narkotik Kal. Myślę, że w takim transie mogłem Biec spokojnie drugie tyle. Pierwszy wpis dodany przy pomocy #ruszdupe, testowy.
#bieganie #biegajzwykopem #sztafeta #tengoscbiega
27265,20 - 26,00 = 27239,20
Dzisiaj coś nie mogłem w nocy spać i przebudziłem się o godzinie 3. Z racji tego, że nie padało postanowiłem iść dzisiaj wcześniej pobiegać więc tak zacząłem Poniedziałek. Biegło się wspaniale, rześko ale nie zimno no i bez deszczu. Zaskoczył mnie tylko duży ruch o tej porze no ale cóż. Dobrego dnia!
#sztafeta #ruszmirko #biegajzwykopem #bieganie #sport
Wpis
Dzisiaj coś nie mogłem w nocy spać i przebudziłem się o godzinie 3. Z racji tego, że nie padało postanowiłem iść dzisiaj wcześniej pobiegać więc tak zacząłem Poniedziałek. Biegło się wspaniale, rześko ale nie zimno no i bez deszczu. Zaskoczył mnie tylko duży ruch o tej porze no ale cóż. Dobrego dnia!
#sztafeta #ruszmirko #biegajzwykopem #bieganie #sport
Wpis
@BenzoesanSodu: toś zaszalał ( ͡° ͜ʖ ͡°) Czasami takie dłuższe wybieganie z rana idealnie nastraja na resztę dnia
27320,74 - 10,67 - 11,08 - 10,01 - 23,78 = 27265,20
W tym tygodniu więcej czasu poświeciłem na porządną regenerację. Efekt jest taki że dużo lepiej się czuje na wysokich prędkościach. Dwa akcenty w tygodniu wyszły lepiej niż zakładałem. Interwały i długi bieg w tempie progowym nie sprawiały większych problemów.
Do startu docelowego zostało 13 dni.
#biegajzwykopem #bieganie
W tym tygodniu więcej czasu poświeciłem na porządną regenerację. Efekt jest taki że dużo lepiej się czuje na wysokich prędkościach. Dwa akcenty w tygodniu wyszły lepiej niż zakładałem. Interwały i długi bieg w tempie progowym nie sprawiały większych problemów.
Do startu docelowego zostało 13 dni.
#biegajzwykopem #bieganie
@Kiszone_ogorki: Ultramarton Bieszczadzki
@jaki_taki_login nie znam okolic, ale browarek po biegu obowiązkowy. Będziemy w kontakcie :)
487563 - 48 = 487515
Wczorajsza popołudniowa jazda, przy okazji pykło mi 6000km od końca marca - planowałem zrobić 2000 przez ten okres, więc jest całkiem OK └[⚆
Wczorajsza popołudniowa jazda, przy okazji pykło mi 6000km od końca marca - planowałem zrobić 2000 przez ten okres, więc jest całkiem OK └[⚆
488002 - 84 - 67 = 487851
Warszawskie gassowanie w przerwach między deszczem, a deszczem.
W tym tygodniu to już 269km!
#rowerowyrownik #ruszmirko
Warszawskie gassowanie w przerwach między deszczem, a deszczem.
W tym tygodniu to już 269km!
#rowerowyrownik #ruszmirko
11344,84 - 12,64 = 11332,20
Dłuższy spacer brzegiem jeziora - pogoda dopisała :-) Pic related.
#szwecja i trochę #azylboners, nie spotkaliśmy ani jednej osoby przez te 2,5h.
Dłuższy spacer brzegiem jeziora - pogoda dopisała :-) Pic related.
#szwecja i trochę #azylboners, nie spotkaliśmy ani jednej osoby przez te 2,5h.
źródło: comment_JKvBrNqxRoyqXZMBzhmM3qGBnJbkdPCr.jpg
Pobierz
Przejażdżka po pracy.
https://www.relive.cc/view/e1009098629
Statystyki: