25270,93 - 5,20 = 25265,73

Coś się kolano odezwało, wolałem skrócić bieg niż cisnąć na siłę. Mam nadzieję że rolowanie i rozciąganie pomoże. A poza tym to... J---Ć PRĄDEM wszystkich palących w piecach czym popadnie. Oddychać się nie da wieczorami bo powietrze przypomina zawiesinę z opon, butelek i śmieci.

#sztafeta #ruszmirko

WpisPokaż całość

25303,76 - 4,51 - 8,32 = 25290,93

Wczoraj i dzisiaj. Fajna nowa trasa sprawdzona, można hasać. ;)

#biegajzwykopem #bieganie

#sztafeta #ruszmirko

467715 - 48 = 467667

Dalej p----i złem.

Statystyki:

Dystans:Pokaż całość

467886 - 11 = 467875

dpd
kurde zimno już ;D chyba muszę jakąś kominiarke pod kask zakupić, bo mi uszy przymarzają.

W tym tygodniu to już 39km!Pokaż całość

25330,75 - 7,58 = 25323,17

Dzisiaj delikatnie. Na szczęście obyło się bez opadów,biegło się świetnie. Temperatura w sam raz,nie za ciepło ale też nie za zimno.

#sztafeta #ruszmirko #biegajzwykopem #bieganie

WpisPokaż całość

25465,85 - 8,20 = 25457,65

#sztafeta #ruszmirko

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

Pokaż całość

468373 - 11 = 468362

dpd

W tym tygodniu to już 28km!
#rowerowyrownik #ruszmirkoPokaż całość

25538,57 - 10,80 - 13,00 - 6,90 - 9,54 = 25498,33

Wyniki z ostatnich 4 dni. Kupiłem spodnie do biegania i koszulkę z długim rękawem firmy Crivit z Lidla i po dwóch biegach... nie jestem zadowolony :(
Dotychczas używałem koszulek i spodni firm Nike z serii running lub Pro i Asics i niestety odprowadzanie ciepła to jest przepaść. Fakt, że rzeczy lidlowe są tanie, ale po przebiegnięciu jednego kilometra już byłem spocony, kiedyPokaż całość

25642,83 - 7,89 = 25634,94

Było tak fajnie to musiało się z----ć. Dzisiaj rano obudził mnie deszcz i już wtedy wiedziałem, że będzie ciężko. Ubrałem się i wyruszyłem biegać. Nie dosyć, że towarzyszył mi rzęsisty deszcz to dodatkowo wspomagany był przez silny, porwisty i zimny wiatr. Mimo że wszystko było przeciwko mnie to i tak jestem zadowolony z dystansu. Dobrego dnia! (づ｡◕‿‿◕｡)づ

#sztafetaPokaż całość

25681,56 - 13,07 - 14,48 - 11,18 = 25642,83

Zeszły tydzień zapowiadał się całkiem nieźle ale skończył się zgodnie z prawem Murphy’ego - "Anything that can go wrong will go wrong". W niedzielę rozłożyło mnie jakieś choróbsko i od tego czasu walczę żeby wyleczyć się do startu czyli do soboty. Pani "Doktór" na szczęście stwierdziła że to wirusisko więc obyło się bez antybiotyku.
Muszę jak najszybciej doprowadzić się do stanu używalności.

#biegajzwykopemPokaż całość

1063075 - 500 = 1062575

#plywajzwykopem #ruszmirko

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

Pokaż całość

469664 - 38 = 469626

Bolko Cross i dwa tytany na kawie.

W tym tygodniu to już 38km!
#rowerowyrownik #ruszmirko #pokazrower #szosa

470203 - 48 = 470155

P----i złem.

Statystyki:

Dystans:Pokaż całość

1064575 - 1500 = 1063075

#plywajzwykopem #ruszmirko

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

Pokaż całość

470220 - 11 - 6 = 470203

pracadom i troche w weekend po parku

W tym tygodniu to już 17km!
#rowerowyrownik #ruszmirkoPokaż całość

25820,68 - 8,50 = 25812,18

Po wczorajszym przegięciu dzisiaj bardzo delikatnie zacząłem poranek. No i muszę powiedzieć, że przed 5 rano temperatura była bliska zeru więc było naprawdę ciężko. Czuć było chłód a wiejacy wiatr dodatkowo potęgował to uczucie. Dopiero po około 10 minutach zaczęło się robić cieplej przez co biegło mi się bardzo przyjemnie. Dzień dobry! ʘ‿ʘ

#sztafeta #ruszmirko #biegajzwykopem #bieganiePokaż całość

471207 - 7 - 11 - 134 - 65 = 470990

W sobotę wybrałem się do rodzinnych stron Henryka Sienkiewicza. Była wizyta w muzeum, był kopiec. Pan z muzeum polecał się jeszcze wybrać na piknik wojsk NATO. Średnio byłem przygotowany na wydłużanie trasy, bo lampek za bardzo nie miałem... Oczywiście to wszystko w pięknym słońcu i zimnym wietrze.

W niedzielę ciąg dalszy korzystania ze sprzyjającej pogody. Tylko było jeszcze bardziej wietrznie i jeszcze bardziejPokaż całość

472099 - 107 = 471992

Ze względu na panujące ostatnio warunki pogodowe (czyli niby słońce, ale p----i wiatrem i trochę chłodno) postanowiłem kupić jakąś drugą warstwę na nogi. Wczoraj wieczorem poszedłem do lidla i zobaczyłem że mają za 35zł spodnie do biegania, parę rodzajów do wyboru. Wybrałem taki luźniejszy softshell, ci debile przy kasie nawet nie zapytali czy będę w nich biegał czy robił co innego XD Tak czy siak - jak zaPokaż całość

472622 - 41 = 472581

Bez szału, niestety kolano się odezwało i trzeba trochę przystopować...

Statystyki:

Dystans:Pokaż całość

26017,20 - 7,35 - 7,83 - 4,60 - 12,69 = 25984,73

Dwa treningi, Mini Silesia Maraton, Bieg 3 Kopców

Statystyki:

Dystans:Pokaż całość