402139,09 - 12,52 - 10,03 - 17,02 = 402099,52
Elo,
sobota - 4km + ZB 8x2min/2min + 2km
wtoreczek - 10km rozbieganko
Elo,
sobota - 4km + ZB 8x2min/2min + 2km
wtoreczek - 10km rozbieganko
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
32 - 30 = 2
@krabozwierz Prawdopodobnie zarówno poprzednicy jak i Ty zrobiliście błędy, masz okazje je poprawić.
Jak należy sprawdzać ostatni dystans?
Wchodzimy na tag #rowerowyrownik i wybieramy aby pokazywało wszystkie wpisy
http://www.wykop.pl/tag/wpisy/rowerowyrownik/wszystkie/
6541,97 - 5,50 = 6536,47
Kolejny lunchowy spacer. Słońcość w Szwecji nastała (-:
#ksiezycowyspacer #ruszmirko #ruszszwecja
Kolejny lunchowy spacer. Słońcość w Szwecji nastała (-:
#ksiezycowyspacer #ruszmirko #ruszszwecja
402281,16 - 15,32 = 402265,84
I w końcu bieg z którego jestem zadowolona :>
Statystyki:
Dystans:
I w końcu bieg z którego jestem zadowolona :>
Statystyki:
Dystans:
@conTEq: oj za to "bez celu" to się chyba obrażę XD Ty wolisz rywalizację z przeciwnikiem, ja lubię pokonywać swoje lenistwo i ograniczenia.
A co do tempa to bym była przeszczęśliwa z 5.30 na półmaratonie, ale jeśli Ty nie biegasz regularnie to i tak masz super kondycję, pewnie przez to bieganie za piłką ( ͡º ͜ʖ͡º)
A co do tempa to bym była przeszczęśliwa z 5.30 na półmaratonie, ale jeśli Ty nie biegasz regularnie to i tak masz super kondycję, pewnie przez to bieganie za piłką ( ͡º ͜ʖ͡º)
@baang: j--------a
402308,30 - 27,14 = 402281,16
#sztafeta #ruszmirko #biegajzwykopem #bieganie #benzobiega
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
#sztafeta #ruszmirko #biegajzwykopem #bieganie #benzobiega
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
@BenzoesanSodu: j--------i #codziennypolmaraton
41 - 23 = 18
W tym tygodniu to już 45km!
#rowerowyrownik #ruszmirko
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
W tym tygodniu to już 45km!
#rowerowyrownik #ruszmirko
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
402358,21 - 13,79 = 402344,42
Pogoda tego wieczoru nie była łaskawa. Wiatr skutecznie utrudniał bieganie, a do tego przymarzające chodniki wymuszały dodatkowe ćwiczenia stabilizacji :)
Dzisiaj 2km rozruch + rytmy + 6x1km/500m w tempie 4:30 + 2km rozruch
Statystyki:
Pogoda tego wieczoru nie była łaskawa. Wiatr skutecznie utrudniał bieganie, a do tego przymarzające chodniki wymuszały dodatkowe ćwiczenia stabilizacji :)
Dzisiaj 2km rozruch + rytmy + 6x1km/500m w tempie 4:30 + 2km rozruch
Statystyki:
62 - 21 = 41
W tym tygodniu to już 41km!
#rowerowyrownik #ruszmirko
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
W tym tygodniu to już 41km!
#rowerowyrownik #ruszmirko
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
191 - 22 = 169
W tym tygodniu to już 22km!
#rowerowyrownik #ruszmirko
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
W tym tygodniu to już 22km!
#rowerowyrownik #ruszmirko
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
402436,48 - 5,00 = 402431,48
Jak jest ciepło ale wieje wiatr to jest zimno :/
Statystyki:
Dystans:
Jak jest ciepło ale wieje wiatr to jest zimno :/
Statystyki:
Dystans:
402567,57 - 37,24 - 24,37 - 17,14 - 52,34 = 402436,48
Trochę mnie tutaj nie było ale miałem mało czasu na wrzucanie postów do sztafety.Dzisiaj wrzutka zbiorcza z ostatnich dni biegowych. Wszystkiego dobrego w Nowym Roku Mirki i Mirabelki !
#sztafeta #ruszmirko #biegajzwykopem #bieganie #benzobiega
Wpis
Trochę mnie tutaj nie było ale miałem mało czasu na wrzucanie postów do sztafety.Dzisiaj wrzutka zbiorcza z ostatnich dni biegowych. Wszystkiego dobrego w Nowym Roku Mirki i Mirabelki !
#sztafeta #ruszmirko #biegajzwykopem #bieganie #benzobiega
Wpis
@mski: tak treningowo.Kocham biegać <3
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@aldrig: już u siebie robisz kilometry?
@Kajakiem_przez_Tybet: tak, Warszawę opuściłam tuż po świętach (-:
466 - 101 = 365
Czas pogardy.
Miast zalać wczoraj robaka jak pewnie większość rozrywkowego społeczeństwa, odpuściłem sylwestrowe zabawy (bo i tak nie miałbym z kim iść) i poszedłem spać co by dziś trzeźwo popedałować. Takoż setką w nowy rok wchodzę i lecimy do 20k
A
Czas pogardy.
Miast zalać wczoraj robaka jak pewnie większość rozrywkowego społeczeństwa, odpuściłem sylwestrowe zabawy (bo i tak nie miałbym z kim iść) i poszedłem spać co by dziś trzeźwo popedałować. Takoż setką w nowy rok wchodzę i lecimy do 20k
A
źródło: comment_bdFQDmouDatsCRul9pnDHrOGmTxpUCmb.jpg
Pobierz
Miast zalać wczoraj robak
@MordimerMadderdin: no zalałem i jestem już stówkę w plecy na 2019... Niedobrze, niedobrze.
@metaxy: Tylko że tą stówkę pewnie nadrobisz kilkanaście razy. Czego Ci życzę:)
486 - 20 = 466
W tym tygodniu to już 20km!
#rowerowyrownik #ruszmirko
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
W tym tygodniu to już 20km!
#rowerowyrownik #ruszmirko
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
486 - 20 = 466
@krabozwierz Prawdopodobnie zarówno poprzednicy jak i Ty zrobiliście błędy, masz okazje je poprawić.
Jak należy sprawdzać ostatni dystans?
Wchodzimy na tag #rowerowyrownik i wybieramy aby pokazywało wszystkie wpisy
http://www.wykop.pl/tag/wpisy/rowerowyrownik/wszystkie/
Już Piątek! Miłego weekendu mordy!
#sztafeta #ruszmirko #biegajzwykopem #bieganie #benzobiega
Wpis
#codziennetrzyczwartemaratonu