Wszystko

Najnowsze

Archiwum

MordimerMadderdin
  • 21
3830 - 86 = 3744

Z Jaworzna do Chrzanowa, później Trzebinia i Bukowno. Lało przez 40km więc jest całkiem ok (nie licząc konieczności umycia rowera przed wniesieniem go do domu, zrobienia prania, wypucowania butów, kasku...)
Uznałem że w sumie sucho i ciepło to po co zakładać ochraniacze na buty... Więc jutro, jeśli nie zdążę ich wysuszyć, pedalada na mokro (znowu:))
A na zdjęciu "radosny" Chrzanów:)

W
MordimerMadderdin - 3830 - 86 = 3744 Z Jaworzna do Chrzanowa, później Trzebinia i Bu...

źródło: comment_kBED5hUXZZMqn99sgwoCS3bUjfQGdgRy.jpg

Pobierz
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
randall
  • 11
404299,28 - 21,68 = 404277,60

Od wczoraj mnie chce dopaść choroba więc nie było innego wyjścia... trzeba było rozbiegać. Miało być 19km, ale chyba leki przeciwbólowe za mocno weszły i cyknąłem sobie półmaraton ( ͡° ͜ʖ ͡°). Także jutro mnie rozłoży na ament albo się polepszy ( ͡
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
BenzoesanSodu
  • 12
404424,02 - 8,00 = 404416,02

Po wczorajszym dzisiaj tylko nędzne 8 kilometrów xD

Trochę zmęczenie dało o sobie znać.

Dobrego
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
randall
  • 12
404436,26 - 12,24 = 404424,02

Dzisiaj 1km rozruch + 6km 4:30/km + podbiegi 8x250/250m + 1km schłodzenie.

Jak na takie warunki pogodowe to całkiem nieźle poszło ᕦ(
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Oplyy
  • 11
404463,72 - 6,36 = 404457,36

Dzisiaj nadal standardowy lekki bieg + 6x100m przebieżek. Niedługo trzeba będzie podrzucać jakieś cięższe treningi, ale na razie jeszcze trochę klepania kilometrów ( ͡° ͜ʖ ͡°).
Swoją drogą to musiałem ubrać stare buty jak że obecne poszły na reklamację.
Przy przebieżkach traciłem kontakt z podłożem jako że podeszwy prawie w nich nie ma XD

#sztafeta #ruszmirko #bieganie
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Oplyy
  • 0
@enron: Te stare to jakiś średniopólkowy model z decathlona za 150 zł, swoje spokojnie wyslużyły ( ͡° ͜ʖ ͡°) W nowych kiprun fast poszła siatka po 3 miesiącach ( ͡° ʖ̯ ͡°) Ale w sumie to reklamacja uznana od ręki więc nie ma co narzekać ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
randy
  • 13
404550,08 - 10,12 - 10,01 = 404529,95

Hejka,

Wczoraj 10km rozbieganko
dzis 4km + 10x1min/1min ZB + 2km
  • 13
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
BenzoesanSodu
  • 22
404593,50 - 34,21 = 404559,29

Nie mogłem spać w nocy....budziłem się co chwilę i rzucałem z boku na bok więc postanowiłem skoro i tak nie śpię iść pobiegać nieco dłużej i więcej. Wyszło przyzwoicie pomimo bardzo dużego mrozu i porywistego wiatru.

Tempo siadło rewelacyjne 4:05.

Dobrego
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
randall
  • 12
404686,88 - 13,81 = 404673,07

Wczorajszy wieczorny bieg. 12km do 140hr max + rytmy 8x100/100.

Statystyki:

Dystans:
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi