Wszystko

Najnowsze

Archiwum

futrzakos
  • 8
397014,40 - 11,81 - 5,19 - 10,05 - 8,33 = 396979,02

Sty 26 2019
DYSTANS 11.81 km
CZAS 1:09:51
ŚREDNIE TEMPO 5:55 min/km
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
randy
  • 10
397036,30 - 21,90 = 397014,40

Siema,

Troche mialem zadyme poprzedniego tygodnia i udalo sie pobiegac tylko w szklarskiej na obozie w sobote:

rano
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
aldrig
  • 3
6381,84 - 3,49 - 3,01 - 6,66 - 3,15 = 6365,53

Mało i krótko, ale 30cm śniegu z rana nie pomaga w chodzeniu. Ostatnio głównie bieżnia i bieganie (-:

#ksiezycowyspacer #ruszmirko

Wpis
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
aldrig
  • 1
@esci: Mirku, lubię spacery w zimie, ale tutaj w lasach i chodników nie odśnieżają i chodzisz po tych 30cm jak pingwinek :P
  • Odpowiedz
randall
  • 12
397072,05 - 11,55 = 397060,50

Poniedziałek standardowo lekki rozruch 10km + 5x rytmy 100/100m

Statystyki:

Dystans:
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
BenzoesanSodu
  • 14
397301,68 - 45,28 - 23,41 = 397232,99

Ehh weekend był i się zmył....

Przeżycie jakoś ten poniedziałek. Dobrego dnia i udanego tygodnia!

#
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
randall
  • 11
397877,38 - 22,35 = 397855,03

Dzisiaj miało być 10km 150hr max + 10km 170hr max, ale warunki dzisiaj tragiczne. Pierwsza dyszka jeszcze spoko, ale na drugiej śmiało mogę powiedzieć, że był to bieg crossowy - ślisko, nieodśnieżone chodniki i zimno. Zdecydowałem się trochę odpuścić i przebiec chociaż 2,5km więcej w ramach kary ( ͡° ͜ʖ ͡
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Twierdziel
Twierdziel
  • 10
397883,28 - 5,90 = 397877,38

Osiem stopni na minusie. Zero wiatru. Początek trasy po lądzie, potem dwa km po zamarzniętym jeziorze. Idealnie płaska tafla lodu pokryta cienką warstwą śniegu. Trzeba uważać żeby głupiego ryja nie rozwalić. Świetna noc na bieganie.

#sztafeta #ruszmirko

Wpis
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi