2624,71 - 30,00 = 2594,71

#rolkomaraton #ruszmirko

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

Pokaż całość

391813,17 - 24,38 - 22,14 - 33,47 = 391733,18

Dobrego tygodnia Mirki!

#sztafeta #ruszmirko #biegajzwykopem #bieganie #benzobiega

WpisPokaż całość

391841,21 - 5,00 - 6,50 - 6,50 = 391823,21

HIIT’y na bieżniach hotelowych z ostatniego tygodnia (-:

#sztafeta #ruszmirko #ruszszwecja

6110,56 - 10,00 - 6,72 - 6,00 - 6,00 - 8,15 - 5,80 - 20,00 - 14,33 = 6033,56

Niedziela-niedziela (-:

Pokaż spoiler

Pokaż spoiler

391854,62 - 6,40 = 391848,22

Powrót do biegania po 2 tygodniach przerwy spowodowanej przeziębieniem i glebą na rowerze.

#sztafeta #ruszmirko

WpisPokaż całość

391869,81 - 2,68 = 391867,13
Ahoj sportowe świry!
Wracam do biegania lub też planuję ( mam nadzieję, że się uda powrócić)
Nie wiem czy ktoś jeszcze pamięta mnie tutaj ( ͡° ʖ̯ ͡°)
Teraz planuję być pod opieką znajomego fizjoterapeuty i trenerów. Choć i wtedy byłem pod opieką trenera.
Przestałem biegać z powodu kontuzji jakoś pod koniec maja, jednak ostatni raz pobiegłem w biegu na jednąPokaż całość

13380 - 12 = 13368

W tym tygodniu to już 12km!
#rowerowyrownik #ruszmirko

Wpis dodany za pomocą tego skryptuPokaż całość

13330 + 50 = 13380

W tym tygodniu to już 265km!
#rowerowyrownik #ruszmirko

Wpis dodany za pomocą tego skryptuPokaż całość

Pierwszy tysiąc w tym roku zaliczony! (ʘ‿ʘ)

12115 + 51 = 12330

W tym tygodniu to już 215km!
#rowerowyrownikPokaż całość

11417 + 29 = 11446

W tym tygodniu to już 164km!
#rowerowyrownik #ruszmirko

Wpis dodany za pomocą tego skryptuPokaż całość

392218,48 - 2,66 - 2,76 - 5,05 = 392208,01

dwa biegi to na fizjoterapie i powrót oraz dzisiejsze 5 km. a jutro pierwszy trening na basenie 50 metrowym, ciekawe jak pojdzie.

#sztafeta #ruszmirko

WpisPokaż całość

11239 + 22 + 21 + 22 + 21 + 6 + 22 + 21 + 22 + 21 = 11417
#rowerowyrownik #ruszmirko

392256,30 - 17,77 = 392238,53

2km rozruch + 14km 4:40 - 4:50/km + 1km rozruch

Przez cały bieg lał deszcz, wszystko mokre, a z butów można było wodę wylewać. Takie treningi weryfikują charakter do walki ;)

Statystyki:Pokaż całość

11203 + 36 = 11239

W tym tygodniu to już 135km!
#rowerowyrownik #ruszmirko

Wpis dodany za pomocą tego skryptuPokaż całość

392295,07 - 11,09 = 392283,98

Meh

Statystyki:

Dystans:Pokaż całość

392320,44 - 25,37 = 392295,07

#sztafeta #ruszmirko #biegajzwykopem #bieganie #benzobiega

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

Pokaż całość

Dzisiaj już ciut więcej pojeżdżone (ʘ‿ʘ)

11093 + 42 = 11135

W tym tygodniu to już 99km!
#rowerowyrownikPokaż całość

392439,25 - 14,03 = 392425,22

Czy jeszcze kiedyś zagram na skrzypcach?

Statystyki:

Dystans:Pokaż całość

392474,72 - 35,47 = 392439,25

#sztafeta #ruszmirko #biegajzwykopem #bieganie #benzobiega

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

Pokaż całość

392526,15 - 12,39 - 12,94 = 392500,82

Wczoraj lekkie 12km 140hrmax, ale ciezko bylo utrzymac bo w weekend trochę powalczyłem na urodzinach znajomej (%).
Dzisiaj 6km + podbiegi 10x250/250m + 1km rozruch

Statystyki:Pokaż całość