849 + 28 = 877
W tym tygodniu to już 28km!
#rowerowyrownik #ruszmirko
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
W tym tygodniu to już 28km!
#rowerowyrownik #ruszmirko
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
783 + 5 + 22 + 21 = 831
W tym tygodniu to już 48km!
#rowerowyrownik #ruszmirko
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
W tym tygodniu to już 48km!
#rowerowyrownik #ruszmirko
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
396968,02 - 27,64 = 396940,38
#sztafeta #ruszmirko #biegajzwykopem #bieganie #benzobiega
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
#sztafeta #ruszmirko #biegajzwykopem #bieganie #benzobiega
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
@BenzoesanSodu j-------k #codziennypolmaraton
397014,40 - 11,81 - 5,19 - 10,05 - 8,33 = 396979,02
Sty 26 2019
DYSTANS 11.81 km
CZAS 1:09:51
ŚREDNIE TEMPO 5:55 min/km
Sty 26 2019
DYSTANS 11.81 km
CZAS 1:09:51
ŚREDNIE TEMPO 5:55 min/km
397036,30 - 21,90 = 397014,40
Siema,
Troche mialem zadyme poprzedniego tygodnia i udalo sie pobiegac tylko w szklarskiej na obozie w sobote:
rano
Siema,
Troche mialem zadyme poprzedniego tygodnia i udalo sie pobiegac tylko w szklarskiej na obozie w sobote:
rano
6381,84 - 3,49 - 3,01 - 6,66 - 3,15 = 6365,53
Mało i krótko, ale 30cm śniegu z rana nie pomaga w chodzeniu. Ostatnio głównie bieżnia i bieganie (-:
#ksiezycowyspacer #ruszmirko
Wpis
Mało i krótko, ale 30cm śniegu z rana nie pomaga w chodzeniu. Ostatnio głównie bieżnia i bieganie (-:
#ksiezycowyspacer #ruszmirko
Wpis
397060,50 - 4,00 - 6,00 - 4,00 - 6,50 = 397040,00
Bieżnie z ostatnich kilku dni. Głównie HIIT i jogging. (-:
#sztafeta #ruszmirko #ruszszwecja
Wpis
Bieżnie z ostatnich kilku dni. Głównie HIIT i jogging. (-:
#sztafeta #ruszmirko #ruszszwecja
Wpis
397072,05 - 11,55 = 397060,50
Poniedziałek standardowo lekki rozruch 10km + 5x rytmy 100/100m
Statystyki:
Dystans:
Poniedziałek standardowo lekki rozruch 10km + 5x rytmy 100/100m
Statystyki:
Dystans:
397301,68 - 45,28 - 23,41 = 397232,99
Ehh weekend był i się zmył....
Przeżycie jakoś ten poniedziałek. Dobrego dnia i udanego tygodnia!
#
Ehh weekend był i się zmył....
Przeżycie jakoś ten poniedziałek. Dobrego dnia i udanego tygodnia!
#
@BenzoesanSodu tak trzymać
397319,18 - 7,50 = 397311,68
Trzeci raz zaliczony! Czemu nikt mi wcześniej nie uświadomił, że #bieganie jest takie zajebiste xD
#ruszmirko #biegajzwykopem
#sztafeta #ruszwroclaw
Trzeci raz zaliczony! Czemu nikt mi wcześniej nie uświadomił, że #bieganie jest takie zajebiste xD
#ruszmirko #biegajzwykopem
#sztafeta #ruszwroclaw
@BenzoesanSodu: No i w końcu posłuchałam, jedna dusza nawrócona - lepiej późno, niż wcale :P
675 + 15 = 690
W tym tygodniu to już 94km!
#rowerowyrownik #ruszmirko
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
W tym tygodniu to już 94km!
#rowerowyrownik #ruszmirko
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
624 + 16 = 640
W tym tygodniu to już 79km!
#rowerowyrownik #ruszmirko
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
W tym tygodniu to już 79km!
#rowerowyrownik #ruszmirko
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
@krabozwierz: przydałby się skrypcik ;p
397877,38 - 22,35 = 397855,03
Dzisiaj miało być 10km 150hr max + 10km 170hr max, ale warunki dzisiaj tragiczne. Pierwsza dyszka jeszcze spoko, ale na drugiej śmiało mogę powiedzieć, że był to bieg crossowy - ślisko, nieodśnieżone chodniki i zimno. Zdecydowałem się trochę odpuścić i przebiec chociaż 2,5km więcej w ramach kary ( ͡° ͜ʖ ͡
Dzisiaj miało być 10km 150hr max + 10km 170hr max, ale warunki dzisiaj tragiczne. Pierwsza dyszka jeszcze spoko, ale na drugiej śmiało mogę powiedzieć, że był to bieg crossowy - ślisko, nieodśnieżone chodniki i zimno. Zdecydowałem się trochę odpuścić i przebiec chociaż 2,5km więcej w ramach kary ( ͡° ͜ʖ ͡
187 + 72 + 72 + 60= 391
W tym tygodniu to już 204km!
#rowerowyrownik #ruszmirko
tez recznie!
weekend i dwa dojazdy do pracy bo jednak zimno jest i malo jezdze:(
W tym tygodniu to już 204km!
#rowerowyrownik #ruszmirko
tez recznie!
weekend i dwa dojazdy do pracy bo jednak zimno jest i malo jezdze:(
#sztafeta #ruszmirko #biegajzwykopem #bieganie #benzobiega
Wpis dodany za pomocą tego skryptu