Wszystko

Najnowsze

Archiwum

randall
  • 17
357945,23 - 7,02 = 357938,21

Miało być regeneracyjne 10km 145hr max, ale od 5km zaczął się mega ból w prawej części brzucha i nie była to kolka bo z nią da się biegać. Koniec końców poddałem się na 7km i wracałem 3km marszem do domu ( ͡° ʖ̯ ͡°). Ostatni posiłek lekkostrawny zjadłem 3h przed biegiem więc to też odpada. Szybki research w google i wygląda na to, że to wątroba. Prawdopodobnie
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
k__d
  • 17
358011,23 - 10,00 = 358001,23

Dzisiaj słabiutki trening, chyba zdurniałem idąć biegać po asfalcie (i w ogóle!) w takie słońce.

#sztafeta #ruszmirko

Wpis
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
randall
  • 17
358201,31 - 15,71 = 358185,60

Powrót po 3-dniowej przymusowej przerwie:

2km rozruch + 9x1km progresywnie na przerwie 3min w truchcie (3x po 4:10-4:20/km, 3x po 4:00-4:10/km, 3x po 3:50-4:00/km) + 1km rozruch

Statystyki:
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
stateknaniebie
  • 5
4236861 - 2000 = 4234861

Dzisiaj zwykłe pływanko, bez żadnych udziwnień. Ciągle jeszcze praca nad techniką czeka, bo strasznie wolno się taplam w wodzie. Zegarek pokazuje 2:40/100m. Szybciej łapkami też jeszcze nie umiem przebierać. #ruszstatek

#plywajzwykopem #ruszmirko

Wpis
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
stateknaniebie
  • 15
358227,44 - 19,00 = 358208,44

Dzisiaj prawie trzecia połówka w tym tygodniu, ale już nie miałem siły. Po popołudniowym basenie była tylko krótka drzemka i jazda na bieganko. Jeszcze jakoś po 30 minutach padły mi baterie w słuchawkach i biegłem jak debil o suchych uszach. #ruszstatek

#sztafeta #ruszmirko

Wpis
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
krabozwierz
  • 22
162082 + 47 = 162129

Pierwsze 4000km w tym roku za mną, przydałoby się do końca roku zrobić drugie tyle (ʘ‿ʘ)

W tym tygodniu to już 203km!
#rowerowyrownik
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
pawelek
  • 16
358311,37 - 7,82 - 4,00 = 358299,55

no i koniec wielkich przygotowań, w niedzielę Luton 10K
fakt jest taki, że ani razu nie przebiegłem pełnej dyszki, natomiast jeśli na trasie nie będzie jakiegoś gigantycznego podbiegu, to nie powinienem mieć problemów
trzymajcie kciuki ( ͡° ͜ʖ
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
enron
enron
  • 3
@BenzoesanSodu: Wow, brzmi prawie jakbyś faktycznie nie był robotem. XD


@Kinja: iiitam, po prostu wbudowana procedura minimalizacji ryzyka występowania zmęczenia materiału na styku tytanu i kompozytów węglowych...
  • Odpowiedz
Akkarin
  • 16
358416,05 - 10,10 = 358405,95

Wieczorne rozbieganie plus 7 x RT 150m/150m. Trzeba było trochę odmulić nogi po katowaniu rowerka stacjonarnego.

#sztafeta #ruszmirko

Wpis
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
stateknaniebie
  • 0
@Anty_Chryst: po jakimś czasie przestaniesz zwracać na to ile km zrobiłeś na treningu, więc i te pare m w tą czy w tą nie robi różnicy :D Progres mi najlepiej na biegach masowaych mierzyć, gdzie na prawdę dajesz z siebie wszystko.
  • Odpowiedz

Powiązane tagi