354329,25 - 38,54 = 354290,71
#sztafeta #ruszmirko #biegajzwykopem #bieganie #benzobiega #sport
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
#sztafeta #ruszmirko #biegajzwykopem #bieganie #benzobiega #sport
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
- Najlepsze
- Wszystkie komentarze
pestis
1
@BenzoesanSodu j-------k #codziennetrzyczwartemaratonu
BenzoesanSodu Autor
1
@pestis: Z farszem Mordo !
- Najlepsze
- Wszystkie komentarze
@Akkarin: j-------k
@pestis: ( ͡° ͜ʖ ͡°) Dzięki!
354472,37 - 16,27 = 354456,10
To był jeden z tych dni kiedy człowiek czuje, że może wszystko. Do półmaratonu 2 miesiące i już nie mogę się doczekać :3
Statystyki:
Dystans:
To był jeden z tych dni kiedy człowiek czuje, że może wszystko. Do półmaratonu 2 miesiące i już nie mogę się doczekać :3
Statystyki:
Dystans:
- Najlepsze
- Wszystkie komentarze
@baang: O łałałiła, jaki piękny wynik. :3
@Kinja: Dzięki wielkie :> Nie ukrywam że jestem podobnego zdania XD
187 242 + 37 + 13 = 187292
37 - odkrywanie nowych dróg połączone z wizytą na lotnisku
13 - dokręcanie do 50 xD
W tym tygodniu to już 333km!
37 - odkrywanie nowych dróg połączone z wizytą na lotnisku
13 - dokręcanie do 50 xD
W tym tygodniu to już 333km!
354560,55 - 3,41 = 354557,14
No to jeszcze popołudniowe wybieganko na plaży na bosaka ( ͡ ‿ ͡ )
Nie powiem, frajda to przednia. A i lepiej niż rano - mimo konieczności lawirowania między falochronami, dziećmi pędzącymi na oślep i zamkami z piasku tempo 5:16 ( ͡º ͜
No to jeszcze popołudniowe wybieganko na plaży na bosaka ( ͡ ‿ ͡ )
Nie powiem, frajda to przednia. A i lepiej niż rano - mimo konieczności lawirowania między falochronami, dziećmi pędzącymi na oślep i zamkami z piasku tempo 5:16 ( ͡º ͜
354628,57 - 13,27 = 354615,30
Króciutki i baaardzo powolny niedzielny rozruch. Cosik zaspałem i nie szło w dodatku się rozpędzić...
Ale i tak bieg po plaży to jest to ( ͡ ‿ ͡ )
Miłej
Króciutki i baaardzo powolny niedzielny rozruch. Cosik zaspałem i nie szło w dodatku się rozpędzić...
Ale i tak bieg po plaży to jest to ( ͡ ‿ ͡ )
Miłej
- Najlepsze
- Wszystkie komentarze
354759,70 - 57,21 = 354702,49
Dzisiejszy debiucik w moim pierwszym biegu ultra Bieg Szlak Trafi. Trasa wyglądała niewinnie na papierze z racji względnie małych przewyższeń. Okazała się jednak mocno wymagająca ze względu na masę pokrzyw, dziadów, błota, a nawet żmij. Dodatkowo buty, w których biegłem, zupełnie nie nadają się na tak długie dystanse. Praktycznie od 30km moje stopy błagały o litość. Od 45km każdy zbieg był mocno niekomfortowy, a do tego buty nabrały
Dzisiejszy debiucik w moim pierwszym biegu ultra Bieg Szlak Trafi. Trasa wyglądała niewinnie na papierze z racji względnie małych przewyższeń. Okazała się jednak mocno wymagająca ze względu na masę pokrzyw, dziadów, błota, a nawet żmij. Dodatkowo buty, w których biegłem, zupełnie nie nadają się na tak długie dystanse. Praktycznie od 30km moje stopy błagały o litość. Od 45km każdy zbieg był mocno niekomfortowy, a do tego buty nabrały
- Najlepsze
- Wszystkie komentarze
354775,46 - 15,76 = 354759,70
Dobieg na stadion plus powrót. Do tego 10 km powiedzmy, że BNP. Pierwsze 5 km po 4:35 potem lekkie przyspieszenie do ~4:30 i ostatni kilometr z mroczkami w oczach w 4:10. Wyszedł z tego niezły test na 10 km bo chyba na chwilę obecną niewiele szybciej jestem w stanie pobiec (ogólny czas 45:05). W tym roku jeszcze nie biegałem tak szybkich treningów - po wszystkim ledwo dotruchtałem do
Dobieg na stadion plus powrót. Do tego 10 km powiedzmy, że BNP. Pierwsze 5 km po 4:35 potem lekkie przyspieszenie do ~4:30 i ostatni kilometr z mroczkami w oczach w 4:10. Wyszedł z tego niezły test na 10 km bo chyba na chwilę obecną niewiele szybciej jestem w stanie pobiec (ogólny czas 45:05). W tym roku jeszcze nie biegałem tak szybkich treningów - po wszystkim ledwo dotruchtałem do
- Najlepsze
- Wszystkie komentarze
185 338 + 35 + 15 = 185388
35 - rundka nad "kaczy dołek"
15 - dziakłodom
W trakcie dziakłodomu cały czas jechał przede mną jakiś typ. Myślę sobie wyprzedzę go i dam mu zmianę, bo się typ zmęczy. Co się wziąłem do wyprzedzania, to typ też przyśpieszał i nie dawał się wyprzedzić. No chyba jakiś głupi ( ͡° ͜ʖ
35 - rundka nad "kaczy dołek"
15 - dziakłodom
W trakcie dziakłodomu cały czas jechał przede mną jakiś typ. Myślę sobie wyprzedzę go i dam mu zmianę, bo się typ zmęczy. Co się wziąłem do wyprzedzania, to typ też przyśpieszał i nie dawał się wyprzedzić. No chyba jakiś głupi ( ͡° ͜ʖ
354803,68 - 4,21 = 354799,47
No to jeszcze małe co nieco podczas plażowania ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Bieganie plażą jest fajne, ale bieganie plażą na bosaka jest po prostu boskie ( ͡
No to jeszcze małe co nieco podczas plażowania ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Bieganie plażą jest fajne, ale bieganie plażą na bosaka jest po prostu boskie ( ͡
354812,83 - 9,15 = 354803,68
A dzisiaj pohasane po podkarpackich pagórkach :3 coraz przyjemniej mi się biega w tempie ~5:20
Statystyki:
Dystans:
A dzisiaj pohasane po podkarpackich pagórkach :3 coraz przyjemniej mi się biega w tempie ~5:20
Statystyki:
Dystans:
- Najlepsze
- Wszystkie komentarze
354841,91 - 17,05 = 354824,86
Dziś udało się powiedz troszkę dalej – i byłoby super, bo bieg plażą był przemiły, ale od 10. kilometra coś zaczęło się psuć i tempo zaczęło spadać na łeb, na szyję…
Ważne, że pobiegane a bułki kupione ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Dzień jest piękny, czas na plażę! ( ͡
Dziś udało się powiedz troszkę dalej – i byłoby super, bo bieg plażą był przemiły, ale od 10. kilometra coś zaczęło się psuć i tempo zaczęło spadać na łeb, na szyję…
Ważne, że pobiegane a bułki kupione ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Dzień jest piękny, czas na plażę! ( ͡
- Najlepsze
- Wszystkie komentarze
354888,26 - 46,35 = 354841,91
Udanej soboty Mircy !
#sztafeta #ruszmirko #biegajzwykopem #bieganie #benzobiega #sport
Wpis
Udanej soboty Mircy !
#sztafeta #ruszmirko #biegajzwykopem #bieganie #benzobiega #sport
Wpis
- Najlepsze
- Wszystkie komentarze
354915.52 - 11.26 = 354904.26
Krócej, ale szybciej. No i w końcu plażą ( ͡ ‿ ͡ )
Wydawało mi się, że będzie dzisiaj kiepsko - jakiś obolały byłem po wczorajszej wycieczce rowerowej... Obudziłem się - nie wiem czemu - o 5 rano, spojrzałem za okno i zobaczywszy piękny wschód Słońca... położyłem się do snu ( ͡° ͜ʖ ͡°) Obudziłem się o szóstej z hakiem, jakoś powoli zebrałem i
Krócej, ale szybciej. No i w końcu plażą ( ͡ ‿ ͡ )
Wydawało mi się, że będzie dzisiaj kiepsko - jakiś obolały byłem po wczorajszej wycieczce rowerowej... Obudziłem się - nie wiem czemu - o 5 rano, spojrzałem za okno i zobaczywszy piękny wschód Słońca... położyłem się do snu ( ͡° ͜ʖ ͡°) Obudziłem się o szóstej z hakiem, jakoś powoli zebrałem i
- Najlepsze
- Wszystkie komentarze
184 587 + 32 + 18 = 184637
32 - obejrzeć budowę obwodnicy
18 - dokręcanie do 50 xD
W tym tygodniu to już 233km!
32 - obejrzeć budowę obwodnicy
18 - dokręcanie do 50 xD
W tym tygodniu to już 233km!
- Najlepsze
- Wszystkie komentarze
354999,46 - 32,14 = 354967,32
#sztafeta #ruszmirko #biegajzwykopem #bieganie #benzobiega #sport
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
#sztafeta #ruszmirko #biegajzwykopem #bieganie #benzobiega #sport
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
- Najlepsze
- Wszystkie komentarze
17046 - 21 = 17025
Dzisiejsze krecenie 1-10 po 3 minuty, 2 minuty max opór (16) i piramidka w dół po 3 minuty.
#stacjonarnyrownik #ruszmirko
Wpis
Dzisiejsze krecenie 1-10 po 3 minuty, 2 minuty max opór (16) i piramidka w dół po 3 minuty.
#stacjonarnyrownik #ruszmirko
Wpis
- Najlepsze
- Wszystkie komentarze
183 937 + 28 + 22 = 183987
28 - dziakłodom
22 - rundka na błonia w celu sprawdzenia segmentu
28 - dziakłodom
22 - rundka na błonia w celu sprawdzenia segmentu