Wszystko
Najnowsze
Archiwum
155464 + 37 = 155501
Wyjazd (znowu) na działkę połączony ze zwiedzaniem okolicy
W tym tygodniu to już 119km!
#rowerowyrownik #ruszmirko
Wyjazd (znowu) na działkę połączony ze zwiedzaniem okolicy
W tym tygodniu to już 119km!
#rowerowyrownik #ruszmirko
@Stormweaver: j-------k
359901,04 - 16,70 = 359884,34
Wołam sponsorów dzisiejszego biegu: @Szymekspt: @ZercaMirkoslaw: @MalaHelenka:
#
Wołam sponsorów dzisiejszego biegu: @Szymekspt: @ZercaMirkoslaw: @MalaHelenka:
#
źródło: comment_81GXOH3AVcNgt5GV9EksTLGwnTEEGtZg.jpg
Pobierz
Komentarz usunięty przez autora
@k__d: Generalnie to wow. Ja się cieszę jak 15 km rowerem zrobię. Tacy ludzie jak Ty mi trochę imponują i jednocześnie powodują zjazd samooceny xD
359989,99 - 25,45 - 38,26 = 359926,28
Z wczoraj i z dziś
#sztafeta #ruszmirko #biegajzwykopem #bieganie #benzobiega #sport
Wpis
Z wczoraj i z dziś
#sztafeta #ruszmirko #biegajzwykopem #bieganie #benzobiega #sport
Wpis
@Kinja: dziękuję młoda :*
@isamaul: slabo mirek
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
360141,17 - 20,33 = 360120,84
Cały czas miałem w głowie wczorajsze wybieganie Pana @pestis (20,30km). Nie było innej opcji tylko poprawić dystans o kilka metrów ¯\_(ツ)_/¯ (✌ ﾟ ∀ ﾟ
Cały czas miałem w głowie wczorajsze wybieganie Pana @pestis (20,30km). Nie było innej opcji tylko poprawić dystans o kilka metrów ¯\_(ツ)_/¯ (✌ ﾟ ∀ ﾟ
@Anty_Chryst: Nie biegasz na oszczędzaniu baterii? Ja do tej pory rekordy w apce mam z okresu biegania z ta opcja, przebieglem 800m a apka liczyła kilometr :D
@timeless: nie mam opcji oszczędzania xd mam tryb ultra oszczędny
jedyne co robie to przyciemniam ekran i tyle, mam nawet tą całą ochronę w tle czy jakoś tak xd
jedyne co robie to przyciemniam ekran i tyle, mam nawet tą całą ochronę w tle czy jakoś tak xd
17137 - 20 = 17117
Pora było rozpakować zabawkę i trochę pokręcić. Na podłodze wiadro wody (dobrze, że kafelki). Chyba muszę zainwestować w matę pod rower albo jakieś ręcznik na około rozkładać.
@Dzordzen - jak tam? Kręcisz dalej swoje kilometry?
#stacjonarnyrownik #ruszmirko
Pora było rozpakować zabawkę i trochę pokręcić. Na podłodze wiadro wody (dobrze, że kafelki). Chyba muszę zainwestować w matę pod rower albo jakieś ręcznik na około rozkładać.
@Dzordzen - jak tam? Kręcisz dalej swoje kilometry?
#stacjonarnyrownik #ruszmirko
konto usunięte via Android
153 600 + 23 = 153623
Na działkę wyrównać kosiarką chwasty, żeby jako tako wyglądało
W tym tygodniu to już 82km!
#rowerowyrownik #ruszmirko
Na działkę wyrównać kosiarką chwasty, żeby jako tako wyglądało
W tym tygodniu to już 82km!
#rowerowyrownik #ruszmirko
360236,01 - 12,33 = 360223,68
Wczoraj miałem dzień przerwy a dzisiaj sobie spokojnie pobiegałem przez godzinkę, weekend wolny a dzisiaj niestety musiałem szybciej kończyć bo grafik napięty. Średnie tempo biegu 4:55. Początek był fajny a potem sam podbieg do chaty i już trochę słabsze tempo. Sztywniutko!
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #ruszpoznan #ruszmirko
Wczoraj miałem dzień przerwy a dzisiaj sobie spokojnie pobiegałem przez godzinkę, weekend wolny a dzisiaj niestety musiałem szybciej kończyć bo grafik napięty. Średnie tempo biegu 4:55. Początek był fajny a potem sam podbieg do chaty i już trochę słabsze tempo. Sztywniutko!
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #ruszpoznan #ruszmirko
152020 + 30 = 152050
Dziś bardziej asfaltowo, gravelowe continentale troszkę oporu stawiają, ale to nie wina opon tylko mojej łydki, a właściwie jej braku, że mnie dziś kobieta na szosie urwała. Po tym jak mnie wyprzedziła (długo trzymała się za mną), starałem się jej dotrzymać kroku, co nie było trudne. Ale o pozycję nie walczyłem, bo pewnie jakby dwa razy korbą zakręciła to bym płuca wypluł.
Swoją drogą kojarzycie światełka, które
Dziś bardziej asfaltowo, gravelowe continentale troszkę oporu stawiają, ale to nie wina opon tylko mojej łydki, a właściwie jej braku, że mnie dziś kobieta na szosie urwała. Po tym jak mnie wyprzedziła (długo trzymała się za mną), starałem się jej dotrzymać kroku, co nie było trudne. Ale o pozycję nie walczyłem, bo pewnie jakby dwa razy korbą zakręciła to bym płuca wypluł.
Swoją drogą kojarzycie światełka, które
151857 + 15 = 151872
Na dziakłe po koper do ogórów ;)
W tym tygodniu to już 59km!
#rowerowyrownik #ruszmirko
Na dziakłe po koper do ogórów ;)
W tym tygodniu to już 59km!
#rowerowyrownik #ruszmirko
360418,50 - 8,41 = 360410,09
Dzisiaj bez szaleństw, za to jutro w planach dłuższe wybieganie.
6km 5:30/km + 6x rytmy 100/100m + 1km rozruch
Statystyki:
Dzisiaj bez szaleństw, za to jutro w planach dłuższe wybieganie.
6km 5:30/km + 6x rytmy 100/100m + 1km rozruch
Statystyki:
@chosenon3 szosa w moim przypadku nie była by racjonalna. Wokół siebie mam asfalt jednak jest on dziurawy i nierówny oraz szutrowe drogi. Ale pierwszy raz podczas wycieczki pomyślałem sobie "fajnie by się jechało szosą", bo jechałem trasą Wiślaną z Zatora do Oświęcimia ale to chyba było jakieś 15 km z całej trasy. Dziękuję za słowa uznania też :)
Za wczoraj. Taki w miarę luźny bieg równym tempem.
#sztafeta #ruszmirko
Wpis