Wszystko
Najnowsze
Archiwum
354999,46 - 32,14 = 354967,32
#sztafeta #ruszmirko #biegajzwykopem #bieganie #benzobiega #sport
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
#sztafeta #ruszmirko #biegajzwykopem #bieganie #benzobiega #sport
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
@pestis: Dzięki mordo
@BenzoesanSodu: pięknie!
17046 - 21 = 17025
Dzisiejsze krecenie 1-10 po 3 minuty, 2 minuty max opór (16) i piramidka w dół po 3 minuty.
#stacjonarnyrownik #ruszmirko
Wpis
Dzisiejsze krecenie 1-10 po 3 minuty, 2 minuty max opór (16) i piramidka w dół po 3 minuty.
#stacjonarnyrownik #ruszmirko
Wpis
183 937 + 28 + 22 = 183987
28 - dziakłodom
22 - rundka na błonia w celu sprawdzenia segmentu
28 - dziakłodom
22 - rundka na błonia w celu sprawdzenia segmentu
355138,12 - 14,09 = 355124,03
A dzisiaj fuksiarsko ominięty deszcz ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Coś słabowity i obolały dzisiaj byłem - szaleństwa na falach dały się we znaki, ręce totalnie obolałe od trzymania się płaszczki-pontonu xD
Wstałem tuż przed 6, jakoś się powoli zebrałem i
A dzisiaj fuksiarsko ominięty deszcz ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Coś słabowity i obolały dzisiaj byłem - szaleństwa na falach dały się we znaki, ręce totalnie obolałe od trzymania się płaszczki-pontonu xD
Wstałem tuż przed 6, jakoś się powoli zebrałem i
źródło: comment_nAn2i2uWRszIhldndIzSIMPmILpI6TAH.jpg
Pobierz355212,25 - 28,65 = 355183,60
#sztafeta #ruszmirko #biegajzwykopem #bieganie #benzobiega #sport
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
#sztafeta #ruszmirko #biegajzwykopem #bieganie #benzobiega #sport
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
@pestis: Z farszem mordo !
355246,77 - 12,03 = 355234,74
Dzisiejszy cross po polach. To tak na domkniecie miesiąca, W sumie ponad 220 km i prawie 100km na rowerze stacjonarnym (wg wskazań licznika - w subiektywnym odczuciu dużo więcej ale postanowiłem się trzymać tego co pokazuje żeby mieć jakieś odniesienie). Całkiem nieźle...
#sztafeta #ruszmirko
Wpis
Dzisiejszy cross po polach. To tak na domkniecie miesiąca, W sumie ponad 220 km i prawie 100km na rowerze stacjonarnym (wg wskazań licznika - w subiektywnym odczuciu dużo więcej ale postanowiłem się trzymać tego co pokazuje żeby mieć jakieś odniesienie). Całkiem nieźle...
#sztafeta #ruszmirko
Wpis
355273,81 - 16,00 = 355257,81
No i ostatnie biegusianie przed wyjazdem na off festiwal. Wszystko robione w tlenie poza jedną górką. Skończyły się lekkie biegi niestety, od poniedziałku rusza ostro plan maratoński.
Śmieszną scenę miałem dzisiaj. Jak to wiadomo, w centrum Gdyni jest pełno dzików. Dzik był zajęty pałaszowaniem czegoś w krzakach, gdy ja przebiegałem obok. Pierwszy raz widziałem jak dzik podskoczył, bo się wystraszył jak ja przebiegałem metr obok :D
Miłej drugiej połowy
No i ostatnie biegusianie przed wyjazdem na off festiwal. Wszystko robione w tlenie poza jedną górką. Skończyły się lekkie biegi niestety, od poniedziałku rusza ostro plan maratoński.
Śmieszną scenę miałem dzisiaj. Jak to wiadomo, w centrum Gdyni jest pełno dzików. Dzik był zajęty pałaszowaniem czegoś w krzakach, gdy ja przebiegałem obok. Pierwszy raz widziałem jak dzik podskoczył, bo się wystraszył jak ja przebiegałem metr obok :D
Miłej drugiej połowy
@stateknaniebie: j-------k
355284,31 - 10,50 = 355273,81
Ostatnie mocniejsze akcenty przed sobotnim startem ultra w Bieg Szlak Trafi. Jakiś Mireczek może bierze udział?
6km 5:15 - 5:25/km + podbiegi 8x150/150m + 2km rozruch
Statystyki:
Ostatnie mocniejsze akcenty przed sobotnim startem ultra w Bieg Szlak Trafi. Jakiś Mireczek może bierze udział?
6km 5:15 - 5:25/km + podbiegi 8x150/150m + 2km rozruch
Statystyki:
183146 + 33 + 17 = 183196
33 - kręcenie się po okolicy
17 - dziakłodom
W tym tygodniu to już 133km!
33 - kręcenie się po okolicy
17 - dziakłodom
W tym tygodniu to już 133km!
355403,60 - 10,42 - 9,88 - 17,01 - 6,5 - 10 - 24 = 355325,79
Przygotowania do maratonu. W międzyczasie doszedł Bieg Powstania.
Dystans: 10,42 km
Czas: ◷01:06:35
Przygotowania do maratonu. W międzyczasie doszedł Bieg Powstania.
Dystans: 10,42 km
Czas: ◷01:06:35
@sarevok123: to powodzenia! U mnie debiut w październiku
@Pyr_run0 dzięki i wzajemnie. Bo ja tylko na zaliczenie
355432,88 - 13,28 = 355419,60
Podwójny sukces w tym miesiącu - po pierwsze mimo że w to wątpiłem, udało się nabiegać 500 km, po drugie - co mnie zaskoczyło - właśnie mi pyknęło 3000 km w tym roku ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
Dziś już bieg w pełnym Słońcu - od rana piękna pogoda ( ͡ ‿ ͡ ) Na termometrze
Podwójny sukces w tym miesiącu - po pierwsze mimo że w to wątpiłem, udało się nabiegać 500 km, po drugie - co mnie zaskoczyło - właśnie mi pyknęło 3000 km w tym roku ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
Dziś już bieg w pełnym Słońcu - od rana piękna pogoda ( ͡ ‿ ͡ ) Na termometrze
źródło: comment_74whJq2B5XR35rELTqM2OgwQh7Aez7Tz.jpg
Pobierzw lesie tyż piknie
źródło: comment_enK5Ry7TrhbSaiNoFEWENHix4TKQM32e.jpg
Pobierzi wykresy
źródło: comment_qNQU94jjtEtHIrfmnQWz0SyNb4ByUKXR.jpg
Pobierz355514,34 - 42,41 = 355471,93
#sztafeta #ruszmirko #biegajzwykopem #bieganie #benzobiega #sport
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
#sztafeta #ruszmirko #biegajzwykopem #bieganie #benzobiega #sport
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
@BenzoesanSodu szalony szaleniec #codziennymaraton
@BenzoesanSodu: coś zorganizowanego czy taki tam maraton z rana? Xx
355558,41 - 14,15 = 355544,26
Rozruch 14km bez szaleństw ¯\_(ツ)_/¯
Statystyki:
Dystans:
Rozruch 14km bez szaleństw ¯\_(ツ)_/¯
Statystyki:
Dystans:
355632,54 - 10,18 = 355622,36
Nogi z ołowiu po wczorajszym katowaniu rowerka i nic ciekawego nie byłem w stanie z siebie wykrzesać. Nawet mimo spacerowego tempa tętno leciało pod niebo (pogoda saunowa i deficyt kaloryczny na pewno w tym wydatnie "pomagają"), dość szybko odpuściłem sobie trzymanie równego (i swojego) tempa i tylko dotruchtałem do założonego dystansu (z przerwami na marsz) przed akcentem w postaci RT. Tu już trochę lepiej bo mimo ciężkich łydek
Nogi z ołowiu po wczorajszym katowaniu rowerka i nic ciekawego nie byłem w stanie z siebie wykrzesać. Nawet mimo spacerowego tempa tętno leciało pod niebo (pogoda saunowa i deficyt kaloryczny na pewno w tym wydatnie "pomagają"), dość szybko odpuściłem sobie trzymanie równego (i swojego) tempa i tylko dotruchtałem do założonego dystansu (z przerwami na marsz) przed akcentem w postaci RT. Tu już trochę lepiej bo mimo ciężkich łydek
4171180 - 1800 = 4169380
Fajnie tak coraz bardzie ustrukturyzowane treningi #ruszstatek
#plywajzwykopem #ruszmirko
Wpis
Fajnie tak coraz bardzie ustrukturyzowane treningi #ruszstatek
#plywajzwykopem #ruszmirko
Wpis
182459 + 27 + 16 = 182502
27 - miała być tylko "wyprawa" do lasu, a ostatecznie skończyło się eskortowaniem ciężarówki po polnych drogach do miejsca załadunku i przejażdżka po lesie
16 - dziakłodom
W tym tygodniu to już 83km!
27 - miała być tylko "wyprawa" do lasu, a ostatecznie skończyło się eskortowaniem ciężarówki po polnych drogach do miejsca załadunku i przejażdżka po lesie
16 - dziakłodom
W tym tygodniu to już 83km!
32 - obejrzeć budowę obwodnicy
18 - dokręcanie do 50 xD
W tym tygodniu to już 233km!