Wszystko
Najnowsze
Archiwum
@zielone_szekle: j-------k
357945,23 - 7,02 = 357938,21
Miało być regeneracyjne 10km 145hr max, ale od 5km zaczął się mega ból w prawej części brzucha i nie była to kolka bo z nią da się biegać. Koniec końców poddałem się na 7km i wracałem 3km marszem do domu ( ͡° ʖ̯ ͡°). Ostatni posiłek lekkostrawny zjadłem 3h przed biegiem więc to też odpada. Szybki research w google i wygląda na to, że to wątroba. Prawdopodobnie
Miało być regeneracyjne 10km 145hr max, ale od 5km zaczął się mega ból w prawej części brzucha i nie była to kolka bo z nią da się biegać. Koniec końców poddałem się na 7km i wracałem 3km marszem do domu ( ͡° ʖ̯ ͡°). Ostatni posiłek lekkostrawny zjadłem 3h przed biegiem więc to też odpada. Szybki research w google i wygląda na to, że to wątroba. Prawdopodobnie
162881 + 41 = 162922
W koło komina zahaczając przy okazji na dziakłę ( ͡° ͜ʖ ͡°)
W tym tygodniu to już 244km!
#rowerowyrownik
W koło komina zahaczając przy okazji na dziakłę ( ͡° ͜ʖ ͡°)
W tym tygodniu to już 244km!
#rowerowyrownik
To już szósty rok odkąd zacząłem biegać.
W pierwszym roku podczas 195 biegów przebiegłem 1820 km.
W drugim roku podczas 234 biegów przebiegłem 2650 km.
W
W pierwszym roku podczas 195 biegów przebiegłem 1820 km.
W drugim roku podczas 234 biegów przebiegłem 2650 km.
W
źródło: comment_jcvQUvcmZVsgUF7ayMx9tn6jaZS70kbd.jpg
Pobierz
358091,61 - 34,24 = 358057,37
#sztafeta #ruszmirko #biegajzwykopem #bieganie #benzobiega #sport
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
#sztafeta #ruszmirko #biegajzwykopem #bieganie #benzobiega #sport
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
@BenzoesanSodu: Elegancko Panie nie-Robocie :*
@BenzoesanSodu: Ładnie Panie Wariat
358201,31 - 15,71 = 358185,60
Powrót po 3-dniowej przymusowej przerwie:
2km rozruch + 9x1km progresywnie na przerwie 3min w truchcie (3x po 4:10-4:20/km, 3x po 4:00-4:10/km, 3x po 3:50-4:00/km) + 1km rozruch
Statystyki:
Powrót po 3-dniowej przymusowej przerwie:
2km rozruch + 9x1km progresywnie na przerwie 3min w truchcie (3x po 4:10-4:20/km, 3x po 4:00-4:10/km, 3x po 3:50-4:00/km) + 1km rozruch
Statystyki:
4236861 - 2000 = 4234861
Dzisiaj zwykłe pływanko, bez żadnych udziwnień. Ciągle jeszcze praca nad techniką czeka, bo strasznie wolno się taplam w wodzie. Zegarek pokazuje 2:40/100m. Szybciej łapkami też jeszcze nie umiem przebierać. #ruszstatek
#plywajzwykopem #ruszmirko
Wpis
Dzisiaj zwykłe pływanko, bez żadnych udziwnień. Ciągle jeszcze praca nad techniką czeka, bo strasznie wolno się taplam w wodzie. Zegarek pokazuje 2:40/100m. Szybciej łapkami też jeszcze nie umiem przebierać. #ruszstatek
#plywajzwykopem #ruszmirko
Wpis
358227,44 - 19,00 = 358208,44
Dzisiaj prawie trzecia połówka w tym tygodniu, ale już nie miałem siły. Po popołudniowym basenie była tylko krótka drzemka i jazda na bieganko. Jeszcze jakoś po 30 minutach padły mi baterie w słuchawkach i biegłem jak debil o suchych uszach. #ruszstatek
#sztafeta #ruszmirko
Wpis
Dzisiaj prawie trzecia połówka w tym tygodniu, ale już nie miałem siły. Po popołudniowym basenie była tylko krótka drzemka i jazda na bieganko. Jeszcze jakoś po 30 minutach padły mi baterie w słuchawkach i biegłem jak debil o suchych uszach. #ruszstatek
#sztafeta #ruszmirko
Wpis
@Kinja ja nie biegam z muzyką. Zawsze jakiś podcast albo audiobook
162082 + 47 = 162129
Pierwsze 4000km w tym roku za mną, przydałoby się do końca roku zrobić drugie tyle (ʘ‿ʘ)
W tym tygodniu to już 203km!
#rowerowyrownik
Pierwsze 4000km w tym roku za mną, przydałoby się do końca roku zrobić drugie tyle (ʘ‿ʘ)
W tym tygodniu to już 203km!
#rowerowyrownik
358311,37 - 7,82 - 4,00 = 358299,55
no i koniec wielkich przygotowań, w niedzielę Luton 10K
fakt jest taki, że ani razu nie przebiegłem pełnej dyszki, natomiast jeśli na trasie nie będzie jakiegoś gigantycznego podbiegu, to nie powinienem mieć problemów
trzymajcie kciuki ( ͡° ͜ʖ
no i koniec wielkich przygotowań, w niedzielę Luton 10K
fakt jest taki, że ani razu nie przebiegłem pełnej dyszki, natomiast jeśli na trasie nie będzie jakiegoś gigantycznego podbiegu, to nie powinienem mieć problemów
trzymajcie kciuki ( ͡° ͜ʖ
358358,14 - 33,24 = 358324,90
Dzisiaj skromnie ¯\_(ツ)_/¯
#sztafeta #ruszmirko #biegajzwykopem #bieganie #benzobiega #sport
Wpis
Dzisiaj skromnie ¯\_(ツ)_/¯
#sztafeta #ruszmirko #biegajzwykopem #bieganie #benzobiega #sport
Wpis
@Kinja: Nogi bolą po przedwczorajszym xD
@BenzoesanSodu: Wow, brzmi prawie jakbyś faktycznie nie był robotem. XD
@Kinja: iiitam, po prostu wbudowana procedura minimalizacji ryzyka występowania zmęczenia materiału na styku tytanu i kompozytów węglowych...
358422,85-6,80=358416,05
i cyk 200m dodane
dystans: 6,8 km
czas: 38:45 min
i cyk 200m dodane
dystans: 6,8 km
czas: 38:45 min
źródło: comment_PRm1Hn7OtT28d0coM5tznuCjm5fmAgXx.jpg
Pobierz@Anty_Chryst: po jakimś czasie przestaniesz zwracać na to ile km zrobiłeś na treningu, więc i te pare m w tą czy w tą nie robi różnicy :D Progres mi najlepiej na biegach masowaych mierzyć, gdzie na prawdę dajesz z siebie wszystko.
161 551 + 25 + 29 = 161 605
Zabranie roweru na wakacje to był dobry pomysł. Jazda szosą po lesie trochę gorszy xD
#rowerowyrownik #ruszmirko
Zabranie roweru na wakacje to był dobry pomysł. Jazda szosą po lesie trochę gorszy xD
#rowerowyrownik #ruszmirko
źródło: comment_ruJ1I6imViwivczIdHTR8fGXeZznu0pt.jpg
Pobierz
W tym tygodniu to już 279km!
#rowerowyrownik #ruszmirko
Wpis dodany za pomocą tego skryptu